下午接到一個朋友發(fā)來的微信求助信息：
看了個孩子受傷的視頻后，心里一直很難受痊夭，讓自己放松刁岸、念阿彌陀佛祈禱，都不管用她我，如果你愿意虹曙，也有時間的話能不能跟我聊聊？
晚上到家有點(diǎn)晚番舆，洗漱后已經(jīng)十點(diǎn)了酝碳，夜深人靜其實(shí)也挺適合談心的。這個朋友不是我們當(dāng)?shù)氐呐笥押薇罚鞘欣锏呐笥咽杌谑蔷臀⑿耪Z音通話和她開展了一場網(wǎng)絡(luò)咨詢。
朋友在語音上復(fù)述了一遍她的視頻拴事，事情的基本概況是這樣的：
孩子幼兒園的班級群里發(fā)了一個視頻沃斤，視頻中一個小孩在游戲中從高空跌落下來，導(dǎo)致孩子腰部以下嚴(yán)重受傷刃宵，極有可能截肢衡瓶。看完這個視頻朋友心有余悸牲证，心一陣陣被揪緊哮针，非常難受，擔(dān)心、恐懼十厢、緊張的情緒把她籠罩其中等太，在心里默念阿彌陀佛祈禱，也不管用蛮放，心中久久難以平靜下來缩抡。工作時腦海里不時浮現(xiàn)這個孩子受傷的事情，一整天心情都很不好包颁。
從朋友的敘述中依然能感受到她那種緊張和恐懼的心情瞻想，甚至有種不敢、也不想再去回想那個畫面的感覺娩嚼。
共情
此時蘑险，和朋友充分共情，做為一個母親誰看了這樣的視頻都會揪心岳悟、難受佃迄，別說這么慘重的傷害，很多媽媽看到有些孩子在大街上被父母打罵或者批評后撕心裂肺地哭鬧贵少，這樣的場景就會讓她們非常難受呵俏，更別說面對這么慘痛的意外傷害事件，所以看過視頻的母親心情都不可能平靜春瞬。當(dāng)然也包括我柴信，因?yàn)槲乙彩且晃粙寢尅?/p>
這番話首先傳遞的信息是深深的理解，完全的感同身受宽气。其次是讓朋友知道這樣的情緒反應(yīng)是正常的随常，是正常的情緒反應(yīng)就不必為此背思想包袱。
確定咨詢目標(biāo)：也就是這次我們所要解決的問題萄涯。
讓朋友明白她目前的情緒反應(yīng)是正常的之后绪氛，關(guān)鍵是看這個情緒反應(yīng)是適度的？還是過激的涝影？適度的情緒反應(yīng)當(dāng)然沒問題枣察，但過激的情緒反應(yīng)，影響自己的工作和心情燃逻，那就需要來對這些負(fù)面情緒進(jìn)行干預(yù)和處理序目。我讓朋友評估一下她目前的情緒狀態(tài)，如果用0-10分來評估的話伯襟，大概會有幾分猿涨？朋友回答有9分∧饭郑看起來這件事對朋友的影響真的挺大的叛赚，于是兩人商定就把如何緩解和消除她的緊張澡绩、恐懼、擔(dān)心情緒做為今天的咨詢目標(biāo)俺附。
澄清
首先肥卡，問朋友之前自己的身邊有沒有發(fā)生過類似的事件，朋友回憶一會兒說沒有事镣。如果沒有這類事件的發(fā)生步鉴，就能排除負(fù)面情緒是由過去傷害事件造成心理上的陰影這個因素。
其實(shí)璃哟，對此處我是有懷疑的唠叛，因?yàn)槲覀冾^腦的記憶是有限的，頭腦能記住的東西是在我們有記憶能力之后才記住的沮稚，但在0-3歲這個階段發(fā)生的事情，我們的頭腦是沒有辦法記住的册舞。但是蕴掏，那些重大事件所產(chǎn)生的影響，身體和潛意識是會毫無保留給記下來的调鲸。鹽撒在正常皮膚上不覺得疼盛杰，但是撒在傷口上就會特別疼。所以藐石，很多情緒都不是無緣無故被觸碰到的即供，只是我們不記得自己的內(nèi)在曾經(jīng)發(fā)生過什么，有什么刻骨銘心的記憶被喚起了于微。這里也能感受到朋友內(nèi)在安全感很不足逗嫡，如果后續(xù)有交流這里也是一個值得探尋的地方。
提問
問朋友：看完這個視頻你覺得緊張株依、恐懼驱证、擔(dān)心，那咱們來想想自己為什么會有這么強(qiáng)烈的情緒感受恋腕？
朋友說：我擔(dān)心孩子和自己的安全問題抹锄。
我：對自己的擔(dān)心多還是對孩子的擔(dān)心多？
朋友：對孩子的擔(dān)心多荠藤。
我：嗯伙单，我明白了，你更多擔(dān)心的是孩子的安全哈肖，這是每個媽媽的都會有的想法吻育。那你覺得這個視頻傳播出來的正面意義在哪里？
朋友：提醒人們注意安全牡彻。
我：對扫沼，我也感覺這個視頻的傳播很大程度上是為了警示大家出爹，讓大家提高安全防范意識。那你覺得想讓孩子提高安全防范意識有哪些方面可以做到呢缎除？
朋友說：不知道严就。（此刻，她還在自己的情緒感受中器罐，如果是面對面就能看出表情凝重的樣子梢为，這時候她和事件是深度結(jié)合狀態(tài)，心情還是很不好轰坊，腦子是不會去想其他事情的铸董。就像人在深度悲傷之中的時候，整個人是種特別虛弱的狀態(tài)肴沫，讓他回憶什么事情粟害，他都不愿意去回憶。所以颤芬，特別理解朋友的感受悲幅，不強(qiáng)迫非得讓她自己去想。這時候如果強(qiáng)迫她自己去想站蝠，她的內(nèi)在有可能阻抗汰具、也有可能反感，不利于咨詢繼續(xù)往下進(jìn)行）
我：你聽過一個“中小學(xué)生安全教育平臺”沒有菱魔？
朋友：沒有留荔。
我：這是一個關(guān)于孩子安全教育的非常好的網(wǎng)絡(luò)平臺，我們這里從小學(xué)一年級澜倦，甚至有些幼兒園學(xué)前班就已經(jīng)有了聚蝶。它通過動畫講解的方式，把方方面面關(guān)于安全方面的知識貫穿其中藻治，視頻講解完還有課后作業(yè)讓學(xué)生去做既荚。這樣的方式對孩子沒有任何負(fù)面的影響，同時還能讓孩子掌握很多安全防范知識栋艳。市里也一定會有恰聘，你可以陪著孩子一起看視頻，給孩子講這些安全知識吸占。
朋友：那挺好晴叨，回頭我了解一下。
我：那還有什么辦法矾屯？
朋友：給孩子講講發(fā)生的這些事件吧兼蕊？但又覺得不合適呀，這樣不是會給孩子造成一些心理陰影件蚕？還有可能會嚇著孩子孙技。（朋友說到這些還是有很明顯的擔(dān)憂在）
我：那從積極正向方面有哪些方法能幫到孩子产禾？
朋友：可以帶孩子到實(shí)地去看看。
我：是呀牵啦，這真的不失為一個好方法亚情，讓孩子實(shí)地去看看，親自感受一下哈雏，多大的孩子能玩兒多高難度的游戲楞件，根據(jù)孩子的年齡適合玩兒哪些游戲？提前需要注意什么裳瘪？那些安全提醒要好好讀讀等等土浸，這都是很好的做法。
我：還有呢彭羹？
朋友：暫時想不起來黄伊。
我：繪本、故事書派殷，這上面是不是也有很多關(guān)于安全教育方面的故事毅舆？《小紅帽》的故事不就是很典型的一個？可以通過這些故事愈腾，也能讓孩子增長安全防范知識，是吧岂津？現(xiàn)在有些親子活動會組織“拓展訓(xùn)練”虱黄，你知道嗎？
朋友：不知道吮成。
我：這類親子拓展訓(xùn)練也非常有意義橱乱。通過這類活動能強(qiáng)健孩子們的體魄，鍛煉孩子們的膽量和快速反應(yīng)能力等粱甫。這些基本能力孩子具備了泳叠，遇到危險事件的發(fā)生他應(yīng)急反應(yīng)能力相對都會快些。就像經(jīng)常鍛煉的人比不經(jīng)常鍛煉的人身體要好是一個道理茶宵。
其實(shí)危纫，孩子們愛看動畫片，通過看電視也能幫孩子來樹立安全防范意識乌庶，增長安全防御知識种蝶。動畫片中發(fā)生的事件很多都可以拿來啟發(fā)孩子。
朋友笑著說：是呀瞒大！
此時螃征，她的擔(dān)心和緊張稍稍有些放松了。當(dāng)一個人深陷困境又不能有所作為的時候透敌，是最無助盯滚、最恐懼的時候趟佃。但當(dāng)知道自己能做什么來自救的時候毒姨，恐懼就會減小，就有可能采取行動了。
我：你看咱們一會兒就想到五種讓孩子提高安全防范意識方面的做法瓶蝴，如果這些都能做到，是不是在很多程度就能規(guī)避掉安全隱患和意外風(fēng)險赘淮？
朋友再次笑著說：是岔帽。
我：當(dāng)我們能做這么多時候，我們真的也是盡我們所能把自己知道的都教給孩子了退渗，這些是我們可控的移稳，還有很多是我們不可控的，那我們怎么辦呢会油？那就交給老天吧个粱，天災(zāi)人群不是人能操控的，我個人的理解是我們多做善事翻翩，多做一些公益都许，無論對自己、對自己的家人只有好處嫂冻，沒有壞處胶征。《了凡四訓(xùn)》里有一句話：人為善桨仿，福雖未至睛低，禍已遠(yuǎn)離；人為惡服傍，禍隨未至钱雷，福已遠(yuǎn)離。所以吹零，人生三大事罩抗，自己的事、別人的事灿椅、老天的事套蒂。自己的事和別人的事都還可控，老天的事我們不可控茫蛹，那就存一顆善心泣懊，多做一些善事，為我們的孩子麻惶、家人多積福馍刮、積德，好嗎窃蹋？
朋友的語氣越來越輕松：是卡啰、是静稻、是，姐說的太好了匈辱。其實(shí)振湾，以前我也有過這樣的想法，這些年忙于事業(yè)亡脸，自己想做的事情都沒有去做押搪。
我：只要有這種意識以后你就可以創(chuàng)造機(jī)會，多做一些好事兒浅碾。其實(shí)大州，你現(xiàn)在做的事也是功德無量的事（她做一個與孩子有關(guān)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)），你每年帶領(lǐng)那么多孩子垂谢，找到孩子們的天賦才華厦画，把孩子們培養(yǎng)成才，這么多么偉大的一件事呀滥朱，你會幫助多少個家庭根暑！
微信那頭聽到朋友靦腆的笑聲，此時徙邻，我知道她的內(nèi)在有力量感生發(fā)上來排嫌。當(dāng)一個人能看到她擁有的資源，看到她已經(jīng)做到的事情原來那么有價值缰犁，她自身的自我價值感會逐漸提升淳地，當(dāng)內(nèi)在有力量的時候她就有能力面對當(dāng)前的困境。
我：那現(xiàn)在咱們再回頭看看這個視頻報道的正面意義民鼓，除了提醒人們提高安全防范意識外，還有什么意義蓬抄？
朋友：它還可以讓我們從中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)丰嘉。
我高興地說：是呀！這些負(fù)面報道的意義就是讓我們提高安全防范意識嚷缭、吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)饮亏，它是用來教育人的，不是用來嚇人的阅爽，是吧路幸？那個事件中的媽媽如果有安全意識，防患與未然付翁，這樣的慘劇也許不會發(fā)生简肴。當(dāng)我們從事件知道安全教育的重要性，在生活中潛移默化引導(dǎo)孩子百侧，不幸事件發(fā)生的幾率是不是就更小了砰识？人的事盡心去做好能扒，天的事只有聽天由命！我們能做的就是心存善念辫狼、多做善事初斑。
那此刻你再來感受一下你的那些情緒還有多少？會有幾分膨处？
朋友笑著說：好多了见秤，大概一兩分吧！
我：太好了真椿！這一兩分算是適度的情緒反應(yīng)吧鹃答？如果這么大的事件沒有一點(diǎn)情緒感受，那說明這個人是麻木不仁呢瀑粥！看來在這一個小時之內(nèi)你內(nèi)在成長了很多挣跋，我也相信以你的智慧你會做的越來越好！明天上班心情不會再受到影響了吧狞换？
朋友甜甜地說：不會了避咆，謝謝姐！
很愉快結(jié)束了今天的談話修噪，幫助一個朋友辦一件事情很有價值查库，幫助朋友調(diào)節(jié)一段心情也挺有價值，看到朋友的心情由陰轉(zhuǎn)晴我也非常開心愉悅黄琼！
其實(shí)樊销，當(dāng)知道她有那么大的情緒感受時，我知道她完全結(jié)合進(jìn)事件當(dāng)中去了脏款。我打算通過“結(jié)合和抽離”的技術(shù)讓朋友從情緒中跳脫出來围苫。后來，隨著她認(rèn)知的改變撤师，明顯感覺到她的情緒已經(jīng)緩解了剂府，這個技術(shù)如果面對面會非常有效，但不能面對面引導(dǎo)剃盾，效果可能也不會太好腺占，于是，就沒有采用這個技術(shù)痒谴∷ゲ“對癥下藥，療效更顯著”积蔚。
