拖延癥是指做事不只是拖拖拉拉唁毒，而且他在內(nèi)心上是不能接受現(xiàn)在的樣子，想要做出改變卻做不到骡显，心里的矛盾導(dǎo)致極度的痛苦疆栏。一開始，這類人懷有很大的構(gòu)想惫谤，想著如何把某件事情做好做完美壁顶，但總是因?yàn)橄氲锰喽鴽]有行動(dòng)，導(dǎo)致最后沒有輕松完成溜歪，而且還會(huì)有我下一次一定不這樣的決定若专，但實(shí)際上呢，下一次痹愚，每一次富岳，自己都會(huì)拖延，這就是拖延怪圈拯腮。有拖延癥并不是說因?yàn)閼薪咽剑且驗(yàn)樗€有更深層的心理原因需要我們認(rèn)識(shí)。拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)間管理問題动壤，也不是一個(gè)道德問題萝喘，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。
擊敗拖延癥第一步琼懊，就是要有改變的決心阁簸，制定一個(gè)十分具體的計(jì)劃，將想要達(dá)成的目標(biāo)分成一個(gè)個(gè)小的簡(jiǎn)單的目標(biāo)哼丈，它要可觀察启妹，能夠明確地評(píng)估自己的完成度。
