胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而且β-胡蘿卜素要高出其他有色蔬果臀脏，β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉化為維生素A的轉換率為六分之一劝堪，其他胡蘿卜素的轉換率為12分之一甚至更低。維生素A可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能揉稚，減少牙釉質(zhì)受損的概率秒啦。
堅果
堅果中含有豐富的天然植物油，而且以不飽和脂肪酸為主搀玖，可以附著在牙齒表面余境，能夠強健牙釉質(zhì)，起到保護牙齒和抵抗細菌的作用灌诅，同時堅果中鈣和鋅的含量也較多芳来，只是由于寶貝的消化能力有限，太小的寶貝不建議給寶貝添加堅果類輔食猜拾，最好在寶貝七八個月以后在選擇即舌，生的堅果與粗雜糧一起打米糊最為合適。
豆類
豆類包括大豆類（黃豆关带、青豆侥涵、黑豆）及其制品和雜豆類沼撕，大豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，鈣是牙齒的組成成分芜飘，蛋白質(zhì)可以合成牙骨質(zhì)的骨膠原务豺，雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質(zhì)嗦明，有利于平衡口腔內(nèi)酸堿平衡笼沥。
草莓
草莓中所含的維生素C，是非常強的抗氧化劑娶牌，能夠保護人體細胞生物膜以及其它蛋白質(zhì)免受氧化奔浅，達到堅固牙齒的作用。同時诗良，草莓中所含的蘋果酸汹桦，能刺激唾液的分泌，與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果鉴裹。維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用舞骆，可預防牙齦出現(xiàn)炎癥或出血現(xiàn)象。
綠葉菜
綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K径荔，綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外督禽，還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂，可以有效的促進鈣沉積于牙骨質(zhì)中总处，而膳食纖維則像把刷子一樣狈惫，在咀嚼的過程中，能有效的清除殘留在牙齒上的食物殘渣鹦马，保持口腔的酸堿值平衡胧谈，達到自然的抗菌效果。
奶
奶是天然食物中鈣最好的食物來源菠红，不僅含量鈣第岖，而且乳糖、維生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促進鈣的吸收,促進奶中所含的鈣的吸收率增高试溯。鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分蔑滓，牙齒的鈣化離不開鈣的參與，源源不斷的鈣的攝入才是保證寶貝有一口健康潔白漂亮牙齒的基本保證遇绞。
