四季養(yǎng)生：
四季對應的節(jié)律
生——長——化——收——藏
春——夏——長夏——秋——冬
肝——心——脾——肺——腎
木——火——土——金——水
春：對應“生”王凑，萬物復蘇生長搪柑，陽氣復生。這個季節(jié)應該晚睡早起索烹，多去自然界走走拌屏，披著頭發(fā)，自由的漫步术荤。生發(fā)之季，不宜虐殺每篷，培養(yǎng)一種“容納萬物”的胸懷瓣戚。違反規(guī)律則傷肝。肝氣傷則心氣虛焦读，火不足子库，易生寒病。
夏：對應“長”矗晃，陽光旺盛仑嗅，草木繁茂，陽氣充足，萬物長勢喜人仓技。此時該晚睡早起鸵贬，不要害怕熱烈的太陽，也不要厭惡漫長的白天脖捻。保持心情舒暢阔逼，滋養(yǎng)生長之氣。逆之則傷心地沮，秋天收斂之氣就會隨之減少嗜浮，秋天易患瘧疾。
長夏：長夏通常指六月下旬到七月上旬摩疑。對應“化”危融、“脾”。
脾胃為后天之本雷袋，長夏是濕熱天氣吉殃，脾臟生清降濁功能削弱，乏力片排、消瘦寨腔、大便不調(diào)、煩躁都直接或間接與濕熱內(nèi)侵率寡、脾胃功能呆滯迫卢、消化吸收不足有關(guān)，而飲食養(yǎng)生是最為直接有效的方法冶共。因此乾蛤，在長夏季節(jié)里，飲食應以清熱祛濕捅僵、健脾和中為主家卖。
秋：對應“收”，有收獲庙楚、收割之意上荡。此時萬物成熟，平定收斂馒闷，天氣勁急酪捡，地氣清明。這時應該早睡早起纳账，保持情緒穩(wěn)定逛薇，精神內(nèi)守，無欲無求疏虫，來抵抗秋天的肅殺之氣永罚。違反則傷肺啤呼。“收”不足呢袱，則減少冬天的閉藏之氣官扣，則冬容易發(fā)生飧泄。
冬：對應“藏”产捞，此時萬物凋零醇锚，生機閉藏，此時應該早睡晚起坯临，斂陰護陽焊唬，養(yǎng)精蓄銳，適時進補看靠。不要在冬天劇烈運動赶促，不要讓皮膚出汗，避開冷的事物挟炬，靠近溫暖的地方鸥滨。不然會耗散珍貴的陽氣，除此之外谤祖，有太陽出來的時候要好好珍惜婿滓。如果違背也傷腎，春天生發(fā)之氣隨之減少粥喜，容易肢體萎軟凸主。
