這兩天，娃發(fā)燒周偎，我的體檢結(jié)果不如意抹剩，模擬考試監(jiān)考改卷…事情很多，情緒也紛繁復(fù)雜蓉坎。
我?guī)еㄅ蕴祗每南阄稌r刻陪伴自己澳眷，深深地嗅聞，深深地呼吸蛉艾。
我?guī)еX察去看自己的每個起心動念钳踊，我看見自己的恐懼，絕望伺通，也看見自己的堅忍不拔和小小的信念。
無論情緒多么低落逢享，我都不曾把這份情緒投射到孩子罐监、家人身上，沒有因為他們的言行而將情緒宣泄在他們身上瞒爬，怪他們不聽話或是讓我心煩弓柱，都沒有沟堡。
相反，我有點享受這份清明和自律矢空，一切都由自己負責(zé)的感覺很不錯航罗。我創(chuàng)造了這份情緒，這份體驗屁药，我自然也能夠接受和承擔(dān)粥血。
宗薩仁波切說過：情緒本身就是智慧，如果我們想消滅情緒酿箭，就等于消除智慧复亏。
覺察情緒讓我接受、了解缭嫡、覺知自己是誰缔御，雖然不好受，但是會讓我覺得越來越篤定妇蛀。
我有個朋友說：“我們敗都敗在哪里耕突？我有一個很深的體會是，我們常常敗在我們“短路”的時候评架。
比如說眷茁，我們心情超級明媚，突然來了一件日眼的事古程，我們就放棄明媚蔼卡，鉆著勁兒就日上眼了，那股勁拱得我們就著魔了挣磨、中邪了雇逞，說著待會兒會后悔但現(xiàn)在很解恨的話。
那個“鬼附身”時茁裙，什么關(guān)系了塘砸、什么形象了，都有多遠滾多遠晤锥，現(xiàn)在讓老子噴完再說掉蔬。
過十分鐘后，完全后悔到虛脫矾瘾，開始毫無人性的攻擊自己女轿，忐忑對方怎么對待自己。
一再的惡性循環(huán)壕翩。
完了該干的正事一點也沒干蛉迹，光在這里卡得水泄不通，整得自己都恨透了自己了放妈”本龋”
我現(xiàn)在已經(jīng)很少會這樣了荐操，因為我心里有根定海神針——任何時候，讓自己最終回到喜悅和平珍策；任何時候托启，我都可以重新選擇；任何時候攘宙，記得問一問愛會怎么做屯耸？童老師會怎么做？任何時候找方法“怎么可以做得更好”而不是懊惱“我怎么這么倒霉模聋，你怎么這么對我”…
這樣很快地方向就明確了肩民，就不會為難自己了，有自己的“定海神針”后链方，那以前那些瞬間能點燃自己的事與自己就有了空間持痰，我不會立即去反應(yīng)，而是先穩(wěn)一下再反應(yīng)祟蚀。這樣工窍，我控制事態(tài)走向，而不是它們控制我總往一條道上走去前酿。所以患雏，我深刻地感覺到我改變了很多關(guān)系，建立了比較良性的內(nèi)在身心平衡系統(tǒng)罢维。
站在情緒的暴風(fēng)眼淹仑，雖不易，卻是翻轉(zhuǎn)的好機會肺孵！敬請把握匀借！
