前不久，我自學(xué)自考通過了ACE-CPT（美國運(yùn)動(dòng)委員會(huì)私人教練專業(yè)證照認(rèn)證）金砍，有不少朋友對(duì)此感興趣局蚀，寫下此文，希望能幫助到有志在這方面發(fā)展的人恕稠。證照應(yīng)該還在漂洋過海琅绅，先曬個(gè)官網(wǎng)上查的成績。
目錄
- 為什么要考ACE-CPT
- 考取ACE-CPT的渠道
- 學(xué)習(xí)的過程
- 申請(qǐng)的過程
- ACE考試的過程
- 取得ACE-CPT意為著什么
為什么要考ACE-CPT
首先了解什么是ACE-CPT千扶，網(wǎng)上有很多文章，這里不再贅述骆捧，我用大白話總結(jié)一下澎羞。
監(jiān)管機(jī)構(gòu)：
- NCCA (National Commission for Certifying Agencies) 美國國家認(rèn)證委員會(huì)
美國監(jiān)管各種機(jī)構(gòu)的機(jī)構(gòu)，制定各種行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)敛苇，類似于ISO妆绞。“四大認(rèn)證”ACSM接谨、NSCA摆碉、ACE塘匣、NASM都受NCCA監(jiān)管脓豪。
“四大認(rèn)證”：
- ACSM (American College of Sports Medicine) 美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)
吊炸天，很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)的教材都是摘錄自ACSM忌卤。 - NSCA (National Strength and Conditioning Association) 美國國家體能協(xié)會(huì)
關(guān)于體能這一塊很牛逼扫夜。 - ACE (American Council on Exercise) 美國運(yùn)動(dòng)委員會(huì)
它的IFT模型能很好幫助各類人群訓(xùn)練，除此之外沒啥特別吊的驰徊，但在國內(nèi)培訓(xùn)和考試都比較成熟笤闯。 - NASM (National Academy of Sports Medicine) 美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)
營利性組織，不多說棍厂。
認(rèn)證類型：
- CPT (Certified Personal Trainer) 私人教練專業(yè)證照認(rèn)證颗味。
“四大”機(jī)構(gòu)都有CPT，都差不多牺弹，都是做私教的基礎(chǔ)浦马。
看到這里有同學(xué)會(huì)說了，很多機(jī)構(gòu)也有CPT呀张漂。那這里三個(gè)方面說一下他們的不同晶默。
監(jiān)管：
“四大”受NCCA監(jiān)管；國內(nèi)大部分私教機(jī)構(gòu)沒有上級(jí)監(jiān)管航攒。少部分有磺陡，比如國職隸屬于國家體育總局。
前置培訓(xùn)要求：
“四大”的CPT都有學(xué)歷和急救的要求（NASM沒了解過不確定）；國內(nèi)大部分私教機(jī)構(gòu)交錢就能辦币他。
標(biāo)準(zhǔn)化考試：
“四大”的考試是計(jì)算機(jī)考試坞靶，我去考試的那個(gè)考場同時(shí)有考思科、微軟蝴悉、甲骨文的證照滩愁，第三方監(jiān)考；國內(nèi)大部分機(jī)構(gòu)的考試純屬自娛自樂辫封，機(jī)構(gòu)自己定考試內(nèi)容硝枉，自己監(jiān)考。少部分會(huì)做得好些倦微，比如國職妻味，會(huì)從外地調(diào)考評(píng)員來監(jiān)考，通過率比較低欣福，但也有人跟我反映過國職也存在花錢買證的情況责球，我不了解不評(píng)論，至少我參加過的國職還是相當(dāng)規(guī)范的拓劝。
上文好像損了國內(nèi)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)很多雏逾，但不代表我認(rèn)為他們就是差的，相反好處很明顯郑临，他們更側(cè)重于教學(xué)的過程栖博，能傳授給學(xué)員非常實(shí)用的技巧，只是國內(nèi)沒有監(jiān)管機(jī)構(gòu)能統(tǒng)一制定一個(gè)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)厢洞，畢竟中國健身行業(yè)起步晚于美國近百年仇让。當(dāng)然就需要你火眼金睛去辨別培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的好壞了。這里不多討論躺翻。
“四大”都有CPT丧叽，為什么選擇ACE入手，查閱各種資料后我的想法：
NASM: 營利性組織公你，直接過踊淳。
ACSM: 考試全英文，太吃力了陕靠，過迂尝。
NSCA: 中文的，資料也不少懦傍，還不錯(cuò)雹舀，考慮考慮。
ACE: 中文的粗俱，資料多说榆，它的IFT模型對(duì)各類人群做訓(xùn)練計(jì)劃都很有幫助，就你了。
綜上
如果你如果是一個(gè)還沒有考取“四大”證照的私人教練签财，從ACE-CPT入手會(huì)是一個(gè)好選擇串慰。
如果你是一個(gè)團(tuán)課教練，ACE也有團(tuán)課教練認(rèn)證唱蒸，但肯定沒有l(wèi)esmills實(shí)用邦鲫，但ACE-CPT可以補(bǔ)充你的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。
如果你是一個(gè)健身愛好者而不是健身教練神汹，ACE則能指導(dǎo)你更科學(xué)的訓(xùn)練庆捺。
考取ACE-CPT的渠道
確定考試方向后我們了解一下有哪幾種渠道可以考取ACE-CPT。
培訓(xùn)班
國內(nèi)做得比較好的有3Hfit和心淳屁魏，基本上是半個(gè)月左右的學(xué)習(xí)時(shí)間滔以，收費(fèi)17000左右，包含考試費(fèi)用氓拼，不包括任何食宿你画。適合土豪、喜歡培訓(xùn)師面授的朋友桃漾。-
官網(wǎng)套餐
截止2019/5/3坏匪，官網(wǎng)的學(xué)習(xí)套餐如圖，圖中價(jià)格是不含考試費(fèi)用撬统，考試費(fèi)用+299美元适滓，加起快700美元了，別看它各種discount宪摧，其實(shí)長年這個(gè)價(jià)格粒竖。官網(wǎng)套餐適合的人群畫像：英文好颅崩，在國外或者會(huì)學(xué)術(shù)上網(wǎng)几于，喜歡電子化學(xué)習(xí)。像我這樣英文弱雞的同學(xué)就不要挑戰(zhàn)了沿后。
ACE官網(wǎng)套餐 直接申請(qǐng)考試
官網(wǎng)在線申請(qǐng)沒有內(nèi)地考場沿彭，需要在內(nèi)地考試的朋友需要發(fā)郵件給官方申請(qǐng)內(nèi)地考場。在港澳臺(tái)以及國外的朋友可以在官網(wǎng)申請(qǐng)考試尖滚，費(fèi)用一樣都是399美元喉刘。
2019/5/3更新：我報(bào)考時(shí)官網(wǎng)考場列表沒有中國內(nèi)地考場，但在我寫文時(shí)發(fā)現(xiàn)官網(wǎng)可以有China選項(xiàng)啦漆弄！關(guān)于補(bǔ)考
補(bǔ)考299美元睦裳，好貴-_-|| ，時(shí)效限制不清楚撼唾，也懶得去了解廉邑，因?yàn)槲蚁Ｍ蠹叶家淮芜^。
我選擇自考直接申請(qǐng)考試，因?yàn)閴蚴″X蛛蒙，至少能省一萬多塊糙箍！如果報(bào)名培訓(xùn)班，我所在城市又沒有開班牵祟，得去別的城市上課深夯，算上食宿交通的話開銷得近3萬！在家自學(xué)又省錢诺苹，吃住又舒服咕晋。當(dāng)然我這是小農(nóng)思想，土豪請(qǐng)無視收奔。
學(xué)習(xí)的過程
之所以把“學(xué)習(xí)的過程”寫在“申請(qǐng)的過程”前面捡需，是希望讀者們能有完善的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把控好學(xué)成時(shí)間筹淫，再去申請(qǐng)考試站辉。學(xué)習(xí)習(xí)慣因人而異，可以展開說很多损姜，我打算專門寫一篇我是如何利用電子化進(jìn)行學(xué)習(xí)的∈伟現(xiàn)在這部分只做簡介。
如果你和我一樣摧阅，選擇了直接申請(qǐng)考試汰蓉，那就需要花一些精力物力去收集學(xué)習(xí)資料。我總共花了大幾百去購買學(xué)習(xí)資料棒卷，電子的紙質(zhì)的都有顾孽。這開銷也不少，但是想想399美元（按當(dāng)時(shí)匯率折算人民幣2683元）都已經(jīng)付了比规，沒考過還要299美元補(bǔ)考費(fèi)若厚，這大幾百也不算什么了。其中有些資料網(wǎng)上可以免費(fèi)找到蜒什，我也可以分享测秸，聯(lián)系方式在文末。
我的學(xué)習(xí)計(jì)劃大綱是：
- 速讀一遍教材
- 做題灾常，并在教材中標(biāo)記題目中出現(xiàn)的考點(diǎn)霎冯。
- 精讀教材，著重學(xué)習(xí)上一步標(biāo)記出的考點(diǎn)钞瀑，對(duì)相似的考點(diǎn)進(jìn)行整理沈撞。
無論哪個(gè)版本的教材都是1000頁左右，如此體量的知識(shí)雕什，官方推薦學(xué)習(xí)時(shí)長3個(gè)月至少300小時(shí)缠俺，這能確保學(xué)習(xí)能力參差不齊拧廊、沒有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的小白通過這個(gè)時(shí)長的學(xué)習(xí)，掌握熟練相關(guān)知識(shí)晋修。如果你和我一樣有相關(guān)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)吧碾、工作經(jīng)驗(yàn)、或者接受過其他培訓(xùn)墓卦，時(shí)長會(huì)短一些倦春。因?yàn)槲視?huì)詳細(xì)記錄每天日程，統(tǒng)計(jì)一共花了94(±5)小時(shí)學(xué)習(xí)落剪，這個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間只做參考睁本，請(qǐng)大家在安排學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候靈活應(yīng)變。
申請(qǐng)考試的過程
當(dāng)你做好學(xué)習(xí)計(jì)劃后忠怖，就可以預(yù)訂考試時(shí)間了呢堰。一般提前一個(gè)月確定考試時(shí)間和考場。
申請(qǐng)前的準(zhǔn)備
高中學(xué)歷
雖然官方有提到要求高中學(xué)歷凡泣，但是我和我認(rèn)識(shí)的人里都沒有遇到檢查的枉疼。-
CPR或AED
這個(gè)是抽查的，如果抽查到你鞋拟，則要求上傳證照照片骂维。證照有些是本子，有些卡片贺纲，每個(gè)地方都不一樣航闺，沒關(guān)系，只要是美國心臟協(xié)會(huì)或者紅十字會(huì)的就行猴誊。
CPR和AED都是關(guān)于急救的培訓(xùn)潦刃。不管你是不是要考ACE、是不是要做健身教練懈叹，我真的強(qiáng)烈建議每個(gè)人都去學(xué)習(xí)乖杠，不僅學(xué)會(huì)如何救人，還學(xué)會(huì)在救人時(shí)保護(hù)自己项阴。我在學(xué)習(xí)完CPR后就真的用了一次海氏急救滑黔，雖然當(dāng)時(shí)只是虛驚一場，但我想會(huì)與不會(huì)急救一定是兩種不同的反應(yīng)环揽，也許真的決定了生死。
我建議通過當(dāng)?shù)丶t十字會(huì)取得CPR庵佣，因?yàn)槌?jí)便宜歉胶，我這里150元，兩天的學(xué)習(xí)巴粪。各地會(huì)有些許不同通今。注意：這個(gè)證也是有有效期的粥谬！
CPR證，各地會(huì)有不同辫塌，有的是卡片漏策，有的是本子 -
外幣銀行卡
國內(nèi)能用的支付只有VISA和MasterCard，我的是招行VISA信用卡臼氨，沒有的同學(xué)趕緊去申請(qǐng)掺喻。卡面上一定要有以下標(biāo)志，有一個(gè)就行储矩！
注冊(cè)新用戶
官網(wǎng)地址鏈接
注冊(cè)挺簡單的感耙，這里用手機(jī)頁面演示〕炙恚看不清的點(diǎn)擊圖片看原圖即硼。
點(diǎn)擊創(chuàng)建賬戶成功后就可以進(jìn)入個(gè)人賬戶頁面。我的賬戶因?yàn)榭歼^試了所以是這樣的
申請(qǐng)考試
方法一：官網(wǎng)在線申請(qǐng)
申請(qǐng)考試鏈接
同樣給出申請(qǐng)流程只酥，看不清的點(diǎn)擊圖片看原圖。
付款成功后便會(huì)有郵件通知你付款成功呀狼，還有一封郵件是準(zhǔn)考證层皱，準(zhǔn)考證后面另外詳說。
有些考點(diǎn)無法在線報(bào)考赠潦，或者你想有人工審核保險(xiǎn)一些叫胖，可以使用郵件申請(qǐng)報(bào)考。
方法二：官方郵箱申請(qǐng)
我們也可以發(fā)郵件給官方郵箱 ExamRegistration@acefitness.org 申請(qǐng)考試她奥。我就是通過這個(gè)渠道報(bào)考的瓮增，絕對(duì)穩(wěn)。注意要用你在官網(wǎng)注冊(cè)的郵箱來發(fā)哩俭。
Step1. 發(fā)郵件詢問考試時(shí)間地點(diǎn)绷跑，ACE的考點(diǎn)分布之前我有個(gè)列表的現(xiàn)在暫時(shí)找不到了，找到了我會(huì)再更新凡资。
回頭看其實(shí)應(yīng)該寫得再簡練一些砸捏，這里給出范文：
Dear Sir：
Hello my name is XXX（張三寫“Zhang San”，張三豐寫“Zhang Sanfeng”）. I want to take an AEC-CPT in XXX（城市） May January 2019.（日期隙赁，可以寫到月垦藏，也可以具體到日，也可以寫范圍伞访，但最終還是由對(duì)方確定日期）
一天后工作人員給我回郵件掂骏，內(nèi)容大概是，在你的考點(diǎn)什么時(shí)候可以考厚掷。附件發(fā)了一張報(bào)名表弟灼，需要中文考試的話需要在報(bào)名表中特別備注出來级解，至少在考試10日之前填好回復(fù)。當(dāng)然我們肯定把考試時(shí)間定晚一些田绑，準(zhǔn)備充分再考試勤哗。注意！不要用亂七八糟網(wǎng)上找到的表掩驱，或者TB賣家給的表芒划，不知道那是什么版本的，保險(xiǎn)起見昙篙，一定要用郵件附件里面的表腊状。
Step 2. 填寫報(bào)名表
下面就是報(bào)名表的填寫教程，一定認(rèn)真檢查好每一個(gè)空和選框Ｌ伞＝赏凇！PDF表單填寫軟件我用的是pdf expert焚辅。
Step3. 回復(fù)郵件并附上報(bào)名表
范文：
Dear:
Here is My registration form.
一定記得上傳附件報(bào)名表Ｓ澄荨！同蜻！順利的話就會(huì)扣款成功-->發(fā)一封賬單郵件給你-->發(fā)一封準(zhǔn)考證郵件給你棚点。有朋友卡在信用卡沒有扣款成功，則工作人員會(huì)發(fā)一封郵件告訴你湾蔓，他已經(jīng)在你ACE官網(wǎng)賬號(hào)里面幫你添加了一個(gè)購物車瘫析，你自己去操作結(jié)算。
Step 4. 打印準(zhǔn)考證并保管好
準(zhǔn)考證可以在郵件里打印默责，也可以在ACE賬號(hào)里打印贱鼻，我為了保險(xiǎn)起見全部打印下來了根灯。最重要的是準(zhǔn)考證上面的Exam Password（圖中紅圈部分）一定要打印出來記牢。
考試的過程
看考場
我建議還是提早去看一下考場的蕊程。如果當(dāng)天第一次去考場攘烛，有朋友找不到考場扎即，也有去到發(fā)現(xiàn)考場搬遷了宏胯，什么奇葩事都有谜酒。為了$399，還是保險(xiǎn)一點(diǎn)好芦鳍。
證件
這個(gè)也算我遇到的奇葩事件吧嚷往。準(zhǔn)考證上說只要帶有相片的證件就行了（身份證就很好），很多考過的朋友也是帶身份證就好了怜校，但是監(jiān)考跟我說需要雙證间影，就是除了身份證以外還要有其他證件，學(xué)生證茄茁、工作證都可以魂贬。幸好我是一個(gè)謹(jǐn)慎的人，帶了身份證裙顽、駕駛證付燥、護(hù)照、CPR愈犹，四個(gè)證完全沒在怕的键科。我去考試之前朋友還笑我?guī)н@么多證要出國么，所幸我堅(jiān)持帶上了漩怎。
所以去考試希望你帶上雙證勋颖，要求證件上有你的照片，姓名勋锤。再記得帶上CPR和之前打印的準(zhǔn)考證饭玲，萬無一失了。
考試
監(jiān)考會(huì)指導(dǎo)你上機(jī)開始考試叁执。
- 考試時(shí)間3個(gè)小時(shí)茄厘，150道題選擇題，全部都是單選題谈宛。
- 每道題都有英文原題和中文翻譯次哈，中文翻譯有時(shí)候很拗口，英文好的可以看原題吆录。
- 有視頻題窑滞，都比較簡單。
- 考試系統(tǒng)里面上有一些使用的小工具：計(jì)算器恢筝，未作題數(shù)哀卫，標(biāo)記疑惑題目。
- 監(jiān)考會(huì)給你白板和筆用于做草稿滋恬，我一拿到就馬上把之前背的常用的數(shù)字寫上去了聊训。
- 我在的考場很小，旁邊的人會(huì)互相影響恢氯。當(dāng)時(shí)只有我是在考私教带斑，其他人都是考軟件或者網(wǎng)絡(luò)，他們考試時(shí)長很短勋拟，所以進(jìn)進(jìn)出出勋磕，有的人還感冒咳嗽的，多少會(huì)有些影響敢靡。
- 考試提交后馬上就能在電腦上看到分?jǐn)?shù)了挂滓，當(dāng)場可以打印分?jǐn)?shù)（有朋友說監(jiān)考不給打印，甚至不能拍照啸胧，但是準(zhǔn)考證上面說是可以打印的）赶站。很可惜我的分?jǐn)?shù)打不出來幔虏，前面幾個(gè)考其他證的考生都打印出來了到我這就沒打印出，想為我這段時(shí)間努力學(xué)習(xí)做個(gè)紀(jì)念都不行贝椿，哎想括。
取得ACE-CPT意為著什么
在我還沒學(xué)習(xí)ACE之前，覺得取得ACE-CPT意味著得到了一個(gè)美國認(rèn)證的頭銜烙博，聽起來牛X些瑟蜈，要知道我們市連鎖健身房全部教練幾百號(hào)人里有“四大”認(rèn)證的屈指可數(shù)。
在考完ACE之后渣窜，我認(rèn)為取得ACE-CPT僅僅意味著“取得了ACE-CPT“铺根，不代表你牛X，不代表你就會(huì)練了乔宿，不代表你就是一個(gè)好教練了位迂。ACE-CPT只是一張證書、一個(gè)考試成績予颤，你必須花更多的時(shí)間去實(shí)踐書中知識(shí)囤官，必須不斷更新迭代運(yùn)動(dòng)理論。
不過最起碼蛤虐，作為一個(gè)健身愛好者党饮，我可以在被健身房強(qiáng)行推銷的時(shí)候說：“我是ACE-CPT，我自己練驳庭⌒趟常”開玩笑的～(￣ ￣～) 健身教練很苦逼的o(╥﹏╥)o
最后，如果有任何建議或疑問的話可以在下方留言或私信我饲常，也可以加我微信：jianshenkexue
