? 保持對(duì)內(nèi)心情緒的察覺(jué)，接納自己這樣的情緒雨效，后退一步看看它，跟它靜靜地呆著废赞，漸漸地我好像很能理解它徽龟，奇特的是它看我懂了便自顧自走了，不見(jiàn)了蹤影唉地。
? 我發(fā)現(xiàn)這個(gè)跟情緒相處的方法很好用据悔，遇到無(wú)法言說(shuō)的情緒時(shí)传透，你不妨也試試。
發(fā)現(xiàn)一個(gè)小妙招
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