我們之所以要自律澎剥，是因為我們清楚，在短期內(nèi)我們的理想和目標很難一蹴而就几莽，而有效的自律迅办，能夠幫助我們進行積累，從而實現(xiàn)那些看似遙不可及的理想和目標章蚣。
子曰：吾日三省吾身站欺，為人謀而不忠乎？與人交而不信乎纤垂？傳不習(xí)乎矾策？
實際上，在一天即將過去的時候峭沦，我們也可以這樣反問自己：我想要什么贾虽？我離它還有多遠？我今天是否為之努力了吼鱼？
自律蓬豁，就是通過堅持具體绰咽、微小、可執(zhí)行的行為地粪，逐步邁向自己的核心目標取募。
目前，我們關(guān)于自律的認知大都來自于心理學(xué)家沃爾特．米歇爾的研究蟆技。上世紀70年代初期玩敏，米歇爾用棉花糖在孩子們中做了一個實驗：參與實驗的小孩可以即刻吃掉一個棉花糖，或者再等幾分鐘质礼，獲得兩個棉花糖旺聚。幾年后，那些選擇延遲滿足的孩子們在SAT（學(xué)術(shù)能力評估）考試中成績更好眶蕉，且出現(xiàn)抽煙砰粹、吸毒、長胖及暴力傾向的概率更低妻坝。
延遲滿足的確是自律的一種表現(xiàn)伸眶，但自律不是只有延遲滿足。在心理學(xué)上刽宪，自律指的是一系列為了追求長遠目標而調(diào)控當下行為的舉動厘贼，包括抑制負面情緒、抵制分心圣拄，或者在困難面前堅持住嘴秸。
自律是幫助我們實現(xiàn)生活目標的工具。高度自律的人只是更擅長采取措施以抵制誘惑而已庇谆。我們應(yīng)當學(xué)會正確使用自律岳掐。
在美國，將之應(yīng)用到學(xué)校教育中的典范是“知識就是力量”項目（KIPP學(xué)校）饭耳。這是給窮人準備的學(xué)校串述，讓窮孩子學(xué)會自控。KIPP有一套SLANT的課堂規(guī)定寞肖，即要求學(xué)生必須執(zhí)行的五個規(guī)定動作：坐直纲酗、傾聽、提問與回答新蟆、點頭觅赊、眼睛盯著說話的人看。
在KIPP琼稻，怎么走路吮螺，怎么坐，走路的時候怎么拿東西，甚至上廁所之后怎么洗手鸠补，洗手之后用幾張紙擦手萝风，都有嚴格規(guī)定。
課堂上別的同學(xué)發(fā)言的時候紫岩，全班同學(xué)按規(guī)定動作看著他闹丐。在教室里，學(xué)生必須學(xué)會使用兩種統(tǒng)一的音量說話被因，根據(jù)具體情況決定使用哪種音量。如果哪個同學(xué)在課堂上有小動作衫仑，老師會立即停止上課梨与，然后全班討論怎么“幫助”他克服這個壞毛病。
這些規(guī)定文狱，就是KIPP的所謂“be? nice”粥鞋。
KIPP是以教育公平為基礎(chǔ)的。kIPP致力于平等地對待所有個體瞄崇，不以種族呻粹、膚色、性別苏研、年齡等浊、宗教信仰、國籍或家庭背景等為根據(jù)而對學(xué)生進行區(qū)別對待摹蘑。
KIPP有嚴格的教學(xué)制度筹燕，實施以學(xué)生學(xué)習(xí)成績?yōu)橹鲗?dǎo)的教學(xué)評價。但有合理的考試內(nèi)容衅鹿，培養(yǎng)學(xué)生在有良好的品德素養(yǎng)和豐富的文化知識的基礎(chǔ)上促使他們個體價值的實現(xiàn)撒踪。所以，KIPP注重對學(xué)生性格的培養(yǎng)大渤。他們研究出最能夠影響學(xué)生成功的七種性格——熱情制妄、毅力、樂觀泵三、自控力耕捞、感恩、社交切黔、好奇砸脊，并以此為目標，對學(xué)生進行性格養(yǎng)成纬霞。雖然KIPP強調(diào)一定要考上大學(xué)凌埂，但他們相信考上大學(xué)并不是成功的關(guān)鍵，而養(yǎng)成良好的性格才能決定他們的一生诗芜。由此KIPP制定了性格成長卡片瞳抓，由教師學(xué)生一起評分埃疫，通常是在一些小事中進行評價，同時組織學(xué)生互評孩哑，相互監(jiān)督栓霜，共同成長。
KIPP還有非常嚴格的禮貌教育横蜒。如果一個姓Ali的老師跟你說“早上好胳蛮！”，你的回答必須是“早上好丛晌，Ali老師仅炊！”。
“每一個孩子都愿意和能夠?qū)W習(xí)”是KIPP的基本理念澎蛛。在這一理念的指導(dǎo)下抚垄，為每一位學(xué)生在學(xué)業(yè)成績上設(shè)定了明晰的、可度量的谋逻、通過努力可以達到的學(xué)習(xí)目標呆馁，并通過一系列正規(guī)的和非正規(guī)的制度來保障目標的落實。
進入KIPP的每位學(xué)生毁兆、學(xué)生家長和教師都需要簽訂“卓越承諾書”浙滤，規(guī)定教師要盡職盡責(zé)教好每一個學(xué)生，學(xué)生要努力學(xué)習(xí)气堕、好好做人瓷叫，不為失敗找任何借口，也要求家長和學(xué)校密切配合送巡，確保孩子每天準時到校摹菠，每天晚上檢查孩子家庭作業(yè)完成情況，及時與教師溝通骗爆。
當然次氨，KIPP也通過延長教學(xué)時間，來提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績摘投。
所以煮寡，自律其實分為個人的自律，以及環(huán)境的他律犀呼。情境的力量非常強大幸撕。在某一特定情境下，我們的表現(xiàn)部分由人性外臂、品質(zhì)決定坐儿，但情境本身更能預(yù)測一個人的行為。當周圍的人都在做一件事情時，我們也會自覺去做貌矿。（19.02.17《教育》）
