本文為《這么容易就幸刚╊酰》（作者：陳玲乙各，中信出版社）一書中的金句摘抄。
1 一個(gè)人最重要的親密關(guān)系就是和自己的關(guān)系幢竹。幸福不在身外耳峦，而是在我們自己內(nèi)心；愛的旅程就是打開自己內(nèi)心的旅程焕毫。
2 幸福的人有一個(gè)特質(zhì)：在親密關(guān)系里蹲坷，他們能夠接受自己和對(duì)方“原本的樣子”驶乾。
3 當(dāng)一個(gè)人知道伴侶真心接受原本的自己，不試圖要求或勉強(qiáng)自己改變時(shí)循签，會(huì)產(chǎn)生很大的舒適感级乐、安全感和被愛感。而這種放松與放心的互動(dòng)方式县匠，正是讓幸福滋長(zhǎng)的源頭活水风科。
4 當(dāng)我們內(nèi)在有了充沛飽滿的愛的能量，我們就可以接受愛人的本來面貌乞旦，不再苦苦想要改變對(duì)方贼穆，也比較不會(huì)呆著面具保護(hù)自己；或是像變形蟲兰粉，隨時(shí)扭曲自己去迎合伴侶扮惦；更不需要緊抓一段顯然痛苦多于快樂的關(guān)系，只因?yàn)楹ε鹿聠渭拍?/p>
5 有許多人已經(jīng)很久亲桦，或者從來不曾看清對(duì)方的表情，不認(rèn)為對(duì)方的話值得傾聽浊仆；更不覺得自己有興趣要多了解對(duì)方客峭。伴侶之間，越能完整抡柿、深刻的接觸舔琅，就越能感受到愛沪饺，也越能提升彼此的價(jià)值感和親密感瘫析。
6 一個(gè)人如果不尊重你，不懂得欣賞你原有的特質(zhì)烁峭，就永遠(yuǎn)不會(huì)真正的愛你囱稽。
7 要學(xué)習(xí)勇敢表達(dá)自己的需求及感受郊尝；多花一些心思照顧自己的感受和需求；多愛自己一點(diǎn)战惊。
8 原諒了別人流昏，釋放了自己。
9 痛苦就像一個(gè)我們雖然不歡迎吞获，但卻一定會(huì)闖進(jìn)的客人况凉。我們既然無法趕跑它，就要試著和它和平共處各拷。你只要照顧好自己的身體和心靈刁绒，時(shí)候到了，它自然就會(huì)走烤黍。
10 溫柔敦厚知市，是愛教給我們的功課傻盟。當(dāng)你愛上一個(gè)人，一定要溫柔的對(duì)待他初狰，即使在分手之后亦然莫杈。
11 一位泰國(guó)高僧所說的“對(duì)待朋友的二十五則心意”之前三則：
他是我們生老病死的朋友
他是我們共同在輪回中的朋友
他和我們一樣被煩惱主宰，一定會(huì)有犯錯(cuò)的時(shí)候奢入。
12 只有自愛才能在親密關(guān)系里創(chuàng)造出一份健全的真愛筝闹。一個(gè)懂得自愛的人，不會(huì)巴望著別人來替自己療傷止痛腥光，也不會(huì)放著自己內(nèi)心深處的創(chuàng)痛不管关顷，卻一心一意相當(dāng)伴侶的拯救者；這樣就不會(huì)再急切的在外面尋找武福，或緊抓一些并不合適的關(guān)系议双。只有通過自己的努力，生命才會(huì)變的完整捉片。別人沒有義務(wù)為我們填補(bǔ)內(nèi)心的空虛平痰，我們只能為自己負(fù)起自我療愈和救助的責(zé)任。
