你處在黑暗之中棚潦，是因?yàn)槟愦蠖鄷r(shí)候
生活在無覺知層面令漂。
那些情緒，諸如嫉妒，貪婪叠必，責(zé)怪荚孵，
愧疚,憤怒,恐懼，怨恨纬朝，
不安和無價(jià)值感收叶，
通常是在無覺知地被感受。
你不想承認(rèn)
這些感受就在你的心里共苛，
所以你把它們埋藏起來判没，
但這并不意味著它們會(huì)消失。
它們只是在無覺知層面運(yùn)作而已隅茎，
以至于你很痛苦并處于
內(nèi)心沖突糾結(jié)的狀態(tài)哆致，
卻不知道其原因。
這些感受被壓抑下去
并在無覺知層面被體驗(yàn)患膛，
就此而言,你是處在黑暗當(dāng)中。? ?
當(dāng)你允許這些感受上浮時(shí)耻蛇，
你才能夠有覺知地體驗(yàn)它們
并承認(rèn)它們是你的一部分踪蹬，
你就把光明帶進(jìn)了那片黑暗。
當(dāng)你允許內(nèi)疚或者嫉妒
或者占有欲上浮時(shí)臣咖，
你就把光明帶進(jìn)了
你內(nèi)在的那片黑暗跃捣。
當(dāng)你以無條件的愛與接納的精神
允許越來越多的感受上浮，
而不是要他人為你負(fù)責(zé)時(shí)夺蛇，
那么疚漆，這片黑暗將會(huì)逐漸消失。
直到有一天刁赦，
你會(huì)開悟娶聘。
開悟只意味著黑暗的消失。
開悟意味著再也
沒有任何事情會(huì)在無覺知層面運(yùn)作甚脉。
處理情緒之痛的唯一方法,
就是感受它丸升。
你越是以輕柔溫和的方式去感受它,?
它就變得越容易。
處理的方式完全可以輕柔溫和牺氨。
你可以沒有抗議,沒有抱怨,
也沒有指責(zé)地去感受它狡耻。
沒有必要去修復(fù),
或者把痛苦趕走。
只是去感受它,進(jìn)入它猴凹。
如果痛苦來自過去,
那么它要的只是被體驗(yàn)夷狰。
過去的事情還未被體驗(yàn)
是由于當(dāng)時(shí)太過痛苦。
你在當(dāng)時(shí)也太脆弱郊霎。
所以你就壓抑了痛苦沼头。
這些事情在等待著被體驗(yàn),
以便能夠被釋放。
如果你真的對自己溫柔,
你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦
遠(yuǎn)沒有你想象的那么龐大和可怕
是由于你拒絕走近它，
才給了它規(guī)模和力量瘫证。
走近它揉阎，它就會(huì)消失。
我所采用的常規(guī)途徑是背捌，
不管是什么樣的情緒痛苦毙籽，
總之，是讓自已感受它毡庆。
你沒有必要對它做什么坑赡。
你沒有必要鏟除它。
你沒有必要擁抱它么抗。
你沒有必要了解它毅否，
或分析它的來處。
只是感受它蝇刀，
并允許它表達(dá)螟加。
如果是憤怒,就大喊大叫，
還可捶打坐墊吞琐。
以靜心的方式去表達(dá)憤怒捆探。
這意味著你以負(fù)責(zé)的方式
允許怒氣全然、真實(shí)地表達(dá)出來站粟，
但不要陷入其故事里面黍图。
怒氣來自過去，
與當(dāng)下無關(guān)奴烙。
如果是悲傷,就哭泣吧助被。
不用擔(dān)心有無紙巾。
讓眼淚盡情流淌吧切诀。
如果是痛苦或是受傷揩环，
就去感受它，
但是不要有抱怨,抗議幅虑，
責(zé)怪检盼，或者分析。
你會(huì)觸及你從未想到過的
內(nèi)在的愛與喜悅翘单，
它就深藏在憤怒吨枉、痛苦和受傷之下。
天心老師：
天心能量世界創(chuàng)始人
她從沒有華麗的詞去介紹或形容自己過往或背景哄芜，她說任何肉身都沒有什么值得去炫耀與追捧的地方貌亭，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都只是活出背后那個(gè)無限存在的管道之一。
她說她不知道該用什么方式表達(dá)對這個(gè)世界深深的愛與感恩认臊，只能用課程的方式圃庭，把這一切一點(diǎn)一滴如實(shí)如是的表達(dá)……
她期待每一個(gè)勇敢的靈魂在這個(gè)紛繁復(fù)雜的幻象世界中，始終能守住內(nèi)心那一片真相的凈土，活出那個(gè)本自具足的豐盛與榮耀剧腻。
