幾乎任何一句名言，都可以找到另外一句觀點與之相反的駁斥，所以名言警句不足為信啡省。

人無法準確認識自己，我們對自己的認識髓霞，實際上恰恰受到了自己的干擾……這類似量子力學中卦睹，我們無法觀測某一個光子的運動，因為只有光照在光子上方库，反射到我們眼中结序，我們才能看到這個光子。而當一束光照在一個光子上時纵潦，這個可憐的光子會被這束光中的大量光子撞得七暈八素徐鹤，我們便無法得知這個光子的確切運動狀態(tài)配喳。實際上，是我們的觀察行為影響了光子自身的運動凳干。

大腦放空時究竟在做什么

大腦放空不是在浪費時間！默認網(wǎng)絡(luò)還在工作呢被济。老年癡呆救赐，注意力缺陷多動癥，抑郁癥很可能是由于默認網(wǎng)絡(luò)出問題了只磷。大腦在空閑時到底在干嘛呢经磅？大腦放空時的功能和記憶密切相關(guān)，大腦中負責記憶的海馬可能正在為我們提供日常的種種記憶片段钮追，并讓我們產(chǎn)生看似無意義的白日夢预厌，再由默認網(wǎng)絡(luò)對這些記憶片段進行再整合，以便為未來的行為提供參考元媚。當人們的大腦處于休息狀態(tài)時轧叽，不同的神經(jīng)元不再隨機無規(guī)律的波動，而是呈現(xiàn)出一種有規(guī)律的共振刊棕，不同的大腦區(qū)域開始形成統(tǒng)一活動的單元炭晒。阿茲海默很可能是由于默認網(wǎng)絡(luò)的損傷造成的。精神病人異于常人的思維奔逸與幻視甥角，可能正來源于默認網(wǎng)絡(luò)的異惩希活動。兒童的默認網(wǎng)絡(luò)更多的匯聚在感覺和運動皮層嗤无，而老年人的默認網(wǎng)絡(luò)在認知任務(wù)過程中的聯(lián)結(jié)與負責認知區(qū)域的同步性都呈減弱的趨勢震束，這可能可以為老年人的認知控制能力下降提供解釋。

激情燃燒時当犯，你已不用大腦

下定決心不干活就不看電影垢村，可為什么最后還是把工作拋到腦后？周圍人的議論灶壶，精彩的預告片都可能影響你的情緒肝断。平日理性聰明的人，能多大程度上預測自己在激烈情緒狀態(tài)下的態(tài)度和反應(yīng)變化驰凛？什么樣的激烈情緒既是參與者非常熟悉的胸懈，又能從中體會到快樂？在測試中恰响，所有的學生竟然都沒有預測到性興奮對性偏好趣钱、性道德以及對安全性行為的影響，他們對自己的反映完全估計不足胚宦，善良高尚的超我赤裸裸得被情緒上身的本我打敗的一塌糊涂首有。激情燃燒時燕垃，你早已不是用大腦思考的動物了，所謂的道德井联、所謂的規(guī)范都不能阻擋你滿足需求的沖動卜壕，情緒像是為你的魔鬼靈魂插上了翅膀，讓你離正常的自己越來越遠烙常。

1）處理誘惑轴捎，要敬而遠之。2）在某一個強烈情緒下蚕脏，千萬不要著急做決定侦副。3）預測未來的行為與態(tài)度時，千萬不要忘記當時會有怎么樣的情緒驼鞭，最后讓自己馬上體會可能的情緒再作判斷秦驯。

你比自己想的更誠實

在沒有人知道的情況下，你會作弊嘛挣棕？做壞事前緊張的情緒译隘、對后果的擔心都會降低你去做壞事的可能。對道德水平的預估洛心，我們沒有辦法明白情緒對于決策的指導作用细燎。面對作弊誘惑時，你心中內(nèi)疚的情緒深深的影響了全身皂甘，躁動的心臟玻驻，潮濕的手掌。有必要為了一次作弊而遭受這樣的折磨嘛偿枕？

《怪誕行為學》的實驗告訴我們璧瞬，情緒會讓我們成為魔鬼，而瑞馬等人的實驗則告訴我們渐夸，情緒也會讓我們成為天使嗤锉。其實情緒到底會讓我們變成魔鬼還是天使，結(jié)果并不絕對墓塌。當獎勵等外部因素達到一定程度后瘟忱，產(chǎn)生的新情緒就能戰(zhàn)勝內(nèi)疚，從而導致不道德的行為苫幢。

睡覺访诱，抽動一下很正常

睡覺的時候，突然抽搐了一下腿韩肝，學術(shù)上稱為入睡抽動（hypnic jerk）触菜，指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽動，此過程中哀峻，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境涡相，并很可能導致驚醒哲泊。除了眾所周知的入睡抽動，慢波睡眠的第二階段睡眠錠（sleep spindle）催蝗，也可能導致肌肉顫搐切威。睡眠錠是多見于丘腦和大腦皮質(zhì)的一種特殊的腦電波，具體表現(xiàn)為腦電波突然出現(xiàn)大幅劇烈的震蕩丙号，此時可能伴隨著身體局部肌肉的突然抽動牢屋。研究者認為，這是大腦在學習或鞏固神經(jīng)與肌肉之間的對應(yīng)關(guān)系槽袄，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。睡眠錠的出現(xiàn)的確有助于將新信息與現(xiàn)有知識進行整合锋谐，另外睡眠錠可以幫助我們安睡遍尺。

用心感受世界，不只閉上眼睛

你覺得是花花綠綠分散了你們的注意力涮拗，所以只要閉上眼睛就可以用心感受這個世界了乾戏？別費力氣了，就算閉上眼睛三热，你也達不到盲人的敏銳觸覺鼓择。視覺分散了人們的注意力，盲人沒有視覺就漾，因此其他感覺變得敏銳了呐能。

嘈雜環(huán)境中打電話，堵耳朵還是捂住嘴巴

人的聽覺是很神奇的抑堡，當你和朋友投入地聊天時摆出，即使有人在旁邊叫你，你也可能聽不到首妖，盡管這個聲音比別人的聲音大很多偎漫。這個現(xiàn)在就是“雞尾酒效應(yīng)”。有時候你表現(xiàn)出一副認真傾聽的樣子有缆，其實早已經(jīng)心猿意馬象踊，去偷聽旁邊圈子的談話了。那么你是怎么過濾這些聲音的呢棚壁？憑借聲音的方向杯矩？過濾對方聲音特點？分辨口音還是談話內(nèi)容袖外？若需要提高辨識度的話菊碟，必須讓某個特定的輸入得到強化。在嘈雜的環(huán)境中打電話也是這個道理在刺，捂住嘴的作用就是讓自己的聲音盡可能的從聽筒傳出逆害，如此一來一側(cè)的內(nèi)容將更加完整連貫头镊，分辨起來也更容易了。

你的錯誤魄幕，手指知道

打字時相艇，因為筆誤，打字速度會下意識放慢纯陨，如果你的手指在飛快地敲擊當中不自覺的停頓了坛芽，那么請你的眼睛也稍微停頓看一下屏幕，那一刻沒準發(fā)現(xiàn)自己的錯誤了翼抠。手指里的迷走神經(jīng)是通過空間定位的方式來比對印刻在腦海中的鍵盤字母方位和手指敲擊的具體位置咙轩。假如空間位置能夠匹配，就說明打?qū)α艘跤保粗畡t錯活喊。

適合所有年齡的神奇外語學習法

死記硬背，通過重復性的語音聽力訓練量愧，測試者對于外語語音的辨別力強多了钾菊，敏感度也會有顯著提高。一旦人熟悉母語偎肃，大腦里的語言神經(jīng)的可塑性就大大降低了煞烫，這就是造成成年人學習外語的困難。成年人經(jīng)歷過特殊的訓練后累颂，將母語對語言感知力的固化作用減弱滞详，學習起來就很輕松了。這種訓練的重要組成部分紊馏，就是讓人反復聽母語中不存在的發(fā)音茵宪，簡單的新型語言多次重復刺激，原先固化的語言神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)隨即開始松動瘦棋，外語學習的枷鎖得以解除稀火。……經(jīng)過洗腦赌朋，測試者的大腦的確形成了全新的神經(jīng)回路凰狞。在經(jīng)過長期的說服，點亮神經(jīng)元的路徑沛慢，從而改變?nèi)四X的回路赡若。“人在沒有壓力和任務(wù)的情況下是最容易進行學習的”团甲。在被寫入一套操作系統(tǒng)之后逾冬，語言區(qū)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就會重構(gòu)，許多軸突會遷移到別的神經(jīng)元樹突上，有的原始鏈接則會斷開身腻，只有這樣才能適應(yīng)這套操作系統(tǒng)产还。但從此之后，它就會主動拒絕另一套操作系統(tǒng)的寫入嘀趟，這個過程是因為母語反復的刺激而產(chǎn)生的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的固化脐区，它大大降低了大腦最初的語言感知力。學習外語的困難她按，乃是由于神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)固有的慣性所致牛隅。

重要時刻，大腦為何一片空白

平時看著特別穩(wěn)妥的一個人酌泰，可是一到關(guān)鍵時刻就會掉鏈子媒佣，為什么呢？因為壓力也是占內(nèi)存的陵刹，內(nèi)存不夠默伍，自然要秀逗。一個人如果太擔心結(jié)果授霸，那這種擔心就會占用工作記憶。要讓工作記憶空出來际插，方法就是隨便找一個想開始就開始碘耳，想停止就停止的東西占著它就可以。重要的時刻框弛，工作記憶里只能存放兩種東西辛辨，你能控制的和你需要的。

想要提高記憶力瑟枫，做夢去吧

睡眠常常被看作衡量勤奮與懶惰的標準斗搞，其實睡覺是磨刀不誤砍柴工。做夢可以促進人的記憶慷妙。睡眠有助于大腦吸收新知識僻焚，我們睡覺的時候，大腦也沒有閑著膝擂，它會鞏固這一天發(fā)生的事情的記憶虑啤，并且將這些記憶與我們已知道的事情聯(lián)系在一起。大腦并不試圖建立過去所發(fā)生事情的精確記憶架馋，而是試圖把新的記憶納入已有的知識體系之中狞山。做夢也有助于記憶力的改善，因為它不僅重現(xiàn)當前的經(jīng)歷叉寂，而且還喚醒了以前的相似經(jīng)歷萍启。

要提高創(chuàng)造力，換個人稱代詞

解決問題時先想想別人，沒錯勘纯，增加心里距離可以增加我們的創(chuàng)造力局服。解釋水平理論認為，不同的心理距離決定了人們對認知客體的解釋水平屡律，處于高解釋水平時人們看問題更核心腌逢，而處于低解釋水平時人們看問題會受到更多偶然、次要超埋、情景因素的影響搏讶，從而影響了其決策和判斷。心理距離遠了霍殴，人們就能以更抽象的角度看問題媒惕，受到更少的思維禁錮。

逛街勿在下班后

這是一種資源調(diào)節(jié)的能力来庭，當水池滿的時候妒蔚，即使容易沖動購物的人也能理智的決策。而當水池量不多的時候月弛，我們對沖動與欲望的控制力也會降低肴盏，更容易沖動性購買。這意味著帽衙，如果前一件事情消耗了大量的控制資源菜皂，那么你對下一件事的控制會變得很困難。

關(guān)鍵時刻掉鏈子是為什么

越重視的事情我們越能全力以赴嗎厉萝？那為什么我們還各種差錯不斷恍飘，其實給自己設(shè)置障礙也是一種自我保護，這樣可以減輕失敗帶來的痛苦谴垫。我們寧可承受一時的失敗章母，也不愿意被全盤否定，我已經(jīng)盡力了卻失敗翩剪，這說明能力不夠乳怎，基本已經(jīng)沒救了。這比因為受傷而失敗可要殘酷多了前弯。自我妨礙是一種保護機制舞肆。那些對自己期望特別高的人比較喜歡使用自我妨礙，男性比女性表現(xiàn)更強烈博杖，這些人對自己抱有不切實際的幻想椿胯。

你愛的是他，還是你的心跳

你以為你愛上他了剃根？你怎么知道哩盲？你憑什么這么說？別太相信感覺，那些都是浮云廉油，你狠可能愛上的只是自己的心跳……通過吊橋?qū)嶒灮菹眨祟惖膼奂扔懈呒壍恼J知層面，也有本能的生理層面抒线。

曖昧增加吸引力

愛情中不確定態(tài)度的確可以增加吸引力班巩，所有偉大的愛情，都從曖昧開始嘶炭。什么樣的男生最吸引這些女生呢抱慌？是他們對女生的態(tài)度！研究得到的結(jié)果符合社會心理學的互惠原則眨猎，也就是女生們更容易被喜歡她們的男生吸引抑进。但相對于那些非常喜歡自己的男生，對女生態(tài)度不大確定的男生睡陪，更容易被參與的女生認為是最具有魅力的愛情殺手寺渗。人們似乎總是迷戀那些讓人捉摸不定的事物，尤其在愛情這個領(lǐng)域兰迫。不確定性的確能夠增加浪漫的吸引力信殊。

聊得投機，才能情投意合

戀愛講究一個談字汁果，共同語言很重要涡拘。除了共同的興趣、習慣和價值觀须鼎，兩人說話風格的比配鲸伴，對關(guān)系的發(fā)展也很重要府蔗，在你踩不到點的語言風格中晋控，愛情遲早會灰飛煙滅。研究表明姓赤，兩人之間的對話越匹配赡译，就越容易擦出火花，而且關(guān)系維持得越長久不铆。語言風格匹配蝌焚，簡單來說，就是統(tǒng)計雙方使用某一類詞語頻率的相關(guān)性誓斥。

相親記的穿紅色

紅色衣服可以提高你對宅男們的殺傷力只洒，紅色可以提高性吸引力。

你不知道自己有多愛他

你說劳坑，你不知道我有多愛你毕谴。其實你自己也不知道。你無法區(qū)分自己究竟是愛上了他的人，他的錢涝开，還是僅僅是戀愛的感覺循帐。甚至你們約會的環(huán)境、距離的遠近舀武，都可以左右你的判斷拄养。從生理上講，愛情不過是心跳加快银舱，血流加速瘪匿。愛情是一種主觀感受，但我們常常無法意識到細微的情感體驗纵朋，也可能被錯誤的情緒線索暗示柿顶。更多的時候，我們更是會有意無意地受到社會道德或價值觀的影響操软，從而壓抑我們的真實感受嘁锯。理性會壓制感性，如果盡量排除理性的監(jiān)控聂薪，就有可能發(fā)現(xiàn)真實的感受家乘。安東尼格林沃爾德認為大腦中的確存在內(nèi)隱的概念結(jié)構(gòu)，它們悄悄潛伏在你大腦中藏澳，讓你察覺不到仁锯。大腦不同概念之間的聯(lián)系程度就可以反映我們對不同事物的內(nèi)隱態(tài)度。

在心愛的女生面前翔悠，該不該打那個架

在男主角被毆打的時候业崖，女主角的大腦會有什么反應(yīng)呢？結(jié)果發(fā)現(xiàn)蓄愁，如果被選中的雄魚贏了双炕，那么母魚大腦中和生殖有關(guān)的SBN腦細胞會被激活；如果輸了撮抓，那么母魚的外側(cè)隔一個和焦慮有關(guān)的腦核會激活妇斤。獨立于社會互動的社會信息本身就能夠引起大腦的反應(yīng)，而即刻早期基因在有關(guān)社會信息的動物研究上會有前景丹拯。

承諾是我說愛你的方式

或因性格使然站超，或因困難重重，諾言總是難以兌現(xiàn)乖酬，面對諾言死相，戀愛雙方都應(yīng)該保持理智，切莫讓愛的承諾反過來將愛一軍咬像。承諾的諾算撮，真的是有口無心嘛双肤？研究發(fā)現(xiàn)，滿足對方需求的動機越強烈钮惠，作出的承諾越大茅糜、越多伊者，也越愿意為了實現(xiàn)承諾作出更多的努力垒棋。也就是說，他越愛你乡摹，越會對你許下承諾预明，承諾中是有真情的缩赛。然而，濃濃的愛意影響了他對自己的能力和潛在困難的判斷撰糠，承諾難免出現(xiàn)假大空的情況酥馍。愛讓人們作出更多的承諾，卻不能支持他們履行自己的承諾阅酪。盡責性高的人旨袒，實際行動多，因為這樣的人更能克服履行承諾過程中遇到的種種困難术辐。承諾產(chǎn)生了較高的期待砚尽，失信卻讓人更加失望，進而降低了你對對方的愛和好感辉词。所以特別不要輕易挑戰(zhàn)高難度的事情必孤。

為什么你背著我勾搭別人

背叛，是因為你不愛我了嘛瑞躺？不一定敷搪，也許只是執(zhí)行控制力差而已，執(zhí)行控制能力強的人不僅能在工作中排除萬難幢哨，更能在愛情中對其他俊男美女心如止水赡勘，坐懷不亂，前提是沒有壓力和酒精的影響嘱么。執(zhí)行控制力強的人善于排除萬難爭取最后的勝利狮含。影響執(zhí)行控制能力的因素很可能也會影響人們抵抗誘惑的能力顽悼。工作量曼振、壓力、酒精等都是執(zhí)行控制能力的殺手蔚龙。

愛他冰评，原諒他

兩個人在一起難免出現(xiàn)磕磕絆絆，怎么辦木羹？事實上甲雅，矛盾本身不會影響你們的關(guān)系解孙，重要的是你怎么看待。戀人之間都會有這樣的體會抛人，總是想和他在所有事情上達成一致弛姜，似乎只有這樣才能證明兩個人是天造地設(shè)的一對，任何意見不合都會讓人覺得兩個人沒法繼續(xù)在一起了妖枚。個體沖突處理能力廷臼，與他對關(guān)系的滿意度并沒有那么明顯的相關(guān)性。也就是說一個記仇的戀人绝页，有可能是愛你的荠商。個體在沖突之后，越不能放下续誉，其戀人對關(guān)系的滿意度越低莱没。研究發(fā)現(xiàn)，在幼年期母嬰依戀關(guān)系良好的個體酷鸦，在發(fā)生沖突之后更傾向于放下饰躲。

愛與恨本是同根生

什么可以讓他對你專一而視其他異性如糞土？什么可以讓公司員工團結(jié)起來一致對外臼隔？答案就是催產(chǎn)素属铁。這種腦垂體釋放出的激素不但會讓人們彼此之間信任友好，也會讓他們對外人更仇視躬翁。愛和恨焦蘑，友好和敵視，是有一種聯(lián)系的盒发。兩種看似截然相反的情感都與同一種激素有關(guān)例嘱，這種激素既可以讓人陷入極端的排外情緒里，也能讓人融化在濃郁的親情中宁舰，它就是催產(chǎn)素拼卵。從生態(tài)學角度來看，這并不矛盾蛮艰，一方面腋腮，它會驅(qū)使一個人更愛護自己所屬族群的成員，加強自己所屬族群的生存競爭力壤蚜。在另外一方面即寡，在面對其他族群的個體時，它則可能激發(fā)同仇敵愾之情袜刷，催生競爭搏斗之心聪富。

在朋友眼中，你本來就很好

朋友夸你不可能為了騙財騙色著蟹，而是在他們眼中墩蔓，你本來就是靠譜的好同志梢莽！物以類聚，人以群分奸披，愛你等于愛自己昏名，相信我，朋友們的贊美是真心的阵面！在你眼中葡粒，你自己大概一身毛病，但在朋友眼中你心如止水膜钓，是無敵小超人嗽交。為什么會有那么大的差別？這是一些社會心理學中的偏見效應(yīng)：自我服務(wù)偏見颂斜、光環(huán)效應(yīng)和基本歸因偏見夫壁。在對他人和自己作出判斷時，我們采用的是雙重標準沃疮，在判斷自己時盒让，會更多參照些自己的想法，感受等內(nèi)心的東西司蔬。但在判斷別人時邑茄，則更多參照他的外在行為表現(xiàn)。所以說俊啼，淡定前的那陣翻江倒海肺缕，輝煌前的那些掙扎糾結(jié)，各種滋味你品嘗過了授帕，也和朋友分享過了同木。你深深記得當初要死要活的感覺，但朋友們聽完也就忘記了跛十，只記得你后來的輝煌彤路。除了信息參照的差別，群體偏見也在光環(huán)里加了一筆芥映，這里的群體偏見主要是指人們會偏向于認為“和我一伙的都是好的”洲尊。

予人金錢，自己健康

理財很有學問奈偏，怎么存在才能保值坞嘀？怎么花錢才能發(fā)揮它的最大價值？事實上霎苗，花錢的學問不僅關(guān)乎增值和貶值姆吭，它還關(guān)系到你的身心健康榛做。給別人花錢不但能獲得快樂唁盏，還能降低自己唾液中的皮質(zhì)醇内狸，提高身體免疫力。早期研究發(fā)現(xiàn)厘擂，我們花錢買禮物送給別人的時候昆淡，自己的情緒可能也會有所改善。而且人在送禮或慈善方面花的錢越多刽严，獲得的幸福感也就越多昂灵，這與收入多少無關(guān)。

對于你的幫助舞萄，我表示壓力很大

每個人都需要幫助眨补，但沒有人愿意承認自己的無能。危難之時能夠伸出援手固然是好事情倒脓，但如果伴隨一種居高臨下撑螺，指手畫腳，裝腔作勢的姿態(tài)崎弃，卻可能給別人幫了倒忙甘晤。為什么在被人安慰或者鼓勵時，我們反而會更加沒有自信线婚、更加不安呢？在焦頭爛額之際驴娃，一旦有人以幫助的名義提供指導疆柔，即使慈祥如圣母模叙，一副苦口婆心的樣子渠啊，我們也難以接受的它浅。當人們意識到別人在幫助自己時邮弹，反而會更加關(guān)注自身的缺點与纽，于是導致心靈受到嚴重打擊蹦肴。

女人有了事業(yè)就失去家庭

社會心理學關(guān)于性別角色的研究表明渊抽，男強女弱的婚姻格局社會規(guī)范已經(jīng)形成懒闷，女強人們不必悲傷，你可以找一個不太普通的男友。男性在進化中被賦予了更高的地位和更多的權(quán)力愤估。與這個社會規(guī)范相適應(yīng)帮辟，男人會自動遠離那些比他們聰明或有更大野心的伴侶。一個可能的假設(shè)是灵疮，當女方的收入织阅、名望增加時壳繁，丈夫可能會因此不滿震捣，因為這傷害了他作為男人的自尊。而另外一個假設(shè)可能更容易被女性理解或接受闹炉，當女人的能力增加時蒿赢，她可能會對目前的婚姻越來越不滿意，也更有信心逃離一段壞關(guān)系渣触，為自己的將來尋求新的機會羡棵。

傷不起是渴望被認同而咆哮的炫耀

社會認同理論最初是一個群體心理學概念，被用來解釋群體間行為的種族中心主義嗅钻。社會認同是指皂冰，個體通過自我覺察，意識到自己屬于特定的社會群體养篓，同時也認識到群體成員這一身份帶給自己的價值和情感意義秃流。在社會交往中，個體往往將自己歸屬于某一群體柳弄，并通過強調(diào)和夸大自己群體與他人的差異舶胀，使群體內(nèi)相似度最高而群體間差異度最大，由此獲得積極的自我評價并提升自尊碧注。人類生來就有一種和其他事物建立聯(lián)系的需求嚣伐，通過理解世界來理解自己。因此萍丐，個體獲取社會認同的主要目的之一就是減少自己的主觀不確定性轩端，包括我是誰，我從哪里來逝变，到哪里去等哲學問題的建立都與此相關(guān)船万。社會認同的根本目的就是獲得積極的自我評價并提升自尊，而具體手段是團結(jié)一切可以團結(jié)的人骨田，抬高自己打壓他人耿导，全面走上階級斗爭的路線。

易得性直覺在騙你

你的直覺又一次的欺騙了你态贤，其實近幾年的地震觀測數(shù)據(jù)一直差不多舱呻，變的是新聞的易得性。換個例子來試試，每年死于閃電的人多箱吕，還是龍卷風的人多芥驳？大部分會回答龍卷風，因為每年都有大量的新聞報道茬高，但事實卻相反兆旬。在面臨一個復雜或不熟悉的問題時，人們經(jīng)常會使用直覺來進行決策怎栽。媒介在很大程度上塑造刻板印象來影響受眾的認知丽猬，不止大眾傳媒，很多因素都影響著易得性直覺熏瞄。與綜合性的統(tǒng)計數(shù)據(jù)相比脚祟，故事性／少量生動描述對人們產(chǎn)生的傾向性影響更大。

NBA中的心理學

這些迷信行為具有強烈的積極心理暗示作用强饮，讓他們更加自信由桌，就像服用了安慰劑一樣，雖然安慰劑本身并沒有效果邮丰，卻讓人自身感覺良好行您。同時外部行為可以改變內(nèi)部想法，隊友增加彼此間的觸碰能讓整個隊伍更團結(jié)剪廉，從而更有可能拼得勝利娃循。

信任不過一張皮

什么樣的人更容易被人信任？我們通常認為信任需要彼此了解妈经，其實在我們還沒有跟那個人深入交流之前淮野，他的相貌已經(jīng)在影響你對她的信任程度了。心理學家發(fā)現(xiàn)吹泡，當一個人感覺自己被別人注視時骤星，他的行為會有所不同。我們還可以通過控制環(huán)境變量來實現(xiàn)讓自己更值得信賴的目標爆哑。我們注意到信任行為僅與他人評價的魅力值相關(guān)洞难，而與自我評價無關(guān)。這種與自我評價的不相關(guān)性說明人們采取行動時并不是由于對個人魅力的自信揭朝，這里有可能存在一種學習效應(yīng)队贱，真正有魅力的人會通過經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)面對面的交流比通過電話交流的效果要好。

災(zāi)難面前聽誰的

災(zāi)難面前人們可能比自己想象的容易從眾潭袱。在恐懼時柱嫌，心惶惶的人們更容易受到他人的影響。有二個原因屯换，一是信息性影響编丘，在不確定或無助的情境下与学，人們會將他人作為信息的來源，參考他人的行為來決定自己的行動嘉抓。第二個原因是規(guī)范性影響索守，即使一個人并不認為某種行為是正確的，也因為受到社會壓力的影響抑片，為了避免被群體或他人排斥卵佛，不得不做出從眾行為。災(zāi)難后的從眾是人類的一種本能反應(yīng)敞斋〗赝簦恐懼管理理論認為，每個人都面臨一種最基本的恐懼－不可避免的死亡渺尘。為了緩解死亡帶來的焦慮挫鸽，人們會采取一些防御機制说敏，比如相信來生鸥跟，追求意義感，提升自尊盔沫，獲得他人認可医咨，將自己與不朽的文化價值觀相聯(lián)系等。從眾也是一種對抗焦慮的方式架诞。意識到死亡的威脅使得人們更加積極的尋求意義拟淮，并希望獲得他人認可。

你的名字告訴了我什么

人如其名谴忧，名字能否決定人一生的運勢很泊？其實，名如其人沾谓，一個好名字讓你升官發(fā)財是不可能的委造，但是從名字中我們卻可以猜到一個人的文化背景和價值觀。不同文化背景下的人需要慎重考慮的一個重要問題是均驶，給孩子取一個大眾化的名字使得他們更容易融入群體昏兆，還是用一個獨特的名字使他們與眾不同。

似曾相識妇穴，在哪見過你

在西方爬虱，這種昨日重現(xiàn)的感覺被稱為DejaVu，調(diào)查顯示腾它，大約有三分之二的人經(jīng)歷過這種現(xiàn)象跑筝，它是記憶系統(tǒng)運轉(zhuǎn)過程中產(chǎn)生的一點小瑕疵。感覺眼前的事物曾經(jīng)見過瞒滴，這種記憶在心理學中被稱為再認記憶曲梗。再認記憶分兩種情況：一種是回憶，你確實能夠回想起以前經(jīng)歷過的那個情境；一種則是熟悉稀并，你僅僅對眼前的事物有一種熟悉的感覺仅颇，但無法確定它的來源。有研究者發(fā)現(xiàn)碘举，那些熱愛旅游忘瓦，經(jīng)常做夢或是喜歡看電影的人，體驗到昨日重現(xiàn)的次數(shù)會比較多引颈。

記憶不靠譜耕皮，小心被種植

我們的記憶本就脆弱到輕易就能被改變，被種植蝙场。不僅是你不能依靠自己的記憶凌停，法官也不能依賴證人的記憶。

道歉真的有用嗎

你必須向我道歉售滤，不然這事沒完罚拟！對不起，你太高估道歉的重要性了完箩，道歉不但不能幫你解決麻煩赐俗，反而幫罪人博得了同情，讓壞事做的更加理直氣壯弊知。別以為一句對不起就可以不計前嫌了阻逮，有誠意的話，就拿出點實際行動吧秩彤！如果別人做了對不起我們的事叔扼，我們都會希望對方能夠道歉，但就目前看來漫雷，人們在預測道歉到底有多少價值時總是很不靠譜瓜富。我們總是傾向于高估道歉在現(xiàn)實中的效果與重要性。在生活中珊拼，道歉并沒有我們想象的那樣有效食呻，在圍觀群眾的眼里更是如此，他們更會認為道歉只是讓犯錯的人感覺到不好意思澎现，并不會讓受害者舒服多少仅胞。當然，道歉不像我們想的那樣重要剑辫，但道歉也不是一無是處干旧，那是犯錯者退讓的一小步，卻也是和解過程中的一大步妹蔽，只要犯錯者能表現(xiàn)出還會有所改進的態(tài)度椎眯，就能大大促進另一方的原諒挠将。

痛，是為了快樂著

你試過用小刀和打火機來緩解壓力嘛编整？雖然聽上去不可思議舔稀，但自殘有時候就是，很爽掌测。蓄意直接并且沒有自殺意圖地傷害自己的身體内贮，這就是所謂的非自殺型自我傷害（NSSI）。傷害自己的原因很簡單汞斧，人們普遍反映夜郁，這樣發(fā)泄之后，他們覺得好多了粘勒。自我傷害行為確實能讓人在短期內(nèi)感覺變好竞端，消極情緒越多，從疼痛消退中獲得的解脫感就越強烈庙睡，這也就解釋了事富，為什么消極情緒水平高的人更傾向于采用自我傷害的方式來發(fā)泄。消極情緒多的要溢出來的人埃撵，很容易拾起小刀制造疼痛赵颅，再從疼痛的消散中得到寬慰虽另。掌管普通消極情緒的那幾個腦區(qū)域正是處理疼痛引起的消極情緒的大本營暂刘，也就是說，大腦差不多把身體上的不適和心理痛苦當一回事來處理捂刺。當肉體的疼痛消除谣拣，精神上的憋悶不快也隨之而去了。

上癮不全是毒品的錯

癮君子都是毒品害的嗎族展？其實每個癮君子背后都有一個不幸的故事森缠。老鼠樂園里的老鼠卻不喜歡虛幻的快感，嗎啡面前仪缸，它們也不為之所動贵涵。嗎啡就是終結(jié)這些生命的殺手，一些特定物質(zhì)的強烈成癮性可以讓可愛的小白鼠們不吃不喝不睡恰画。有研究者認為宾茂，老鼠的自我管理機制受到生活環(huán)境的影響所導致，在樂園里的老鼠自我管理較強拴还，不讓自己太上癮跨晴，而獨居的老鼠則放縱了自己。也許我們不該從道德層面責備那些癮君子片林，反而應(yīng)該同情他們的寂寞處境端盆，也許我們不必擔心自己會變成癮君子怀骤，只要生活充滿幸福，也許我們不必為自己沒有嗜好而難過焕妙，因為我們不夠寂寞蒋伦。

欲有灼見，必先自戀

你的團隊中缺乏激情和創(chuàng)造力焚鹊，那說明你們還不夠自戀凉敲。發(fā)現(xiàn)自戀者非常善于讓他人相信他們的想法是多么富有創(chuàng)造力，盡管這些想法實際上可能非常一般寺旺。自戀者的想法在創(chuàng)造力水平上被認為與非自戀者的提議相差無幾爷抓。而自戀者的那種激情，那種妙趣橫生的自我表現(xiàn)欲阻塑，讓他們的一言一行都更加動人和理直氣壯蓝撇，也讓人更有理由相信他們會成功。

就是忍不住聽你的電話

當別人在打電話的時候陈莽，盡管聲音不大渤昌，但對好奇心泛濫的你來說，一個在打電話的家伙實在是太惱人了走搁。對我們來說独柑，對話的一半內(nèi)容是未知的，可喜歡一切盡在掌握的大腦怎么受得了這種不可預測所帶來的挑釁私植？大腦會對不可預測的內(nèi)容加以警惕忌栅，以應(yīng)付各種可能的突發(fā)事故，這是大腦在漫長的進化史中所形成的本能曲稼。所以有人在旁邊打電話時索绪，它會不受控制地開足馬力，費力思索贫悄。

忘記一切瑞驱，痛苦依舊

忘了他就能忘掉失戀的痛？忘了來時的路窄坦，就能忘掉一路以來的凄楚唤反？錯，通過對短期記憶喪失的病人研究發(fā)現(xiàn)鸭津，他們記不起具體事彤侍，卻比一般人能產(chǎn)生更持久的情緒。那些海馬體損傷患者在很短的時間內(nèi)就把影片忘得差不多了曙博。事件忘記了拥刻，但他們的情緒則消退的很慢。即使你不知道是什么讓你痛苦或開心父泳，你還會感到痛苦和開心嘛般哼？正因為我想不起來到底是誰或什么事讓我這樣吴汪，我才一直這么悲傷或者開心。歡樂的情緒在病人們的心中停留的時間較長蒸眠，而悲傷的情緒則消失得相對更快漾橙。

美味來自死磕

愛吃瓜子，可為什么不吃嗑好的瓜子楞卡，愛吃魚霜运，為什么不愛吃剔骨的魚？心理學研究說蒋腮，人其實吃的就是這份來之不易的感覺淘捡。辛苦得到食物的過程增加了食物的價值，而且在你努力的過程中還不斷意淫池摧，更堅定了自己對這種食物的喜愛焦除。沒有了這個過程，反而吃不出這個滋味了作彤。

中了頭彩和意外傷殘都不會改變你的痛苦和快樂

中彩票的和意外殘疾的人膘魄，誰更快樂？答案是他們最終都會回到開始時的狀態(tài)竭讳，快樂就在那里创葡，一份不增，一份不減绢慢。我們的情緒系統(tǒng)就像我們的免疫系統(tǒng)灿渴，可以自己調(diào)節(jié)。外界不給我們高興呐芥，我們就自己創(chuàng)造條件也要高興逻杖，我們自給自足。

樂嘉的性格色彩學是個山寨版

性格色彩學起源于2000年前的古老觀念思瘟，作為西方醫(yī)學奠基人希波克拉底，就提出人體內(nèi)四種體液的多少決定了這個人的性格闻伶。這種分類方法究竟是否科學滨攻？關(guān)于這個問題，在當今的科學心理學領(lǐng)域里蓝翰，希波克拉底的思路已經(jīng)失去了研究者的偏愛光绕。精神可以永存，但觀念需要不斷更新畜份。

沒有難題诞帐，只有抽象題

相對論不難理解，公式不難背誦爆雹，數(shù)學不難做停蕉，只要你能夠把這些抽象的問題具像化愕鼓。也許世界上本沒有難題，關(guān)鍵是你能找到一個好的比喻嘛慧起？所謂抽象的邏輯思維不是憑空來的菇晃，而是建立在具體形象的感知基礎(chǔ)上的。在我們還不會抽象思維蚓挤，還沒有語言的時候磺送，我們就已經(jīng)能夠運用自己的感官去理解世界了。為什么大家不喜歡背誦公式呢灿意？因為公式都是一些抽象的符號估灿，一些人說自己從來不背公式，其實無非是因為他理解了每個符號的含義罷了缤剧。同樣的問題和生活結(jié)合就會變的很簡單了甲捏。

低價，才能收買人心

都說重賞之下必有勇夫鞭执，其實不然司顿，你也許不知道，本來發(fā)自內(nèi)心的行為很可能因為太大的獎勵而失去了積極性兄纺。本來小孩對學習的興趣來自于學習本身帶來的快樂大溜，結(jié)果家長一給物質(zhì)獎勵，孩子對學習本身的興趣沒有了估脆，把興趣作為職業(yè)的人經(jīng)常會面臨這樣的問題钦奋，而為了生存，另一些人不得不把職業(yè)培養(yǎng)成興趣疙赠。低廉的工資也許不能收買自己付材，但卻有可能讓自己愛上這份工作。

天下沒有白做的廣告

廣告利用曝光和移情等心理效應(yīng)圃阳，已經(jīng)默默的影響了你的態(tài)度厌衔。曝光效應(yīng)，廣告最簡單的重復重復再重復捍岳，在消費者混個臉熟殖妇，以增加大家對產(chǎn)品的認知捌袜。富有吸引力，令人高興的言語刺激或非語言刺激可引起愉快的情感反射，最終導致無條件刺激與特定廣告商標產(chǎn)品之間的聯(lián)系蹂喻。反復給消費者暴露這些廣告漱受，最終會使消費者對產(chǎn)品產(chǎn)生愉快的感受返顺，即所謂的移情肥隆。移情會使你對一個對象所產(chǎn)生的情感體驗波及另一個對象，于是你對后者也有了類似的情感體驗贴唇。

決定掏錢前搀绣，你的大腦在干嘛

買還是不買飞袋，這是大腦腹側(cè)紋狀體和杏仁核之間的斗爭。更是你理智與精美包裝和吐血價格之間的較量豌熄。三思而后行授嘀，拉大你與商品的心理距離，便能看到問題的本質(zhì)锣险。

花錢怎么買快樂

快樂不在于財富的多少蹄皱，而在于有限的財力如何支配。錢和我們的幸福生活是能深深關(guān)聯(lián)上的芯肤，只是這個幸福的關(guān)鍵不在于你兜里的錢到底有多少巷折，而在于和周圍人相比，你的錢是多是少崖咨，以及你用這些錢買了些什么锻拘。比起物質(zhì)上的擁有，追尋快樂的過程更能使人產(chǎn)生強烈持久的愉悅感击蹲。物質(zhì)的東西會隨著時間越來越舊署拟，相比經(jīng)歷，歷久彌珍歌豺，你讀過的書推穷，旅行時認識的朋友，保留下來的記憶类咧，都會成為內(nèi)心世界的一部分馒铃，即便是不開心的經(jīng)歷，也能分享痕惋。從這個意義上說区宇，悲劇故事也是有自己的價值。悲劇的意義不是在于不開心值戳，而是說一切事故都會變的消弭议谷。

花錢給自己，不如送點禮

在買禮物方面述寡，吝嗇者一點兒也不比揮霍者更吝嗇柿隙，因為他們把買禮物當成一種投資，吝嗇的人只不過是有錢用在刀刃上鲫凶。把錢花在別人身上時能夠減少花錢的痛苦，但由于揮霍者在理財方面的低能衩辟，他們購買禮物時的心痛并沒有減少多少螟炫，而是和吝嗇者平時作出消費的決定時一樣痛苦。但對于吝嗇者來說艺晴，買禮物的必要性往往能戰(zhàn)勝這種痛苦昼钻，讓他們最終作出購買禮物的決定掸屡。比如若聚餐與看電影被認為是一種可以維護親密關(guān)系的投資，那么吝嗇者也會愿意花費更多的錢在這方面然评。

不買對的仅财，只買忠誠的

世界上最可惡的人不是敵人而是叛徒，對人如此碗淌，對商品也一樣盏求。A商品的一貫表現(xiàn)比較好，B商品多數(shù)時候特別好亿眠，偶爾會掉鏈子碎罚。盡管理性計算，選B更劃算纳像，但實際上我們寧可選擇A荆烈，在忠臣和靠譜方面，能力只是個參考竟趾。

電游憔购，讓生活更好還是更糟

電子游戲，它究竟是你生活中的天使還是惡魔岔帽？都是玫鸟！魔鬼的一面暴力游戲可能增加暴力傾向，常打游戲影響成績山卦。天使的一面是打游戲讓你的反應(yīng)變的又快又準鞋邑，游戲中助人為樂的情節(jié)會讓你在現(xiàn)實中變的好心腸。

50%＝70%＝全部

上一個男人不是好東西账蓉，這一個男人也不是好東西枚碗，所以男人沒一個好東西！這種思維方式雖然可笑铸本，但其實每個人都逃脫不掉肮雨，大腦為了反應(yīng)快捷，只能犧牲精確和理性箱玷。當一部分事物滿足某個說法怨规，我們就自動把這個說法推廣到整個群體當中，刻板印象就這樣產(chǎn)生了锡足。為了把大千世界濃縮成抽象的語言波丰，我們常常使用標簽，因為普適的標簽可以迅速地將事物歸類舶得。大腦是愛偷懶的掰烟，它總在尋找捷徑去認知周圍的世界，而貼標簽可以簡單快速地把抽象概念與具體行為聯(lián)系起來，于是大腦總在貼標簽纫骑，結(jié)果催化了我們的以偏概全蝎亚。

你的答案我做主，錨定效應(yīng)

你以為自己只是隨便說了一個答案先馆？這個隨便可不簡單发框，也許已經(jīng)受到了其他人的干擾。希望是失望的催化劑煤墙，希望越大失望越大梅惯，這跟錨定效應(yīng)有關(guān)，為了避免被殘酷的現(xiàn)實打擊番捂，降低一下錨定值是一個不錯的辦法个唧。錨定效應(yīng)在拉贊助時司空見慣。

把握問題核心设预，還得高瞻遠囑

認知心理學認為徙歼，當思考的事件心理距離不同時，思維方式也會有變化鳖枕。心理距離的遠近會影響思維的建構(gòu)水平魄梯，從而影響思考方式。評價一件物品時宾符，如果心理距離遠酿秸，這個物體的概念就更抽象，思維關(guān)注的是物體首要的核心是屬性魏烫；而如果心理距離近辣苏，對這個物體的概念就更具體，思維關(guān)注的是一些次要的細節(jié)屬性哄褒。比如如果想到了自己的死亡稀蟋，就很可能不會同意器官捐獻。但如果想到了可以幫助他人解除痛苦呐赡，就很可能支持退客。相反如果只是抽象的思考一個問題，人的態(tài)度通常就不會受到具體情境的影響而改變链嘀∶瓤瘢“距離”會產(chǎn)生更抽象的思維方式，使得人們對心理距離越近的事件的態(tài)度越靈活怀泊，而對心理距離越遠的事件的態(tài)度越穩(wěn)定茫藏。

搶！買霹琼！拼刷允！以防萬一

寧可信其有冤留，不可信其無碧囊，所以我們明顯知道中了彩票概率很低树灶，保險很難用的上，但我們?nèi)匀粫ベI糯而。為什么呢天通？因為小概率事件在我們心中的概率要比客觀數(shù)字高得多。

每個人體內(nèi)都有兩個自我熄驼。一個叫現(xiàn)在的我像寒，負責感知當下的生活，也能重新體驗過去瓜贾，但現(xiàn)在的我诺祸，只能體驗，沒有記憶祭芦。另一個是記憶的我筷笨，負責把過去發(fā)生的事情整理打分，裝進記憶庫龟劲。這2個我是完全不同的存在胃夏，混淆他們二者是造成人不快樂的主要原因。

災(zāi)難面前昌跌，你是神還是獸

同樣是面臨死亡的威脅仰禀，為什么有的時候人們會井然有序，有的時候會亂作一團蚕愤。人性善惡本不論答恶，只是由于情境來決定的。如泰坦尼克號和路西塔尼亞號萍诱，前者井然有序悬嗓，后者一團混亂各自逃命。人都是一樣的砂沛，只是后者的情況更糟糕更危機烫扼，人們更絕望。作為個體的你碍庵，既無法改變突發(fā)的情景映企，也無法控制群體的行為。但這給了我們一個全新的人性角度静浴，人急了也會跳墻堰氓，悠著點，你也能得道成仙苹享。

見死不救也該被理解

旁觀者越多双絮，施助就越困難浴麻，因為沒有人覺得自己有責任出手，責任被分散了囤攀，這種現(xiàn)象叫旁觀者效應(yīng)软免。對待別人的冷漠行為，要用旁觀者效應(yīng)來寬容地解釋焚挠，因為他們也是深陷情境之中的人膏萧，而作為對自己更了解的人，不該輕易的被情境力量所左右蝌衔。

誰說蛋疼沒意義

進化讓人避免無意義的忙碌榛泛，所以你不甘心做沒有什么實際效果的事情。但比起無聊噩斟，無意義的忙碌要快得多曹锨。人類向往有意義的忙碌，根植于進化中剃允∨婕颍“游手好閑，罪惡之源”硅急，因此覆享，我們應(yīng)該鼓勵那些蛋疼的行為，也就是那些為了減少無聊而作出的無意義行為营袜，它比起“將有限的生命投入到無限的革命事業(yè)中”顯得更加實際撒顿，比起搞破壞顯得對社會更有益。忙碌的人也不得不承認忙碌給自己帶來了一種充實的快感荚板。

換一種方式凤壁，讓你說法更有分量

想讓我答應(yīng)一件事，你需要給我個原因跪另。哪怕是偽原因拧抖。想讓我相信你的觀點，你就要讓我覺得我們是同類免绿。同樣的一段話唧席，有些人說出來你就更信服，另一些人說出來卻會激發(fā)你的批判精神嘲驾。對于大腦來說淌哟，形式常常大于內(nèi)容。

自由讓你不快樂

自由是一個好東西辽故，為了它徒仓，人們前赴后繼，你追我趕地拋棄掉生命和愛情誊垢〉舫冢可我們?yōu)槭裁匆杂芍⒓恳驗樗屛覀兏鞓穯幔咳绻氵@么想殃饿，那可要三思而行了谋作。更大的選擇空間反而讓人猶豫不決，不能死心塌地地喜歡上一個東西壁晒。

證人的沉默瓷们，無辜者的福音

為什么有意識的提醒目擊者應(yīng)該在自己不確定的時候?qū)Y(jié)果保持沉默，就會有如此大的改變秒咐？在法庭上如果增加一個“我不知道”選項，可以大大減少冤假錯案碘裕。早期認知心理學研究發(fā)現(xiàn)携取，目擊證人在指認疑犯的時候，兩種情況是有差別的帮孔，作出正確指認時雷滋，目擊者明顯感覺到自己有信心，把握十足文兢。但是在作出錯誤指認時晤斩，目擊者的信心相對來說就不高。他們的想法“好像是他姆坚，但不是他的可能性應(yīng)該要小”澳泵，所以我就應(yīng)該選擇是他。

懲罰有價兼呵，請慎用

囚徒困境中兔辅，雙方合作就是雙贏，不合作就是雙輸击喂，而一方不合作則是損人利己维苔。不如給他點顏色看看，讓他在敢陷害兄弟懂昂！慢介时！小心兄弟反目，兩敗俱傷凌彬。與其事后懲罰沸柔，不如下回事先商量好怎么合作。懲罰雖然提高了整體的合作意愿饿序，卻并未提高整體的收益水平勉失。如果懲罰可以帶來合作，卻不能帶來共同富裕原探，那么懲罰對于社會的意義在哪里乱凿？事實上顽素，只有制定規(guī)矩對吃白食的人進行懲罰，才能讓公共資源不枯竭徒蟆，保證最終讓每個人都能獲益胁出。所以懲罰不是目的，懲罰是為了鼓勵人們多多合作段审。

為何中國人比日本人對核泄露更敏感

日本核泄露全蝶，誰最擔心自己的安全？從新聞上看寺枉，日本秩序井然抑淫。而中國甚至遠在地球上另一端的德國，則人心惶惶姥闪。難道是素質(zhì)問題始苇？心理學家發(fā)現(xiàn)，可能是由于認知失調(diào)導致的心理臺風眼筐喳。也就是說催式，當事人反而沒有旁觀者焦慮。所謂認知失調(diào)避归，就是當你做了一件事之后荣月，就開始為自己的行為找各種理由，讓自己安心梳毙。身處災(zāi)難中心的人因為短期內(nèi)沒有辦法離開哺窄，就造成了他們的心理失調(diào)，為了證明自己留下來繼續(xù)生活是合理的顿天，就必須主動減少心中對災(zāi)難的擔心堂氯。除此之外，處于災(zāi)難中心的人們對災(zāi)難有更可觀和真實的直觀感受／認識牌废，而外圍的人們則通過媒體上經(jīng)過篩選的鏡頭了解現(xiàn)場咽白，并用現(xiàn)象力為之添油加醋。

不信科學鸟缕，只是不想否定自己

在事實面前晶框，人們?yōu)楹芜x擇固執(zhí)己見？科學研究否定了他們原來的觀念懂从。這是一種自我保護的反應(yīng)授段，當一個人發(fā)現(xiàn)新的信息與原來的價值觀不符合時，往往傾向于先否定新信息番甩，以維護自己原有的正確侵贵、良好的形象。在多人面前承認錯誤缘薛，壓力可不小窍育。人們會為了保護自己卡睦，變的更倔強。

--------------

經(jīng)過3天的努力漱抓，把書里的內(nèi)容作了自己的整理／摘抄表锻，以鞏固閱讀后的體驗。這個過程也蠻難熬的乞娄，有時候?qū)懙揭话胨惭罚蛯懖幌氯チ恕?/p>

2016年9月12日／2016年12月27日，分別是二次閱讀的時間仪或。二次閱讀之后确镊，開始決定2017年讀的書都要寫全本的筆記／摘抄，我是一個看書不做筆記就會忘記的人溶其，這樣的方式骚腥，讀起來很累，但也是一種嘗試了瓶逃。所以2017年我又把這本書讀了一遍，一邊看一邊劃線摘抄廓块，再打在電子文稿上厢绝。2017年1月12日完成了這個工作……