有段時(shí)間沒有進(jìn)行冥想練習(xí)了蒙袍，今天在下班的公交上，嘗試閉上眼睛嫩挤，關(guān)注呼吸害幅。在數(shù)自己呼吸的過程中，思緒總會(huì)在數(shù)到“二”岂昭，最多“三”的時(shí)候以现，就會(huì)跑掉，嘗試把注意力拉回來幾次约啊，念頭還是會(huì)源源不斷地冒出來邑遏。最后不做抗?fàn)帲铑^就越跑越遠(yuǎn)了恰矩。
腦袋越來越沉记盒，我察覺到眼皮很重，一點(diǎn)也不愿意睜開眼外傅。
“就這樣睡過去吧”纪吮，這個(gè)念頭暗示我。我竟然真的腦袋耷拉下來栏豺，背也彎曲了彬碱，開始昏昏沉沉的睡眠豆胸。
我想奥洼，身體應(yīng)該是很累很累的狀態(tài)了。冥想帶它逃離思緒折騰的空擋晚胡，就立即疲憊到想沉睡下去了灵奖。冥想的驚人的放松效果讓我在車上睡了很香的一覺，害怕自己會(huì)坐過站估盘，頭腦里另一部分又是警覺的瓷患。
澤陽老師曾經(jīng)說過，在冥想過程中遣妥，如果忍不住想睡覺擅编，說明你的身體需要休息，那么順從這個(gè)意志箫踩，休息就好爱态。
我喜歡這個(gè)順其自然的原則。不知道是不是車上的那段休整時(shí)間境钟，讓我在晚上的注意力和自控力比從前要好了很多锦担。我由此又忍不住想，平日里那么忙碌的管理著各種事務(wù)慨削，生活被工作和各種學(xué)習(xí)計(jì)劃填滿洞渔，卻沒有收獲很好的結(jié)果套媚，也許，我在方法上需要做出些改變磁椒。
管理自己的生活堤瘤，最重要的，不是管理自己的時(shí)間衷快，而是管理我們的精力宙橱。
