每日檢視180/365
起床：5:30
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康梨撞、家庭、工作日川、生活晒杈、興趣须教、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商，培養(yǎng)講師能力病袄，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)赘阀，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神益缠，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實(shí)基公，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示幅慌。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽轰豆，學(xué)習(xí)蝶泳胰伍。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過(guò)兩次? ? ②父母——每周跟父母見(jiàn)面共餐或電話不低于一次齿诞。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽(tīng)歷史，互考問(wèn)題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上骂租。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上祷杈。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次渗饮。⑥陪老公游泳8次但汞。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂(lè)～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸互站。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作私蕾。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由胡桃，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬(wàn)踩叭。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床标捺。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程懊纳，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完亡容，準(zhǔn)確率100%嗤疯，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完闺兢，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完茂缚。列入人名頭像、二進(jìn)制屋谭、抽象圖型記憶訓(xùn)練脚囊。②線下公開(kāi)演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法桐磁。④杯子舞跟節(jié)拍悔耘，可以展示。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽(tīng)完50本書做記錄我擂。 ②背誦三部國(guó)學(xué)經(jīng)典衬以。③背完新概念英語(yǔ)Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本校摩。⑥每天文字輸出50字以上看峻。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品衙吩。
第七月計(jì)劃:2019.6.11-2019.7.10
健康：①晨起keep＋震動(dòng)儀＋跳舞機(jī)＋高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不少于25次互妓。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于5次。④身所身姿練習(xí)28次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過(guò)6次? ? ②父母——跟父母見(jiàn)面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽(tīng)歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次冯勉。d.擁抱不少于4次澈蚌。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次珠闰。
興趣：①記憶訓(xùn)練(2小時(shí)以上)：尚憶網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)惜浅，每日數(shù)字聯(lián)結(jié)3頁(yè)瘫辩，一遍記1頁(yè)伏嗜，增至160;撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至5副;中文詞匯聯(lián)結(jié)100個(gè)伐厌。②聽(tīng)完《大學(xué)》之道6-9/9承绸，背誦《大學(xué)》。③一直播課程跟進(jìn)挣轨。④26字母雙字母編碼記憶
個(gè)人成長(zhǎng)：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽(tīng)書70-99/741②翻轉(zhuǎn)學(xué)院閱讀訓(xùn)練營(yíng)(5月15-)军熏。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡17-46④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《幸福力模型》跟進(jìn)并取得優(yōu)秀證書＋《如何培養(yǎng)孩子的自信心》第二遍4-12＋總部精英班每周分享。⑤記憶九段小龍老師《快速閱讀》課程學(xué)習(xí)及訓(xùn)練卷扮。⑥高情商父母養(yǎng)成記——18天36種情商⑦學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)30次
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺(jué)荡澎。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
182/365? ? 2019.5.12灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】①安全感!②315!閱讀!
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day498＋記憶雙字母編碼6/26＋活化數(shù)字編碼7/100＋胡詞匯出圖100-1/30＋記憶九段《快速閱讀》1/14完成作業(yè)
2講師夢(mèng)＋形象提升:《幸福力模型》第4課視頻課＋《星慧練聲》第2遍18/100＋口部操137/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)94/365
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽(tīng)書71/741＋第26本書(2019年閱讀)——《專注力》②(5月第5本)
【小確幸】曬太陽(yáng)—→聽(tīng)風(fēng)雨
【今日完成事項(xiàng)】
2019.5.12
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day498＋記憶雙字母編碼6/26＋活化數(shù)字編碼7/100＋閱讀訓(xùn)練Day 1
2講師夢(mèng)＋形象提升:《幸福力模型》第4課視頻課＋《星慧練聲》第2遍18/100＋口部操137/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)94/365
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽(tīng)書71/741＋第26本書(2019年閱讀)——《專注力》②(5月第5本)
4.健身運(yùn)動(dòng)：晨起健身(Keep 5分鐘+＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)＋晚上健身房肚皮舞
5.堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第366天＋輕課朗讀打卡第291天。
6.《學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)》Day33
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→1晤锹。(前5次＋2次+4＋3+2＋1)
兒子：歷史0→1(13+6+3+6+8＋4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→0(3+3＋2+1+0＋0)＋自己提問(wèn)思考0→0(2+0+1+0+0＋0)摩幔。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0)＋陪游泳0→0(6+11+4+2+2＋0)。
父母共餐0→0(鞭铆？+或衡？+？+4+2＋2)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動(dòng)
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圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
