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? ? ? ? 今天跑步第五天嗽交，每天堅持五公里卿嘲，自從聽了樊登讀書會里面的《掌控》，對于跑步就躍躍欲試夫壁，第一天跑步是有儀式感拾枣，在五一那天開跑，按照掌控里面教的方式盒让，先熱身拉伸15鐘梅肤，然后身體熱乎起來，慢跑邑茄，最好能跟自己的心率同一節(jié)奏姨蝴。跑完后也要拉伸，第一天跑完居然沒有腿腳疼肺缕，于是有了第二天左医，第三天授帕，今天是第五天。原本晚上不能跑步炒辉，下班的時候天在下雨豪墅，加班到晚上七點多，自己開始跟自己做思想斗爭黔寇，如果雨不大還是要去跑偶器，不能給自己找借口，快到家發(fā)現(xiàn)沒雨了缝裤，可是很累屏轰，又掙扎一陣，還是在九點鐘的時候出發(fā)去跑步憋飞，居然也堅持下來了霎苗，跑步是考驗身體的耐力，正如每天在簡書寫日記榛做，也是一種堅持唁盏，要把好的品質(zhì)堅持到底，發(fā)揚(yáng)光大检眯，人的潛力是無限挖掘的厘擂，只要你說服你的思想，身體是可以很好的配合……
