? ? ? ? “四月不減肥爵赵，六月徒傷悲”吝秕，音猶在耳。肥胖不僅僅是體重的增加空幻，個人形象問題烁峭，而是會帶來更多的健康隱患，像脂肪肝、高血壓约郁、高血脂缩挑、糖尿病等疾病往往與肥胖如影相隨。相信我們自己或身邊的朋友都有在減重的路上奮斗過鬓梅。為避免廣大書友步入減肥誤區(qū)供置，蓮城讀書會【健康館】欄目特邀湘潭市中心醫(yī)院減重代謝科羅衡桂主任教我們?nèi)绾慰茖W(xué)減重，不讓肥胖奪走健康绽快。短短一個多小時的分享芥丧，觀看現(xiàn)場直播的人數(shù)達(dá)5.6萬人次。
? ? ? 通過羅主任的分享坊罢，我們了解到了肥胖的危害续担，也明白了常見減肥誤區(qū)。我們常說三餐飲食要規(guī)律活孩，科學(xué)搭配物遇，營養(yǎng)均衡，絕不是一句口號憾儒，而是有醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的询兴。經(jīng)常不吃早餐很容易得膽囊結(jié)石，誘發(fā)膽結(jié)石病航夺、膽囊炎的發(fā)作蕉朵。常常不吃晚餐，會對胃帶來損害阳掐，導(dǎo)致胃酸分泌過多始衅，引起胃痛、胃潰瘍等狀況;而長期靠蔬菜水果素食減肥缭保，有可能引起機(jī)體營養(yǎng)不良;盲目運(yùn)動汛闸，有可能造成運(yùn)動損傷;節(jié)食會引起機(jī)體營養(yǎng)不良，帶來厭食癥的風(fēng)險;而減肥藥的副作用則太多艺骂。
? ? 遠(yuǎn)離肥胖陷阱诸老，我們需要健康飲食，科學(xué)體育鍛煉钳恕，保持充足睡眠别伏，良好情緒，自然遠(yuǎn)離肥胖忧额。但對于過于肥胖人群來說厘肮，就連喝口水都長肉的他/她們表示很困惑，就如羅主任在分享中提及一個減重手術(shù)案例的主人公睦番，就是我同事的老公类茂，去年三月手術(shù)減重前的體重高達(dá)298斤耍属，自肥胖后他就嘗試過飲食調(diào)整，在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制總熱量攝入巩检，合理搭配米飯厚骗、葷菜、蔬菜水果的量兢哭，不吃宵夜领舰、不加餐。雖然他也因過重的體重導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)厦瓢、膝關(guān)節(jié)提揍、踝關(guān)節(jié)隱痛，但為了減重煮仇，他堅持每天慢跑1小時劳跃，還進(jìn)健身房請私教指導(dǎo)鍛煉數(shù)月。加上服用減肥藥浙垫、經(jīng)絡(luò)按摩刨仑、清腸點(diǎn)穴等等方法，他的體重也曾減了四五十斤夹姥，可是只要一懈怠體重就反彈杉武，比減重前還要胖。這些年辙售，他就這樣反反復(fù)復(fù)進(jìn)行著控制飲食轻抱、體育鍛煉，通過自身努力減肥旦部，卻還是反彈長到近300斤祈搜。難道面對這些日漸增多、不離不棄的肉肉就無計可施士八？不然容燕！隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展、科技進(jìn)步婚度，目前已經(jīng)有技術(shù)成熟蘸秘、微創(chuàng)安全的減重手術(shù)可以選擇。我朋友的老公就是通過羅衡桂主任主刀的減重手術(shù)蝗茁，半年時間就減重至198斤醋虏，目前體重178斤。我朋友和她婆婆都是醫(yī)務(wù)工作人員哮翘，他們深思熟慮最終選擇手術(shù)減重灰粮，原因有四：一是因?yàn)樗哔|(zhì)量很差，過于肥胖導(dǎo)致有嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合征忍坷，這是致命隱患，隨時有在睡夢中窒息死亡的風(fēng)險;二是由于肥胖引起了二級高血壓，服用兩種降壓藥后佩研，血壓仍徘徊在155/95mmhg柑肴。三是樓下鄰居通過減重手術(shù)，效果顯著旬薯，恢復(fù)很好晰骑。四是減重代謝科不僅有一支技術(shù)力量雄厚的醫(yī)療團(tuán)隊，而且還有專業(yè)的術(shù)后減重個案管理師绊序，在術(shù)后的幾年都會追蹤隨訪硕舆，幫助受術(shù)者重建科學(xué)正確的飲食、運(yùn)動習(xí)慣骤公。通過減重手術(shù)后抚官，這一秒來，我朋友的老公每天不需要刻意節(jié)食阶捆，正常飲食就可凌节，運(yùn)動只要散散步，輕輕松松就可以完成洒试，而體重卻逐步下降倍奢，總共減了120斤，相當(dāng)于減掉了一個成年人的重量±萜澹現(xiàn)在卒煞，他不僅身材得到了恢復(fù);血壓也能夠保持平穩(wěn)狀態(tài)，控制在120/80mmhg左右叼架。睡眠明顯改善畔裕，不再打鼾，可以安心碉碉、舒心一覺睡到大天亮柴钻， 精氣神與之前也完全判若兩人。? ?
? ? ? 當(dāng)然羅衡桂諸事也指出垢粮，手術(shù)減重并不是我們首選減重方法贴届，需要有嚴(yán)格的手術(shù)指征，經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院尷桑科醫(yī)生診斷才能進(jìn)行毫蚓。我們倡導(dǎo)的還是提早進(jìn)行身材管理，防微杜漸昔善，不要等到過于肥胖的那一天再千方百計的去減重元潘。這需要我們養(yǎng)成健康的生活方式，簡單的說就是"吃動平衡"君仆，管住嘴翩概，邁開腿牲距。
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