2016-07-01
用微博術(shù)語來講毫别，我是一個對跑步由黑轉(zhuǎn)粉的路人甲熄捍。
（一）
在大學(xué)畢業(yè)后的一年及以前，我的價值觀就是“能坐著絕不站著廓潜，能躺著絕不坐著”抵皱，因此善榛，對于各項運動均沒有好感，雖然標(biāo)榜自己喜歡打羽毛球（實際上是只會打羽毛球),但是打完手臂會酸痛呻畸，于是有種“一朝被蛇咬移盆，十年怕井繩”的頓悟感，決定下次“金盆洗手”伤为，基本也不碰拍子了咒循。至于跑步，那簡直是大學(xué)的夢魘绞愚。 大學(xué)兩年四次的跑步測試叙甸，僅有一次合格，還是因為位衩，我的好室友兼閨蜜與我一組裆蒸，“旋風(fēng)”一樣的她在我面前呼嘯而過，我雙眼緊盯著她糖驴，跑到終點時僚祷，居然合格了；之后呢贮缕，和比我爬的還慢半拍的軟妹子一組辙谜，可想而知，全軍覆沒感昼。好在體育老師寬宏大量筷弦，在其他項目上給予寬大處理，所以在體育成績勉強(qiáng)合格抑诸，不至于去補考烂琴。
在大學(xué)雖然痛恨跑步，但是也有那么幾次突發(fā)奇想蜕乡，（實在對自己肥胖的樣子看不下去了）圍著足球場跑了那么幾圈奸绷，400米的足球場跑道，永遠(yuǎn)都沒有盡頭层玲，盡管跑的不比人家快走的速度快号醉，幾圈下來仍然累趴了。跑后休息走得圈數(shù)比跑步的圈數(shù)還多辛块，當(dāng)然跑步減肥這件事情之后就閉口不談了畔派。
體育課程結(jié)束，跑步的夢魘也就結(jié)束了润绵，隨后誰還記得要去跑步這么一回事线椰？
（二）
工作了，第一份工作尘盼，上班憨愉、下班烦绳、逛街、看電視配紫，書本都丟了径密，我還能想起跑步這回事嗎？公司一年一度的運動會躺孝，我連觀眾都懶得去當(dāng)享扔，運動什么的，早就到九霄云外了植袍，至于公司給大家交的健身房的錢惧眠，我覺得純屬浪費，我去健身房的唯一目的就是參觀下健身器材奋单，看下美女、肌肉男什么的（數(shù)學(xué)不好猫十，三個目的）览濒。
然而，“好景”不長拖云，工作一年后贷笛，也就是2013年7月，來到一家創(chuàng)業(yè)公司宙项，有著“人生的意義在于折騰”價值觀的boss乏苦，能不給大家折騰點事出來嗎？打著“久坐辦公室尤筐，身體處于亞健康”的旗幟汇荐，公然在公司文化上寫上，每周集體深圳灣晨跑5公里盆繁。我憤怒我抗議但是最終以我倒戈收場（不過到現(xiàn)在掀淘，對公司文化，記得最清楚也最認(rèn)同的具體的就是跑步和讀書油昂，這是因為這兩點最實用）革娄。
第一次晨跑是噩夢，一個連800米都跑不完的女生現(xiàn)在要一次性跑5公里冕碟，不是癡人說夢嗎拦惋？沒心沒肺的我，居然也有些小期待安寺，因為我想的是厕妖，在微馬還沒有蔓延到深圳灣的時候，出現(xiàn)了一只10人的小分隊挑庶，是不是特別拉風(fēng)叹放？而且我還是這支小分隊里面唯一除張姐外的女性饰恕，嘿嘿，想想都很威風(fēng)樣子....但是井仰，拉風(fēng)的想法在開跑10分鐘之后就跑到云霄乘涼去了埋嵌。隨之而來的是，肌肉酸痛俱恶，手臂麻木雹嗦，臉脹通紅還流著汗，腦袋空白合是，有種末日的感覺了罪。白癡且腳掌寬大的我，穿了一雙顯得腳細(xì)長的帶跟的運動鞋聪全，一路上泊藕，都在忍受鞋子對兩個大腳趾的擠兌，鉆心地痛难礼，因此一直都好奇娃圆，為什么腳趾頭痛，有全身都痛的感覺呢蛾茉？說好的5公里讼呢，我們跑了約一個小時。Boss帶了個計步器（那時手環(huán)谦炬、手機(jī)計步軟件還沒有流行或沒有出現(xiàn)）悦屏，說跑滿10000就是完成了5公里了（頭腦簡單四肢也不發(fā)達(dá)的我，居然就信了10000步只有5公里键思，1年之后在小米手環(huán)的協(xié)助下础爬，才清楚那樣情況下跑的10000不，少說也有8公里）吼鳞。Boss領(lǐng)頭幕帆，我們隨后，跑啊跑啊赖条，路邊的風(fēng)景失乾、浪打海岸，在我眼里纬乍，居然被視為無物碱茁，心里只是默念，什么時候到終點；跑啊跑啊，跑得我臉脹得通紅卑笨，紅到五官都已經(jīng)抽象化了甜熔； 跑啊跑啊蜓氨，手腳都如機(jī)械了聋袋，只剩腳趾頭被擠兌的痛，且一路不敢歇息穴吹，因為我會很好地踐行得寸進(jìn)尺幽勒；跑啊跑啊，跑回程的時候港令，我居然成功甩掉六位男士和張姐啥容，位居第三（第一二位并列是Boss和孫哥），而且也是第三個達(dá)到終點顷霹。這真是我跑步史上歷史性的一刻咪惠，在那天之前，我怎么也不會相信我可以一口氣跑所謂的5公里淋淀，實際上有8公里遥昧，也得到同事的認(rèn)可：能跑。不過代價就是：兩個腳趾甲那里出現(xiàn)大面積淤血朵纷，后來指甲脫落炭臭，長出新的，這是后話了柴罐。
從那之后徽缚，一發(fā)不可收拾憨奸。每周集體5公里一直進(jìn)行著革屠，我跑的也是越來越順利，順利就是排宰，逐漸沒有那么累似芝，也知道該怎樣去找到跑步自己最好的節(jié)奏：跑步時，嘴緊閉板甘，僅剩鼻子呼吸（這是一次被其他所有人放鴿子党瓮，只剩我和boss兩個人晨跑時，有著多年晨跑經(jīng)驗的boss傳授的方法）盐类，最小程度減少大口呼吸以致于上氣不接下氣寞奸，要知道，跑步跑不動的主要原因不是腳跟不上節(jié)奏在跳，而是呼吸跟不上枪萄，和心態(tài)很不上（在此不做闡述）。呼吸調(diào)順了猫妙，均勻了瓷翻，一口氣5公里下來，一般的人都是沒有問題的。另外齐帚，找到自己跑步能承受的速度妒牙，跑慢了，好沒成就感对妄，跑快了湘今，腳步和呼吸都跟不上了，下半段路程就只剩喘氣了饥伊。開始可能速度慢點象浑，跑著跑著，耐力體力腳力都上來了琅豆，也找準(zhǔn)了你呼吸的節(jié)奏愉豺，速度就快了，跑步這件事茫因，切忌不考慮自身條件的情況下蚪拦，與人攀比速度。
（三）
在深圳灣跑了半年冻押，每周的5公里驰贷，對我來說，簡直就是 a piece of cake.
2014農(nóng)歷年初洛巢，公司搬家括袒，事情增多，再者稿茉，同事們住的更加分散锹锰，在深圳灣跑過1-2次，便自由跑了漓库。人是很奇怪的生物恃慧，沒有約束的時候，可以很那么地沒有約束渺蒿，晨跑的次數(shù)逐漸減少痢士，直至沒人提起。
2014年下半年茂装，有個考試怠蹂，下班之余全部在看書，一段時間之后少态，頭昏腦脹城侧，看書沒有效率，再加上同事有個小米手環(huán)出售况增，我便買了赞庶。新鮮的事物總能激發(fā)人類的沖動，于是，帶上小米手環(huán)的我歧强，又開始晨跑澜薄，一個人的晨跑（原因是同事不去或者答應(yīng)去的到約定的時間被放了鴿子，之后再也不約人摊册，一個人想怎么跑就怎么跑肤京，想跑圈就跑圈，想跑去菜市場就去菜市場茅特，跑不動了想走就走忘分，多自由自在啊）白修。一個人的晨跑對我來說還真的需要毅力妒峦，原來集體晨跑是有外在強(qiáng)大的監(jiān)督，現(xiàn)在外在的驅(qū)動就只是看著小米軟件計步數(shù)為樂兵睛，但是這外在驅(qū)動僅僅是在跑完之后看軟件的那么一瞬間有成就感肯骇，有時候根本不足以支撐我跑完5公里，5公里那么長的距離祖很，這一路我也不能總看路邊的風(fēng)景吧笛丙，況且這邊的風(fēng)景也沒有驚艷到每周都看還看不膩的地步。于是假颇，多番摸索胚鸯，我找到了我內(nèi)在的動力：保持頭腦清醒和喜歡跑步之后感受汗液在身體流淌，而且后者的動力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于前者笨鸡。就好像姜钳，一提起跑步，人們的感受就是有助于身體健康镜豹。我承認(rèn)傲须，跑步有助于身體健康蓝牲，我體內(nèi)“野火燒不盡趟脂，春風(fēng)吹又生”的頑強(qiáng)結(jié)石，在堅持跑步之后就再也沒有煩擾過我例衍∥羝冢可這在我?guī)啄昵胺督Y(jié)石痛時醫(yī)生就告訴我了，但就是一直沒有行動佛玄。所以硼一，身體健康和頭腦清醒只是跑完步給我?guī)淼母＠⒉皇侵С謭猿峙懿降膬?nèi)在原因梦抢。而我非常享受一段時間的跑步過后般贼，汗液順著身體往下流，打濕我的衣服、褲子哼蛆，身體也散發(fā)出灼人的熱量蕊梧，感覺到新的境界；汗流過后腮介，一身輕松肥矢，臉紅脹得依舊抽象化了五官，但會頭腦會特別清晰叠洗，迎面的風(fēng)也會特別的清涼甘改，多浪漫、美好的時刻灭抑，連自己都會被感動的時刻十艾，縱然再傷心絕望也會覺得世界多美好的時刻。 只是美好的事物總是稍縱即逝腾节，但我愿意為了獲得那份短暫的美好疟羹，跑上幾公里。
當(dāng)然禀倔，我也有虛榮心榄融，那段時間，整天地被人刷屏跑了多少公里救湖，被10公里的刷了好幾天愧杯，這激起了我的斗志，我也能跑10公里鞋既。 果然力九，用1小時20分鐘，一口氣跑了近12公里邑闺。終于神氣了一把跌前。
（四）
來了湛江，一切都是陌生的陡舅，孤獨抵乓、恐懼、缺少安全感伴隨著我一段時間靶衍。一個人的逛街簡直就是被虐灾炭，因此購物基本網(wǎng)上解決。一段時間之后颅眶，想起了怕跑步后的大汗淋漓蜈出，跑步后的美好瞬間，在找好跑步的地點之后涛酗，重拾跑步铡原。
在這里偷厦，不再跑5公里，經(jīng)常是3-4公里收場燕刻，因為膝蓋會痛沪哺。再者，跑步不在于一次跑了多久酌儒，而在于堅持辜妓。
踩好的跑步的點是醫(yī)院的圍湖跑道。說起醫(yī)院忌怎，可能大家會避而遠(yuǎn)之籍滴，但是此醫(yī)院僅非彼醫(yī)院，這是像社區(qū)一樣的榴啸，有醫(yī)院孽惰、有醫(yī)院職工及家屬住宅生活區(qū)、還有幼兒園鸥印，有荷塘勋功，有公園，這個所謂的“未名湖”就是公園的一部分库说。
縱然我去得再早狂鞋，都會看見有人圍著跑道，散步潜的、跑步骚揍、亦或是在做著早操。有穿著病號服的各個年齡階段的病人啰挪，有病人家屬信不，有醫(yī)院職工，也有像我一樣的跑步者亡呵。
一周兩次的晨跑抽活，我都會碰見一位頭發(fā)灰白，身材頎長的老爺爺锰什，每一次都是穿著拖鞋下硕，我們一前一后地跑，有時候我跑的快一點歇由，有時候他快一點卵牍，但總是在對方的視線范圍以內(nèi)果港。他的腳步輕盈沦泌，面色紅潤，一點也看不出來生病的樣子辛掠，也許他已經(jīng)康復(fù)了吧谢谦，我這樣想释牺。
這樣跑了幾次，我開始搬家回挽，暫停跑步没咙。搬完家之后空閑了，再去跑就再也沒有見到過那個病服老爺爺千劈。
（五）
不過夏天來了祭刚，因為害怕太陽的灼燒，一貫的晨跑換成了夜跑墙牌。跑步仍在繼續(xù)涡驮，跑步過程中也體會到了酸甜苦辣，會碰到煩憂的事情喜滨，也有驚喜捉捅、感悟。
先說煩憂的吧虽风，有時跑到一半突然天降大雨棒口，來不及避雨或者我這“二”的氣質(zhì)或是“浪漫”的氣質(zhì)作祟，總覺得雨下會就過了辜膝，或者覺得雨中跑步无牵，是件多么浪漫美妙的事情，然后離避雨的地方越來越遠(yuǎn)厂抖，直到發(fā)現(xiàn)雨越下越大合敦，根本已經(jīng)超出了雨中浪漫的范疇，但也來不及快速避雨验游，因此淋個落湯雞充岛。等終于找到避雨的地方，清理水淋過的頭發(fā)耕蝉，意識到自己和那個突然落水的雞崔梗，被人救起，在岸邊梳理毛發(fā)的情景是多么的相似垒在。想來甚是好笑蒜魄！
這是其一，其二是原來憧憬著通過跑步減肥场躯，畢竟和大學(xué)相比谈为，我能跑了，也能堅持了踢关。但是一年半載下來發(fā)現(xiàn)伞鲫，這簡直就是扯淡，因為越跑腿越粗签舞，這對女生來說秕脓，大概是不能接受的吧柒瓣。但是，和大汗淋漓的感覺相比吠架，這可以暫時被忽視芙贫。因此，一直在腿變粗和享受汗流的感覺中艱難地抉擇傍药，最終總是后者占了上風(fēng)磺平。
其三，也是我前文提及的為什么我不跑5公里了：膝蓋痛拐辽。在2015年下半年開始褪秀，在一次6公里快結(jié)束時，左膝蓋隱隱作痛薛训，一停下來媒吗，便沒法繼續(xù)提起腳步去跑步，好幾次乙埃，都是這個問題闸英，因此逐漸地減少了跑步的距離，后來發(fā)現(xiàn)3-4公里是我的安全距離介袜，因此一直都是跑差不多就停止了甫何，再者，3公里也足以讓我大汗淋漓一場遇伞。
但是這個問題一直纏繞著我辙喂，短期的擔(dān)憂是，我不能跑步了嗎鸠珠？那我的人生少了了一大樂趣，而我人生的樂趣本身就很少渐排，這是多么可悲的事情熬嫣；從長遠(yuǎn)來看驯耻，我的腿要廢了嗎亲族？我以后要拄拐杖了嗎？兩大擔(dān)憂一直縈繞心頭可缚，直至我發(fā)現(xiàn)霎迫，引發(fā)我膝蓋痛的直接原因是：寒冷。不管冬天夏天帘靡，不管溫度幾何知给，晨跑時，我永遠(yuǎn)都是短袖加短褲（褲長测柠，膝蓋以上炼鞠，穿上夏天都非常透風(fēng)）缘滥，而然后膝蓋痛的情況也只發(fā)生在冬天轰胁，我想可能是冷風(fēng)吹的谒主，那么，以后冬天晨跑我可以穿長褲赃阀。另外還有一個原因是缺乏跑步前的熱身和跑步后的修復(fù)舒緩運動霎肯，專業(yè)人士說，跑步之前做深蹲拉伸運動榛斯，跑完之后也需要做拉伸運動观游，跑5公里前后各15分鐘的活動是必須的。我想這點我也可以接受驮俗，跑前深蹲然后拉伸懂缕。
其四，也是最大的煩憂王凑，就是心態(tài)搪柑。有時候雖然有強(qiáng)大的內(nèi)動力和外動力，但是有時候在去跑步的路上索烹，突然就不想跑了工碾，然后各種理由都能被我搜刮過來支撐不想跑步的想法：這時候沒人去跑步，一個人去跑百姓，目標(biāo)是不是太大渊额？我睡眠不足呢，這樣去跑步垒拢，會不會在半路虛脫旬迹，那樣的話，路過的行人會不會把我送到醫(yī)院去呢求类？我的手機(jī)是指紋和密碼解鎖舱权，他們肯定找不到號碼，打電話給我的親人告訴他們我去醫(yī)院的事情仑嗅；我暈倒了我的手機(jī)和鑰匙會不會被人偷偷拿走宴倍，然后開我的房門，把我的東西都拿走呢仓技？我暈倒了鸵贬，別人會不會不管，然后新聞報道：xx地區(qū)女孩跑步暈倒無人施救最終香消玉殞脖捻？
這樣之下阔逼，內(nèi)動力和消極心態(tài)pk，戰(zhàn)斗力下降地沮，有時竟然光榮犧牲了嗜浮。
內(nèi)動力犧牲之后我就打道回府羡亩，內(nèi)動力一息尚存，我仍去跑步危融，但最終也會在自己的崗位上光榮犧牲畏铆！多么可怕的消極心態(tài)。把內(nèi)動力打的落花流水吉殃，不留一點余地辞居。很早以前就發(fā)現(xiàn)了消極心態(tài)這個最強(qiáng)大的敵人，因此“跑步最重要的除了要調(diào)節(jié)呼吸外蛋勺，還需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)”瓦灶。
而我調(diào)節(jié)心態(tài)的最重要的方法是，晨跑前夜不熬夜抱完，休息好贼陶，跑步后更用心去體驗感受汗流，加強(qiáng)內(nèi)動力巧娱。
煩憂的事情寫出來碉怔，一剖析，倒也不是多大的煩憂了家卖，而眨层，跑步給我?guī)淼捏@喜與感悟一直都在。
路上的風(fēng)景上荡，可以說是最大的驚喜趴樱，春天的時候，道路兩旁滿樹的花總是可以帶給我無限的欣喜與激動酪捡，你看叁征，花都開了，而且開的那么的艷逛薇，那么的傲捺疼，我要是沒有出門晨跑，是不是看不到這么充滿生機(jī)的勝畫的春景永罚？但是啤呼，偶爾，看到滿樹的花經(jīng)過一夜的風(fēng)吹雨打呢袱，落花一地官扣，竟然也會生出林妹妹般惜花葬花的無助感與憐憫之心：“花謝花飛花滿天，紅顏香斷有誰憐”羞福，會傷心好一會兒惕蹄，但是“落紅不是無情物，化作春泥更護(hù)花”之后便會涌上心頭。我會想卖陵，我要是沒有這樣安靜地看過落花遭顶，看到最美的事物突然凋謝，肯定會覺得林妹妹的惜花葬花簡直就是“為作新詞強(qiáng)說愁”的無力呻吟泪蔫，親身的經(jīng)歷棒旗，加深了對“敬畏生命”的理解，不管這生命是多么的卑微鸥滨。
另外嗦哆，雖然一直都是一個人的晨跑或者夜跑谤祖，倒是跑步過程中遇到的人婿滓，總是會溫暖我的心，堅定我跑步的腳步粥喜。你像病服老爺爺?shù)膱远ǖ呐懿铰曔€在我腦海中回想凸主，“熱愛生命”“尊重生命”是每個年齡階段應(yīng)該做的事情。跑步途中额湘，也會遇到志同道合的人卿吐，大家一起跑一段，然后因為路線的不同分開锋华，然而大家似乎保持了一種默契嗡官，一起跑時，不打聽對方的信息毯焕，不打亂對方的腳步衍腥，偶爾的也會給對方一個微笑，一個鼓勵的眼神纳猫，分開時婆咸，也不會有多少的招呼。這不像極了我們的人生芜辕？人生道路上尚骄，是一個人的奔跑，路上你會遇到各種不同的人侵续，志同道合的倔丈，給你一個微笑一個鼓勵，不理解的状蜗，如同一些行人需五，或是用些許異樣的眼光看著你。而跑步中诗舰，你需要看到這些路人的眼光和同伴的眼光警儒。某些路人不跑步，不理解，難道我們需要停下腳步蜀铲？然而边琉，志同道合的人，也終究是你生命里的過客记劝，只能陪你跑一段变姨，在下個路口，分道揚鑣厌丑，剩下的路定欧，你必須一個人跑完。因此怒竿，懂得了這道理砍鸠，對于離別和其他的一些事情（其實世界上那么多的事情也都可以歸結(jié)與聚合與離別），似乎也就看懂了耕驰，看淡了爷辱。
這些感觸是跑步帶給我最好的驚喜，我也樂于去接受去發(fā)現(xiàn)這樣的驚喜朦肘。
（六）
這就是我短暫的積極的跑步歷史饭弓，我想，我會堅持跑下去媒抠，我要堅持跑下去弟断，因為，我還沒厭煩汗流的感覺趴生，我還想要去感受和細(xì)細(xì)品味那讓我感動的瞬間阀趴，我還要去遇到跑步路上的很多驚喜。
