我們隨時隨地處于不同的場景當(dāng)中梁呈，今天現(xiàn)在書房里和昨天同一時間站在書房里颅围，還是有不一樣的地方，比如房子外面的天氣总放、此時的心情狀態(tài)等等呈宇，但總體還是差不多的相似環(huán)境。
記憶之所以強(qiáng)大局雄，我覺得是我們大腦隨時隨地都處于一個記憶的狀態(tài)甥啄，但過后回想就比較困難了，我猜想是由于大部分記憶是隨機(jī)的(除非定向記憶炬搭，即有目的的刻意記憶蜈漓，比如學(xué)習(xí)某樣知識、某樣樂器)宫盔，但所有經(jīng)歷的都會成為記憶融虽，記憶是含在某些場景里面，所以記憶不會消失灼芭，只是我們不能百分百還原經(jīng)歷時候的場景有额，導(dǎo)致提取記憶變得困難，覺得自己遺忘了彼绷。
如何提取記憶就是個“技術(shù)問題”巍佑。所以記憶始終存在，它沒有被忘記寄悯，它就在那里萤衰，只看能不能提取出來。
有意思的是猜旬，越是難提取的脆栋，需要費很大勁兒的就越是難以忘卻倦卖。所以這樣看來，增加提取難度椿争，就會讓記憶變得牢不可破怕膛。
記憶提取是不那么容易的，那么丘薛，如何增強(qiáng)我們的提取能力呢嘉竟？
有一個規(guī)律是這樣的，當(dāng)我們在提取某項記憶的時候洋侨，越是費了大力氣舍扰，那么當(dāng)我們得到之后，該項記憶的提取能力就飆升得越高希坚，換句話說边苹，學(xué)得越扎實。
大腦的訓(xùn)練和身體的訓(xùn)練是一樣的裁僧，只有超量訓(xùn)練才可以讓我們擁有更多的“余閑”去應(yīng)對可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況个束，沒有余閑，你就會變得很“脆弱”聊疲。
從陌生到熟悉茬底，需要的就是重復(fù)，達(dá)到熟能生巧的地步获洲，變成直接思維阱表，下意識行動，不再需要苦思冥想或者簡化提取的難度贡珊，司機(jī)開車就是很好的例子最爬。超量訓(xùn)練，是不二法門门岔。
為了記得深爱致，我們需要超量訓(xùn)練，過后要提取相關(guān)記憶寒随，需要刻意營造線索糠悯，線索單一又很脆弱，就需要在訓(xùn)練時選擇多元化場景妻往，這樣任何事情均能讓我們回憶起來互艾，避免突發(fā)事件導(dǎo)致線索消失提取失敗。
德國心理學(xué)家赫爾曼?艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)了間隔效應(yīng)蒲讯，也叫分散式學(xué)習(xí)，對于記憶任何有意義無意義的事物提供理論依據(jù)灰署。他的“艾兵浩斯記憶曲線”判帮，想必很多人都知道局嘁。
間隔效應(yīng)，指的是少量/少數(shù)晦墙、多頻悦昵，是達(dá)到長期記憶的最好方法。簡單講就是不斷拉開時間間隔的重復(fù)晌畅，遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于一次性大量死記硬背但指。所謂“歷久彌新”，就是重復(fù)的結(jié)果吧抗楔。
難忘棋凳，是因為我們總在回憶；遺忘连躏，只是我們不愿提起的借口剩岳。
那，大腦損傷入热，有的人會想不起原先熟悉的人和事拍棕，造成“斷片”的結(jié)果，某天某時通過某些刺激勺良，又回想起來了绰播，是不是也可以說明記憶還真是永存的，當(dāng)需要時可以通過線索激發(fā)出來尚困。
生活中蠢箩，有些人說“忘了”“想不起來了”，都是懶人行為尾组，只是不愿意想而已忙芒。
嗯，有意思讳侨！
