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身體中有一個(gè)大我一個(gè)小我轩勘，小我經(jīng)常會(huì)焦慮筒扒，總是有一些奇怪的想法。
小我看到好多輛車在路上行走绊寻，有時(shí)會(huì)擔(dān)心自己怕被車撞到花墩；
看到別人編的手工花很漂亮，想去學(xué)習(xí)又怕自己學(xué)不會(huì)澄步，不敢去嘗試冰蘑；
有時(shí)候因?yàn)樘厥馇闆r，事情結(jié)果不是自己預(yù)料中的驮俗，對(duì)于這種失去控制的結(jié)果也焦慮不安懂缕；
小我因?yàn)榻箲]過(guò)度，經(jīng)常無(wú)精打采王凑，對(duì)自己的自信心也下降了很多搪柑。
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大我看到小我如此對(duì)侍焦慮，決定要幫助小我學(xué)習(xí)如何去減少焦慮索烹，正確對(duì)侍它工碾。
有一次，小我看到自己囤了很多課程百姓，又開(kāi)始自己焦慮不安渊额。
大我看到小我又在那里焦慮，于是來(lái)到小我身邊，對(duì)小我說(shuō)：“為什么焦慮呢旬迹？”小我說(shuō)：“我買了好多課都沒(méi)有上火惊，我現(xiàn)在看到這些課我就焦慮”伎眩”
大我對(duì)小我說(shuō)：“你把現(xiàn)在焦慮的心情記錄下來(lái)屹耐，什么感受寫下來(lái)，等你下次焦慮的時(shí)候可以看看椿猎』塘耄”
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你要現(xiàn)實(shí)地看待你囤了這么多課的事情，把結(jié)果正撤该撸化按灶，寫好計(jì)劃去聽(tīng)課，把結(jié)果好壞都考慮清楚筐咧，這樣無(wú)論哪種結(jié)果你都不會(huì)慌鸯旁，因?yàn)橐呀?jīng)在自己腦海中有演練一篇了。
有時(shí)聽(tīng)課焦慮或想到結(jié)果會(huì)焦慮嗜浮，不要抗拒這種感覺(jué)羡亩，你要學(xué)會(huì)接納，接納過(guò)后危融，再重新思考找到積極的反饋畏铆，找到進(jìn)步的方法。
小我聽(tīng)后吉殃，把要聽(tīng)的課件進(jìn)行計(jì)劃辞居，正確看待未上的課，把重心放在要做的事情上蛋勺，慢慢前進(jìn)瓦灶。
通過(guò)記錄當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，找到焦慮的原因抱完，從而一點(diǎn)一點(diǎn)的改變贼陶，小我慢慢的學(xué)習(xí)，積累的力量很強(qiáng)大巧娱，在正面對(duì)待的過(guò)程中碉怔，會(huì)想辦法去解決，而不是在一旁自憐自惜禁添。
小我越來(lái)越棒撮胧，焦慮的情緒也越來(lái)越少。
