今天分享的書籍是《稀缺》盗忱。
本書作者其中一位是塞德希爾·穆來納森趟佃，美國哈佛大學經(jīng)濟學教授昧捷，麥克阿瑟天才獎獲得者。
另外一位是埃爾德·沙菲爾序矩，普林斯頓大學的心理學教授簸淀。
本書告訴我們?yōu)槭裁锤F人會越來越窮毒返，富人會越來越富拧簸。帶我們了解稀缺心態(tài)是如何導致貧困的狡恬，如何做才能擺脫貧困弟劲。
01、什么是稀缺
我們很好奇為什么富人越富汇鞭，窮人越窮，而在我們的認知里台囱，造成這些差距的原因是由于富人有多余的錢來投資读整，所處的平臺不一樣米间，眼界也不一樣屈糊。
而作者認為逻锐，那些長期陷入貧窮的人，即使給他一筆錢晓淀，他們的運用方式導致最后的結(jié)果也往往是破產(chǎn)要糊，從而長期陷入貧困妆丘。作者所說的窮不單是指缺錢勺拣，還有缺時間、缺知識毅戈、缺技能愤惰，缺少良好的人際關(guān)系宦言，就是對資源感覺到匱乏的狀態(tài)，都可以叫做“窮”蜘澜。
作者發(fā)現(xiàn)長期的貧窮會讓人進入一種稀缺心態(tài)，這種“稀缺心態(tài)”才是導致窮人更窮的根本原因瞪醋，所以窮人想要擺脫貧窮银受，了解這種稀缺心態(tài)就非常必要蚓土。那到底什么是稀缺？
稀缺并不是指物質(zhì)的稀缺咱旱，而是說心態(tài)的稀缺绷耍。就像有件事馬上就要到截止日期了褂始，一個人就會產(chǎn)生急迫感崎苗。
比如胆数，每周五必須要完成工作必尼，到了周四還沒做完判莉，這個時候就會特別著急，開始全神貫注地工作帮哈，任何事都打擾不到你但汞，因為這個時候完成任務是最緊急的事情，其他的事和這個相比都可以推掉僵缺，我們會進入一種全神貫注的狀態(tài)磕潮，只關(guān)注手里的工作自脯，這就是一種稀缺的狀態(tài)膏潮。
從這個方面來看我們覺得這種狀態(tài)很好焕参，可以讓我們更專注于自己的事情叠纷，有效的完成任務潦嘶。但是稀缺有好處也有壞處航厚。
好處是可以給我們帶來專注紅利看峻，專注紅利的意思就是短時間內(nèi)集中精力爆發(fā)出高度的注意力互妓，讓我們高產(chǎn)出地工作冯勉，我們會在專注紅利的幫助下把剩下的資源用得淋漓盡致灼狰。
比如交胚，工作的截止日期要到了份汗，這時候我們會感到持續(xù)的緊迫感盈电，通常會在最后關(guān)頭一口氣把工作干完。再比如一盒巧克力杯活，總是剩下最后的幾個我們才覺得那是最好吃的匆帚；再比如假期的最后幾天，我們會格外地珍惜時間旁钧。這都是稀缺帶給我們的專注紅利吸重。
但從長遠來看，我們損失更大歪今，我們會忽視其他需要關(guān)注的事項嚎幸，在生活的其他方面變得不那么有成效。接下來寄猩，我們來看看稀缺會產(chǎn)生什么樣的后果。
02坡疼、稀缺產(chǎn)生的效應
當稀缺俘獲大腦時，人們的注意力會集中在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。這種專注會讓人們從稀缺中獲益巡语，讓人們獲得“專注紅利”枢赔。
由于“目標抑制”的作用，人們在專注于某項重要事物的同時，就不容易想到其他重要事物峦嗤。因此装黑，專注也會導致管窺疚颊，讓人們的視野變窄嫁赏，從而付出沉重代價。
1、管窺效應
管窺就好像我們通過一根管子看東西，這時候就只能看見管子里面的東西返十，管子外面東西我們都看不見迟杂，我們通常用這個詞形容一個人目光短淺狹窄锅尘。
一旦我們面對稀缺议街，我們就更傾向于把注意力集中在最需要關(guān)注的事兒上面，這么一來，我們往往會忽視那些真正重要的事情，那些能把我們從貧困中拉出來的最重要的事兒拂盯。
舉個例子：
美國的消防員在有火警的時候寸痢，消防員會被要求在60秒內(nèi)穿好褲子、外套趣些、鞋子舶替，并且拿上該拿的東西跳上消防車迅速出發(fā)惕橙。根據(jù)統(tǒng)計栓始，出事的消防隊員有20-25%都是死在了去火場的路上，其中有一些是消防車和其他車輛相撞發(fā)生了交通事故喊括。而導致他們在交通事故中喪生的原因就是沒有系安全帶申窘。
這些事故中优构，沒有系安全帶占總量的79%钦椭。消防員平時那可是經(jīng)過嚴格訓練的泪幌，究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
原因就是祸泪，當他們接到報警后右蒲，就會進入時間稀缺的狀態(tài)间坐，他們要在很短的時間里做好準備溯警，而且要在路上制定一些消防策略，研究火場的結(jié)構(gòu)回官，要計算水龍頭數(shù)量曹宴，還要預估火勢大小，這些都會導致一些重要但平常的事情被疏忽了歉提。因此笛坦，管窺效應會改變我們做出決策的方式区转。
比如，某天早上我們沒有按照習慣去跑步版扩，這些天工作任務特別多废离，我們可能會覺得跑步就沒那么重要了，趕緊把活干完最要緊礁芦，少跑一兩天也沒什么影響蜻韭。但是從長期來看，對身體的投資是最重要的宴偿，但在稀缺狀態(tài)下湘捎，我們就會做出損害長期價值的一個決定。
再比如書中的另外一個例子：
如果我問窄刘，除了牛奶之外窥妇，還有哪些白色的東西？可能我們會想起來很多種娩践。但可能不會超過十種活翩，如果我們?nèi)サ羟懊嬲f的那個引子，我直接問你什么東西是白色的翻伺？你可能會想到雪花是白的材泄、象牙是白的等等。
但我再問吨岭，除了牛奶之外什么是白色的拉宗，這個限定詞“牛奶”就會抑制住我們的想法，這就是心理學上常說的抑制辣辫。對于一個事物的過度專注會抑制競爭意識旦事。
因此，稀缺會導致管窺效應急灭，讓我們只關(guān)注眼前狹窄范圍內(nèi)的緊急事情姐浮，管子之外再重要我們也不會去關(guān)注，也會被抑制葬馋，從而你會一直陷入一個緊急的狀態(tài)卖鲤。
2、借用
稀缺還會導致借用畴嘶，就是一個人習慣性地透支未來的資源蛋逾。
比如，信用卡窗悯，信用卡就是個無底洞区匣，當我們透支過一次之后，我們手上就基本上不會再有現(xiàn)金了蟀瞧，每個月剛發(fā)完工資沉颂，就得還信用卡，就導致我們一直都會處于稀缺的狀態(tài)悦污。
如果這個時候有個緊急的情況出現(xiàn)铸屉，比如，房租馬上要交了切端，好朋友要結(jié)婚了彻坛，就需要租金和份子錢。這個時候可就麻煩了踏枣，如果逾期的話昌屉，那么下個月信用卡的逾期利息就會更高。
作者發(fā)現(xiàn)茵瀑，越是窮人越喜歡借高利貸间驮，而且只要一借，這個人就離破產(chǎn)基本上不遠了马昨。雖然這些人知道高利貸會把自己的財務狀況搞垮竞帽，但是和當下他們面對的緊急狀態(tài)相比，那些都是以后的事兒鸿捧，他們會想以后說不定有什么轉(zhuǎn)機屹篓，通常他們都是抱著這樣的心態(tài)去借用的。
再比如匙奴，工作繁忙的人同樣會借用時間堆巧。這周的工作沒有做完要拖到下一周，下周的事再拖到下下周泼菌，這么一直拖會長期處在稀缺狀態(tài)里谍肤。
這種狀態(tài)會讓一個人徹底忽視其他能把自己解救出來的做法，比如時間管理灶轰，精力管理谣沸，提高工作效率等等。長期來看笋颤，借用會進一步加劇稀缺乳附。
3、余閑
稀缺還會導致沒有余閑伴澄，沒有多余的時間和空間赋除。
比如，我們要出差非凌，試想我們手里有一只大行李箱举农，我們要準備收拾行李。我們要把自己需要帶的都裝進去敞嗡，洗漱用品颁糟、衣服航背、數(shù)碼設備。裝完之后棱貌，我們發(fā)現(xiàn)還有一些空間玖媚，然后我們就可以塞進去一些不是那么需要的東西，雨傘婚脱、毛衣今魔，整個過程都很愉快和迅速。
但如果我們的箱子特別小障贸，這個時候就不像前面說的那么舒服了错森，我們就開始權(quán)衡，裝哪些篮洁，不裝哪些涩维，還有什么要帶的等等。反正沒裝幾件東西就塞不下了袁波，為了騰空間激挪，你可能還會把里面的東西全給拿出來，然后再重新放锋叨。
這樣會導致我們浪費很多時間和精力垄分。因此，窮人會感覺生活特別累娃磺，就是這種權(quán)衡的思維過程太多薄湿，花一塊錢都得糾結(jié)比較一下。
這種思維看起來很高效偷卧，其實會讓一個人產(chǎn)生大量的心智負擔豺瘤，這些負擔會消耗注意力、消耗精力听诸，進一步產(chǎn)生管窺效應坐求，讓我們只注重眼前的事兒，而忽視了真正重要的事情晌梨。
作者指出稀缺的本質(zhì)就是沒有余閑桥嗤，余閑的概念深入到了稀缺心理的核心。擁有余閑仔蝌，我們就會擁有充裕的感受泛领。余閑不僅僅意味著低效，更是一種奢侈的心理享受敛惊。
充裕不僅能讓我們購買更多的商品渊鞋，也會給予我們隨意裝箱的奢侈享受、不用動腦筋的奢侈享受以及犯了錯誤無所謂的奢侈享受。就像亨利·大衛(wèi)·梭羅曾說過的那樣锡宋，“一個人的富有程度儡湾，與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比”。
4执俩、帶寬不足
稀缺會引發(fā)帶寬的不足盒粮，這是很重要的一點。帶寬是我們的計算能力奠滑、關(guān)注能力、決策能力妒穴、執(zhí)行能力和抵制誘惑能力的統(tǒng)稱宋税，我們從處理日常的事情到思考問題都需要帶寬。
舉個例子：
比如全世界2.85億人患有糖尿病讼油，糖尿病現(xiàn)在基本上可以治了杰赛，雖然說不能徹底根除，但是不會要人命矮台。為什么每年還有大量的人死于糖尿卜ν汀？
原因很簡單瘦赫，就是這些人沒有按時服藥辰晕。大多數(shù)時候都是因為患者不按時服藥才引發(fā)的嚴重后果，研究還發(fā)現(xiàn)确虱，窮人在這個比例中占大多數(shù)含友，越窮的人越不按時服藥。再比如校辩，農(nóng)民都知道定時除草可以大幅度提高農(nóng)作物的產(chǎn)量窘问，但是全世界的貧困地區(qū)農(nóng)民往往就是不除草。
比如說美國的窮人普遍更胖宜咒，不讓孩子接受教育惠赫，不會去買保險，也不會打疫苗故黑，不會定期儲蓄儿咱，更不會投資。那到底是怎么回事呢场晶？他們會認為這些事很重要概疆，但是并不緊急，他們只關(guān)注緊急的事情峰搪。
這就是帶寬不足的原因岔冀，他們每天遇到的事會占據(jù)大多數(shù)的帶寬，就沒有精力去關(guān)注長期來說很重要的事了。他每天考慮的都是使套，怎么省錢罐呼，房租快到期了沒有錢怎么辦等等。也就是說侦高，他們的心被一些瑣碎的事占滿了嫉柴，沒有余閑去想一想怎樣才能擺脫這種困境。
帶寬的不足還會引起他們認知能力的下降奉呛，比如作者就做了一個實驗计螺，有一撥實驗者第一次測試，讓他們什么都不想地去做測試題瞧壮，第二次測試提前對他們進行誘導登馒，讓他們想一想自己的經(jīng)濟狀況，讓他們關(guān)注自己缺乏的東西咆槽。
這兩組測試結(jié)果顯示陈轿，第一組的分數(shù)要高很多，基本上是第二組的兩倍秦忿，這就表明帶寬不足會影響智力水平麦射。
帶寬不足還會進入一種游離的遲鈍狀態(tài)。比如灯谣，我們在看電視潜秋，旁邊有朋友跟我們說話，我們的回答總是心不在焉胎许，這就是一種游離的狀態(tài)半等。
作者發(fā)現(xiàn)窮人有一種現(xiàn)象，他們晚上睡不好呐萨，自控能力更差杀饵，他們不服藥、不買保險谬擦、不儲蓄和不投資切距，他們不重視這些事情，窮人真正缺的不是時間惨远、不是金錢谜悟，而是帶寬。
他們需要有一定的注意力去關(guān)注真正的長期規(guī)劃北秽，去學習新的技能葡幸，去定期理財，這樣才能最終跳出稀缺的怪圈贺氓。
03蔚叨、如何防止稀缺產(chǎn)生
很多時候太在意什么，就會局限自己的眼光，我們要把目光放在別人的需求上蔑水。我們到底應該怎么避免稀缺的產(chǎn)生的呢邢锯？
1、節(jié)約帶寬
要減少日常生活中需要做決定的瑣事搀别。就像扎克伯格一樣丹擎，每天都穿一樣的衣服，這樣就減少了選擇的麻煩歇父。
生活中這樣權(quán)衡式的思維越少越好蒂培，不要為了省幾塊錢去浪費大把的時間，把注意力放在真正值得的事情上榜苫，集中在可以長期積累的事情上护戳，有效利用帶寬是擺脫稀缺的重要方法。
2单刁、留有余閑
把重要的事情拉入“管子”視野中，我們可以從最簡單的做起府适，掙2000塊錢羔飞，我們可以存500塊錢，也就是說檐春，即便我們很窮沒有多少錢逻淌，但是我們也要定期儲蓄，哪怕我們只是拿出一小部分來進行投資疟暖。
或者我們可以投資自己的技能和認知水平卡儒，盡量不要透支、不要借用俐巴，不到萬不得已不要借高利貸骨望。時間上再緊張也不要透支未來的時間，當天的工作當天完成欣舵，時刻要記得未來還有未來的事情要做擎鸠。
別把自己的工作排得太滿，按時的休息是讓自己保持持續(xù)高效必須要做的事情缘圈，定期讓自己放空一會兒劣光，它會拓寬一個人的帶寬，犧牲休息的時間付出的成本可是巨高無比的糟把。
3绢涡、設置提醒
窮人通常帶寬負擔太重，常常忽視了重要但不緊急的事情遣疯，那設置提醒就是非常重要的雄可，可以把重要的事情拉回到視野當中引起重視。
比如你要我們健身，我們就要設置好時間定時提醒滞项，我們要存錢那就想辦法讓工資卡里的錢自動劃出去一部分進行儲蓄狭归，讓忽視等同于默許，這樣就能自動地讓生活慢慢地向好的方向發(fā)展文判。
最后的話：
從稀缺心態(tài)的角度出發(fā)过椎，我們就不難理解發(fā)生在窮人身上的眾多失誤。這些失誤的不可避免戏仓，不是因為他們?nèi)鄙俜e極性疚宇，而是因為缺少帶寬。
窮人和富人的根本區(qū)別是對資源的運用和對自身能力高低的區(qū)別赏殃。有時候一點點心態(tài)的改變敷待，就會讓自己的生活從惡性循環(huán)轉(zhuǎn)向良性循環(huán)，關(guān)鍵就在于想不想擺脫窮人思維仁热。
