1.自我認知勃蜘，承認自己“有病”
幾乎每個人都有心理問題，這并不可恥。
2.心理問題的來源
人類生來有“趨利避害”的行為炊林，會自動回避那些能夠帶來痛苦的事物。
但是回避并不能解決問題卷要，只會導致更大的痛苦渣聚。
3.什么是自律
不逃避，以積極主動的態(tài)度去面對并解決自己遇到的問題僧叉。
4.自律的根基
認識并認可自己的價值奕枝，是自律的基礎。
5.推遲滿足感
吃飯的時候瓶堕，你是先吃自己喜歡的倍权，還是先吃不喜歡的呢？
在生活中捞烟，你需要將快樂與痛苦排序薄声。先吃苦，后享受题画。先面對問題將其解決默辨，再去享受之后的安逸。
6.承擔責任
清楚自己該為什么人和什么事負責苍息，并主動承擔起自己應該承擔的責任缩幸。
7.忠于事實
當現(xiàn)實令人痛苦的時候壹置，人們會下意識地逃避，生活在自己幻想的世界里表谊。
自律要求我們必須忠于事實钞护，時刻觀察世界并反省自身，并敢于接受他人的質疑和挑戰(zhàn)爆办。
8.保持平衡
不要死死地抓住一件事物不放难咕。
適時放棄，及時止損距辆，說不定會有不一樣的結果余佃。
9.循序漸進
自律的過程是不斷發(fā)現(xiàn)自身不足、完善自身跨算、成就自我的過程爆土。
10.培養(yǎng)孩子自律的重要因素——家庭教育
1）投入足夠多的時間陪伴孩子，了解孩子的訴求
2）不否定孩子诸蚕，打擊孩子的自尊心
3）不對孩子撒謊步势，讓孩子全身心地信任你
4）做一個自律的人，成為孩子的榜樣
參考書目：《少有人走的路》/M·斯科特·派克[美]
