#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修09班～10-樊靜
2017.08.17(31/30）
【幸福三朵玫瑰】
家長會
今日3朵玫瑰
培訓
看書
乘機到上海
【幸福實修30天目標】
堅持每天6:00起床
堅持每天喝159素食全餐
每天堅持打卡
【幸福金句】
#幸福實修#有多少父母關注孩子的成績摘刑，關注孩子的言行穗椅，可是漆撞，當孩子有情緒時鹏氧，當孩子去表達她們的感覺時咳胃，父母感覺到了嗎梢杭？和孩子連接了嗎贡必？共情了嗎某筐？孩子覺得自己被看見了拔第？情緒的感知表達理解運用擺脫的能力也是一個真實的人所具備的幸福的能力咕村。所以，父母在哪里蚊俺，孩子在哪里[愛心][愛心][愛心]
【覺察日記】? ?
? ? ? ? 今天講課站了6個小時懈涛，回家后感覺特別累，什么都不想干泳猬。但是家里有幾件事情需要做：1.收拾自己行李批钠；2.陪女兒建冷靜角宇植；3.洗衣服。覺察到自己在有壓力的時候開始有控制的想法：我都這么累埋心，老公卻一直看電視指郁；我收拾衣服沒人陪女兒，女兒一直圍著我轉拷呆，要我陪她闲坎，老公缺一動不動；我都這么累茬斧，水池還有幾個碗沒有洗腰懂，老公缺像沒有看到；跟女兒在冷靜角弄帳篷项秉，桿子架起來總是繃不開绣溜，讓老公幫忙，老公：說差不多就行了娄蔼，明天再弄怖喻。腦子里壓了一堆抱怨的話，在這個時候真想一吐為快岁诉。覺察到锚沸，不要試圖改變別人，不要抱怨涕癣，問問自己想要什么咒吐，結果會怎么樣。想到這些属划，想要抱怨的話“壓”樂下來恬叹，告訴自己，累了就去睡覺同眯，明天早上起床還可以做绽昼。
? ? ? ? 很久沒有這樣的感覺，想到惠亭老師講的鐘擺须蜗，允許自己有情緒硅确。但是躺在床上感覺心理很堵，控制自己情緒是理性層面明肮，自己內(nèi)心在當下感覺是“忍”菱农，而不是真正的放下。
