? ? ? ?最近一段時間搔体，我們幾個小年輕聚在一起經(jīng)常討論的話題就是怎么辦？怎么辦半醉？作為職場新人疚俱，每個人的未來都充滿了不確定性，而當(dāng)你還沒有能力把控這種不確定的時候缩多，人會很容易陷入焦慮恐慌呆奕。
? ? ? ?拿朋友小A來說，因為是老師事業(yè)編衬吆，每個月工資也就是3000左右梁钾，雖說工作穩(wěn)定但工資幾乎可以說是固定的，她嘲笑自己是在“混吃等死”咆槽，20多歲就可以看到自己60歲的狀態(tài)很可怕陈轿，而窮又是她的硬傷，我之前也像好多人一樣羨慕她的寒暑假秦忿，但聽她說起教師工作日的時長和操的心也只能選擇沉默麦射。她弟弟近兩年要結(jié)婚，至少得10萬灯谣，家里條件也不是很好潜秋，好不容易等她畢業(yè)有了工作卻發(fā)現(xiàn)連自己的日子都過得緊巴，想幫家里也有心無力胎许，頓時覺得自己接受的高等教育真的是一個笑話峻呛，還不如搬磚的罗售。公職單位不允許在外補課，一眼看到頭的日子和寬松的環(huán)境非常消磨人的意志力和進取心钩述，但因為某些原因她又不可能辭掉現(xiàn)在的工作······
? ? ? ? 她說了很多很多寨躁，我雖然理解但也發(fā)現(xiàn)了她身上很大的一個問題，過度的焦慮恐慌牙勘，對未來悲觀自持职恳。這其實是一種消極思考，她過多的關(guān)注了自己和周圍世界的缺點和問題方面，而一旦出現(xiàn)消極思考就會惡性循環(huán)放钦，這對一個職場新人來說在適應(yīng)初期絕對是一個最大的阻礙。
? ? ? 事實上朋友現(xiàn)在最大的問題是她想要的人生狀態(tài)與她當(dāng)前的生活狀況出入太大恭金，而且她非常孝順操禀，過分的把家庭的擔(dān)子壓在了自己的身上。另一方面横腿，她9月份才入職颓屑，但還沒開始工作她已經(jīng)對自己的職業(yè)產(chǎn)生了消極倦怠。
? ? ? ? 既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了問題蔑水，自然是要給出解決方案的邢锯，不然和流氓有何分別扬蕊？美國著名暢銷書作家和管理專家丹尼斯·韋特利在《成功心理學(xué)》一書中提出了培養(yǎng)積極思考的六個重要的思維和行為習(xí)慣：
1搀别、尋找美好
? ? ? ? 我們總是容易把好事當(dāng)做理所當(dāng)然，而對壞事則耿耿于懷尾抑。過分關(guān)注事物的消極面而忽略了一些其他東西歇父。所以首先我們要培養(yǎng)感激你擁有和正在努力爭取的每件事物的習(xí)慣。每天晚上給自己一些時間尋找當(dāng)天發(fā)生的美好的部分再愈。比如朋友忽略的作為教師單純的工作環(huán)境榜苫，寒暑假連續(xù)的獨處空白，和孩子待在一起獲得的簡單和信任翎冲，事業(yè)單位的穩(wěn)定等等垂睬。
2、選擇你的詞語
? ? ? 經(jīng)常使用消極詞語抗悍，比如“不能”“不會”“不可能”都會消磨我們的積極性驹饺，過分夸大事情的負(fù)面效應(yīng)，影響我們的思維和情緒缴渊。所以我們要有意識地訓(xùn)練自己用積極詞語替代消極詞語赏壹。在這方面貓老師就是榜樣，他的成就有目共睹衔沼，在他最初的積累階段蝌借，他一直都是用“我行”“我會”一步步把自己推出舒適區(qū)昔瞧，并取得了非常不錯的成績。
3菩佑、和積極人士在一起
? ? ? 之前知乎上有個提問是說跟優(yōu)秀的人相處是一種怎樣的體驗自晰？很多知友都給出了精彩的作答。這說明人是很容易被感染的稍坯。和樂觀人士在一起會使我們“把握”一種健康的態(tài)度缀磕。所以千萬不要把時間浪費在那些習(xí)慣抱怨、閑聊劣光、哀怨袜蚕、批評或責(zé)備他人的人身上。
4绢涡、接受而不是批評
? ? ? ?批評主義是一種最常見的消極習(xí)慣牲剃，同時又極具傷害性。批評很多時候是對現(xiàn)狀不滿的一種表達和宣泄雄可，不論是對批評者還是被批評者來說都是一種悲觀負(fù)面情緒凿傅。所以在對現(xiàn)狀不滿的時候，不要急于批評数苫，相反要努力接受世界和他人的現(xiàn)實狀況聪舒，而不是將之與一種不公正的理想作比較。
5虐急、限制抱怨
偶爾抱怨一下沒什么箱残，但若是經(jīng)常性的話則要警惕了，因為抱怨會輕易地成為習(xí)慣止吁。一些人使用抱怨獲得同情和注意被辑，或者加深“我是如此之可憐”的形象。同時抱怨很多時候是對責(zé)任的推卸敬惦，過錯都是他人和環(huán)境造成的盼理，“我”只是受害者，這其實是一種弱者心態(tài)俄删。請記住宏怔，每抱怨一分鐘，你在尋找解決方案上做的嘗試就會少一分鐘畴椰。
6臊诊、不必?fù)?dān)憂
? ? ? ?擔(dān)憂是由于設(shè)想最壞的情況而引發(fā)的苦惱和焦慮。試問如果你總是準(zhǔn)備接受最壞的狀況迅矛，又怎能關(guān)注積極的方面呢妨猩？造成人們擔(dān)憂的原因往往是他們認(rèn)為需要為某個問題做些什么，但不能確定到底是什么秽褒。這也是為什么擔(dān)憂總是伴隨焦慮和恐慌的原因壶硅。面對擔(dān)憂威兜，我們可以嘗試以下策略：
<1>關(guān)注解答，而不是最壞的情況庐椒。
<2>應(yīng)對椒舵，不要逃避。采取行動约谈！
<3>分享你的擔(dān)憂笔宿。
<4>如果你確實對現(xiàn)狀無能無力，那就努力放下?lián)鷳n棱诱。
<5>用積極主張壓倒擔(dān)憂泼橘。
<6>通過體育運動來發(fā)泄你的緊張情緒。
培養(yǎng)積極思考的習(xí)慣迈勋，得到的絕對是積極樂觀的心態(tài)炬灭，這絕對是看得見的改變。
