現(xiàn)在社會的充斥著各種利益的人際關(guān)系炬丸，以及中國高房價、高教育初嘹、高醫(yī)療等帶來的生存壓力及汉，很多時候都只能處在上班->下班的不斷循環(huán)，對于內(nèi)在的探尋屯烦，所投入的時間很少坷随。從我的理解角度，以及結(jié)合這個課程的分享驻龟，探尋真實展現(xiàn)自我的方式温眉，以及思路有：
1、破殼
邵亦波老師在課程中所說的包裹我們一層層的殼翁狐，讓弱小的真實自我类溢，躲在殼內(nèi)，甚至帶著不同光環(huán)的面具進(jìn)行生存谴蔑。這個殼豌骏，是我們?yōu)榱硕惚芡庠谑澜绲牟话踩小⒔箲]感隐锭，或者顯示存在感窃躲，一點點自己增加、加固的钦睡。但是從內(nèi)打破殼的過程蒂窒，是艱難恐懼的。而很多人，更傾向于不斷在外構(gòu)建一層層強(qiáng)大的殼洒琢，包裹得自己光鮮亮麗秧秉。
那怎么破殼呢？從自我中找到恐懼衰抑、習(xí)慣的方式象迎、察覺到不適的狀態(tài)，挖掘構(gòu)建這層殼的原因及本質(zhì)呛踊，思索拋棄掉它會如何變化砾淌，以及怎么拆除殼的過程。
2谭网、真實
回想小時候的自己汪厨，和現(xiàn)在對比還保留著哪些相同的本質(zhì)，以及能讓自己暢所欲言敞開心扉的模塊愉择，這些是真實的劫乱。然后不斷結(jié)合破殼的過程中，探尋內(nèi)心中真正想要的是什么锥涕；有些時候在特定場合衷戈，我們刻意去展現(xiàn)出來的技巧，分析背后的成因站楚，思考換種真實的方式脱惰，會形成什么不同的局面。
先從生活中開始窿春，真實的表現(xiàn)自己的情感拉一，用心對待孩子，愛人旧乞，老人蔚润；再真實的圍繞優(yōu)勢特點，展現(xiàn)出自我坦蕩的一面尺栖，遵循自己的內(nèi)心嫡纠；圍繞個人內(nèi)在，探索自己的關(guān)鍵詞延赌，并圍繞關(guān)鍵詞給自己做出一定的行為規(guī)則除盏。
真實的思索，未來自己想要的包括物質(zhì)挫以、心靈者蠕、情感、愛好等掐松，好好排個序踱侣，用行動去突破自己想要的粪小。
3、正念
正念的更多解釋和做法抡句，其實來源于樊登老師所講的書探膊。信念這個層面的構(gòu)建，以及個人情緒的梳理待榔，運(yùn)用冥想的方式逞壁，看看自己內(nèi)心的小孩，需要的是什么究抓。
4猾担、心靈的溝通
當(dāng)看到這五個字時，我重新開始思考溝通的本質(zhì)內(nèi)涵刺下。拋開溝通的技巧和方式，心靈稽荧、尊重橘茉、合作等，才是真實溝通的有效場景姨丈。與他人的溝通畅卓，是一種外在展現(xiàn)，與自己心靈的溝通蟋恬，或許會有不一樣的發(fā)現(xiàn)翁潘。
5、想清楚自己要什么歼争，不要什么
這是解決焦慮拜马、聚焦關(guān)鍵的底層基礎(chǔ)。誰都想要更好的物質(zhì)沐绒、更好的擁護(hù)俩莽、更好的尊重、更靚麗的光鮮乔遮，想要這些沒有錯扮超，需要更近一步去思考想要的東西，背后的本質(zhì)是什么蹋肮？為什么想要這個出刷？要了后自己會有什么改變？
6坯辩、變化
接受變化的過程馁龟，接受破繭成蝶的艱辛，發(fā)現(xiàn)真實自我濒翻，或許需要很久屁柏，但多與自己對話啦膜，通過各種外在的愛好練習(xí)、思維探尋淌喻、情感交流等僧家，讓自己產(chǎn)生越來越接近真實的變化。
