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健康很重要炫乓，瘦下來穿衣服更好看，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好……道理都懂献丑，就是邁不開腿管不住嘴末捣。
很多人之所以會(huì)有這個(gè)困擾，是因?yàn)樗麄冨e(cuò)以為道理就是動(dòng)力创橄。如果光懂道理就能做到箩做，那就不會(huì)有“道理都懂就是過不好一生”的無奈了。
從小我就不喜歡運(yùn)動(dòng)妥畏，尤其不喜歡跑步（800米從來沒及格過）邦邦，但就是這樣一個(gè)體育考試從來沒及格過的我安吁，一不小心已經(jīng)健身3年。要問堅(jiān)持這么久的秘訣是什么圃酵，那大概要從“我再也不想感覺這么弱”了開始說起柳畔。
從前的我是一個(gè)特別懶的人馍管，能坐車絕不走路郭赐，能搭電梯絕不爬樓（哪怕只有一層樓），能躺絕不坐确沸。
但是捌锭，出來混總是要還的！
2016年11月9日這天上班路上罗捎，我的懶遭到了暴擊观谦，地鐵出站電梯壞了！為了趕上3分鐘后開走的班車桨菜，來不及犯懶的我抱著包朝著樓梯口狂奔了上去（如果不趕時(shí)間估計(jì)會(huì)去排長隊(duì)做直升梯）豁状。
趕上班車的那一刻，本來是值得小確幸一下的倒得，但因?yàn)榭癖寂罉抢鄣蒙蠚獠唤酉職馕乙呀?jīng)顧不上了泻红。
都說二十幾歲的年紀(jì)正青春，青春代表的不就是活力嗎霞掺？為什么青春的活力我一點(diǎn)都沒有感受到谊路，反而累得感覺心臟炸裂到要死掉？
這哪是什么年輕人菩彬，分明就是一個(gè)沒有打褶的皮囊包裹著弱雞身體的老年人嘛缠劝！
當(dāng)時(shí)我就想，才爬個(gè)樓就已經(jīng)累得氣喘吁吁骗灶，以后老了可怎么得了惨恭！不行，我必須得做點(diǎn)什么找回我的活力耙旦，而運(yùn)動(dòng)喉恋，是我唯一能想到救命稻草。
當(dāng)天就在網(wǎng)上隨便下單了一條運(yùn)動(dòng)褲母廷，死皮賴臉提前要了健身墊當(dāng)生日禮物轻黑，3天后東西到齊就開練了。
這一練琴昆，就沒想過停下來氓鄙。當(dāng)然，這過程也并沒有想象中的順利业舍。
開始運(yùn)動(dòng)后我越來越在意身體線條抖拦，并且還在在方法和飲食都不對(duì)的情況下妄圖擁有好身材升酣。在努力了僅幾個(gè)月后看不到身體太大改變的我開始打退堂鼓，原本以為同事的加入和相互鼓勵(lì)能讓我重新振作态罪，卻沒想到我的狀態(tài)反而因她的退出跌到低谷（想知道原因嗎噩茄？戳這里）。
不過也正是這次跌入谷底的經(jīng)歷复颈，讓我有了一個(gè)巨大的發(fā)現(xiàn)：大喘氣的爬樓只是掀開了蓋兒绩聘，真正讓我一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，是4年前“駐扎”醫(yī)院照顧奶奶的經(jīng)歷耗啦。
你可能以為是突然失去至親的打擊改變了我凿菩，但我卻不這么認(rèn)為。突然失去奶奶的打擊雖然很大很痛帜讲，但還不足以讓我如此惜（pa）命（si）衅谷，畢竟失親之痛總會(huì)隨著時(shí)間淡去。
真正讓我惜命的似将，是在醫(yī)院的一個(gè)多月里照顧奶奶吃喝拉撒的日常获黔。正是這段經(jīng)歷，讓我對(duì)疾病和死亡有了新的理解在验。
15年夏末玷氏，奶奶突發(fā)腦梗住院，全身癱瘓說不出話译红，需要24小時(shí)照顧预茄。因?yàn)椴〉猛蝗缓茈y找到合適的全天護(hù)工，剛好休息在家的我就加入了照顧奶奶的隊(duì)伍侦厚。
第一次在醫(yī)院照顧病人面對(duì)的就是意識(shí)不清全身不能動(dòng)彈還不能能說話老年人耻陕，這當(dāng)中的難度一點(diǎn)都不亞于新手媽媽照顧小北鼻，甚至更難刨沦。
為了防止長褥瘡诗宣，我們會(huì)每兩小時(shí)幫她翻身一次，在得不到睡得舒服不舒服的反饋時(shí)想诅，我們只能看著幫她整理翻身后的睡姿召庞。按理說平躺是最不容易出錯(cuò)的姿勢，卻沒想平躺不好也會(huì)很容易壓迫到尾椎骨来破；
為了幫她輸液腫起來的手消腫篮灼，特地放一個(gè)溫度很低的熱水袋在她手下面，卻沒想到低溫也會(huì)燙傷皮膚徘禁；
為了固定氧氣管诅诱，護(hù)士在她耳朵后面貼了一塊膠布，卻沒想到醫(yī)用膠布也會(huì)因?yàn)檎迟N時(shí)間太長會(huì)造成皮膚潰爛流膿……
病痛已經(jīng)讓奶奶備受折磨送朱，而我們又因缺乏照顧全癱病人的經(jīng)驗(yàn)和各種疏忽讓她痛上加痛娘荡。
每次從病房的角落看向躺在床上的奶奶時(shí)干旁，我都會(huì)想，如果真有老天顯靈炮沐，我愿意用十年的壽命去減輕奶奶的痛苦争群。可是大年，老天在哪呢换薄？
這個(gè)時(shí)候我才知道，原來電視劇里“以命換命”的臺(tái)詞并非編劇為了藝術(shù)效果的夸張創(chuàng)作鲜戒。
在病房里呆得實(shí)在難受憋悶的時(shí)候专控，我經(jīng)常會(huì)跑到病房的走廊上透氣抹凳。1個(gè)多月的時(shí)間里遏餐，也不知道來來回回走了多少趟，走得多了赢底，看見的也多失都。
季節(jié)交替那段時(shí)間，生病的人突然暴增幸冻，多到填滿整層樓的病房粹庞，醫(yī)生護(hù)士們忙到走路都要小跑。
在過道上溜達(dá)洽损，總能聽到病房里時(shí)不時(shí)傳出的咳嗽聲庞溜、呻吟聲，雖然知道他們難受痛苦碑定，但是會(huì)忍不住羨慕流码，羨慕他們大部分人都有痊愈出院的機(jī)會(huì)，而奶奶只會(huì)因?yàn)槔^續(xù)住院意義不大而被救護(hù)車原路送回延刘。
想著想著漫试，不知不覺回到了奶奶病房門口。
聽大人們說隔壁昨天轉(zhuǎn)院進(jìn)來一個(gè)車禍重傷的老人碘赖，無聊又好奇的我往里看了看驾荣。
透過房門上的玻璃我感受到了和奶奶病房里同樣凝重的氛圍，但又感覺這凝重有些不同普泡，不同在于這里面摻雜著一種很難被察覺到的心安平和播掷，而這份平和則來自老人的家人知道他正在一天天好轉(zhuǎn)。
視線收回到玻璃外撼班，我又羨慕地嘆了口氣歧匈。就在轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備回奶奶病房的時(shí)候，我忽然意識(shí)到权烧，其實(shí)并沒有什么好羨慕的眯亦，因?yàn)?b>在生病受苦這件事上老天是極其的公平伤溉！
能住VIP病房又如何？能接受最先進(jìn)的醫(yī)療救治又如何妻率？能享受貴賓級(jí)護(hù)理又如何乱顾？知道總會(huì)好起來又如何？在好起來之前宫静，身體所受的痛苦不還得是自己來受嗎走净？
何況對(duì)我們大多數(shù)人而言，幾乎不可能在生病的時(shí)候住在VIP病房里接受最好的醫(yī)療救治的同時(shí)還能得到專業(yè)周到的護(hù)理孤里。?
所以伏伯，為了身體不遭罪自己少受罪，為了不讓愛我的人因?yàn)槲业耐纯喽y過捌袜，我選擇鍛煉身體健康的活著说搅。
運(yùn)動(dòng)并不意味著不會(huì)生病，但至少我在可控的范圍內(nèi)把生大病的風(fēng)險(xiǎn)降到最低虏等，至于不可控的部分弄唧，就隨它去吧。
將死的人從不后悔他們做過什么霍衫，但他們會(huì)后悔他們沒做應(yīng)該做和想要做的候引。這個(gè)道理，放在健康管理上也同樣適用敦跌。
我們知道健康的重要性澄干，每個(gè)人都需要健康，但這樣的認(rèn)知僅僅只停留在理論上柠傍，一味地強(qiáng)調(diào)不僅不會(huì)讓我意識(shí)到健康的重要性麸俘，反而會(huì)讓我們對(duì)“健康很重要”的感知變得遲鈍。
如果沒有在醫(yī)院里照顧奶奶的這段經(jīng)歷携兵，我想此刻的我一定不是現(xiàn)在的我疾掰，一個(gè)比三年前還要精力旺盛、更有活力的我徐紧。我想静檬，這大概就是所謂的不知死焉知生吧！
不是每個(gè)人都會(huì)有我這樣的經(jīng)歷并级，我也不希望更多的人有我這樣的經(jīng)歷拂檩，雖然如此，你仍然可以通過別的方式去經(jīng)歷和體驗(yàn)病痛和死亡嘲碧。
下面幾種方法稻励，你可以選擇一種合適的去嘗試。
1.?如果有朋友生病住院，盡可能多抽空去看望他望抽，多和他們聊聊生病時(shí)的感受加矛，并嘗試著感受他們的感受。
然后問你自己：假如得這種病的人是我煤篙，我的感受又會(huì)是怎樣的的斟览？（希望這個(gè)方法你們都用不上）
2.?全身放松躺在床上，回想一下上次生病時(shí)的情境辑奈，感受下當(dāng)時(shí)身體的狀況苛茂，是四肢的酸軟、后背的疼痛鸠窗、胃不舒服妓羊、還是……
然后問問自己，還想再有一次這樣的體會(huì)嗎稍计？
如果答案是否定的躁绸，那請把這種不舒服和難受放大十倍再感受，再問問自己丙猬，愿意體會(huì)一次這放大十倍后的難受嗎涨颜？
有一點(diǎn)必須要提醒费韭，很多人會(huì)通過生病的方式讓自己休息得心安理得茧球，或者用生病的方式來獲取關(guān)注，如果你是帶著目的生病的星持，那這個(gè)方法不僅幫不到你抢埋，你反而可能會(huì)因?yàn)樯淼姆N種“好處”而不斷生病或者生重病。
休息是生活的一部分督暂，不要把休息看做一種浪費(fèi)時(shí)間和懶散的表現(xiàn)揪垄，請?jiān)试S你自己休息，好好的休息逻翁。
3.想一想饥努，假如你愛的人（這個(gè)人可以是父母、伴侶八回、兄弟姐妹酷愧，甚至可以是陪伴你多年的喵和汪）正在遭受病痛的折磨，此時(shí)你的感受是什么缠诅？
當(dāng)你有這種感受時(shí)溶浴，別忘了，愛你的人也會(huì)在你生病時(shí)有著相同的感受管引。而你士败，希望他們經(jīng)歷這樣的感受嗎？
