本書(shū)是由英國(guó)一位心理咨詢(xún)師“羅伯特·戴博德”根據(jù)《柳葉風(fēng)聲》里的動(dòng)物們演繹了一個(gè)心理咨詢(xún)的過(guò)程。該書(shū)在英國(guó)暢銷(xiāo)20多年，是心理咨詢(xún)?nèi)腴T(mén)之書(shū)。

書(shū)中是從一個(gè)蛤蟆抑郁開(kāi)始，蛤蟆整天不出門(mén)棵帽，然后除了睡覺(jué)什么都不想干，頹廢不堪渣玲，它的朋友河鼠和鼴鼠建議它去找心理醫(yī)生逗概，蛤蟆于是見(jiàn)了蒼鷺心里醫(yī)生，它以為蒼鷺會(huì)對(duì)它一頓訓(xùn)誡忘衍，可是見(jiàn)了蒼鷺之后逾苫，蒼鷺一言不發(fā)，蛤蟆開(kāi)始尋求蒼鷺的幫助淑履，開(kāi)啟自我剖析和思考的過(guò)程隶垮，這個(gè)過(guò)程看似簡(jiǎn)單，實(shí)則很難秘噪，因?yàn)槊窟M(jìn)行一次自我深入的探索狸吞，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的痛苦和抵觸情緒越來(lái)越大，沒(méi)有一個(gè)人是喜歡痛苦的體驗(yàn)指煎，但若想深層的蛻變蹋偏，變成為你想要的自己，必定要經(jīng)歷行為和態(tài)度的轉(zhuǎn)變至壤，需要付出艱辛的努力威始，需要勇氣和決心。

蛤蟆先生表達(dá)了自己的不悅心理像街，他認(rèn)為自己不會(huì)憤怒黎棠，比如獾指責(zé)它，它不是憤怒而是抑郁镰绎，這其實(shí)來(lái)自于“弱小的受害者心態(tài)”脓斩。什么是“受害者心理”？

也就是說(shuō)童年時(shí)期父母對(duì)自己的過(guò)分嚴(yán)厲畴栖，而小時(shí)候最依賴(lài)的就是自己的父母随静，又因童年的弱小，無(wú)法抗拒父母的權(quán)威，就表現(xiàn)出來(lái)““弱小的受害者”心里燎猛，這樣就可以起到保護(hù)性生存本能恋捆。

正常兒童所擁有的情感，包括快樂(lè)重绷，憤怒沸停，悲傷，恐懼等心理论寨，這些情感都是有利于兒童生存下去的基本情感星立。比如一個(gè)嬰兒出生時(shí)，為了獲得食物和關(guān)注會(huì)有尖叫葬凳，然后盡可能多地吮吸乳汁，吃飽后心滿(mǎn)意足的睡覺(jué)了室奏，這些天生的情感就開(kāi)始運(yùn)作了火焰，但這個(gè)過(guò)程也有其他因素參與進(jìn)來(lái)，就是父母胧沫，他們會(huì)對(duì)這個(gè)孩子的意識(shí)產(chǎn)生影響昌简，比如面對(duì)哭鬧母親通常給予愛(ài)和安撫，也有的母親累了缺乏愛(ài)撫可能還很?chē)?yán)厲绒怨，又或者父親的育兒觀(guān)認(rèn)為孩子哭鬧就抱會(huì)寵壞了纯赎，他就無(wú)視嬰兒的哭鬧。孩子不能用邏輯或有意識(shí)地去想明白這些問(wèn)題南蹂，他們會(huì)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)犬金，學(xué)到一種生存的策略，發(fā)展出一套行為來(lái)應(yīng)對(duì)父母和其他人六剥，這就發(fā)展成了“適應(yīng)型兒童”晚顷。

故事中最強(qiáng)勢(shì)的莫過(guò)于“獾”，它是蛤蟆似為父親一樣的人物疗疟，一見(jiàn)到它就感到恐懼和不安该默，說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣盛勢(shì)凌人，經(jīng)常會(huì)對(duì)別人橫加指責(zé)策彤，評(píng)頭論足栓袖，這種人被稱(chēng)為“挑剔型父母，很多公司的老板都是這樣店诗。比如裹刮，當(dāng)員工做錯(cuò)一件事后，老板不加思索地就會(huì)責(zé)怪必搞，批評(píng)必指，小題大做，以此來(lái)占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位恕洲，說(shuō)明我贏了塔橡，你輸了梅割，你看就是你能力不夠，還是我厲害葛家，來(lái)推卸責(zé)任户辞。很多時(shí)候，我們過(guò)分自責(zé)便來(lái)于我們存在挑剔型父母的影子癞谒，自我批評(píng)就是利用了父母來(lái)懲罰自己底燎。當(dāng)你處在“父母狀態(tài)”時(shí)，你不是在挑剔別人就是在教育別人弹砚，你都在用言行重復(fù)從父母那學(xué)來(lái)的觀(guān)念和價(jià)值觀(guān)双仍，你想證明給別人看，讓別人接受你的觀(guān)念和價(jià)值觀(guān)桌吃。舊的思想主宰你朱沃，新知識(shí)和新理念就無(wú)法接受，就會(huì)讓人固執(zhí)已見(jiàn)茅诱。

蛤蟆既不喜歡自己的“弱小的受害者”逗物，又不想成為“挑剔型的父母”，它向蒼鷺請(qǐng)教第三種選擇瑟俭，蒼鷺指出最應(yīng)該有的狀態(tài)“成人狀態(tài)”翎卓，它是指我們要用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事，它讓我們更有自我洞察力摆寄，更能計(jì)劃失暴，考慮，決定椭迎，理性又合理的應(yīng)對(duì)隨時(shí)發(fā)生的狀況而行動(dòng)锐帜。當(dāng)處于這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們的知識(shí)和技能都能為己所用畜号，不再被腦子里父母過(guò)去的聲音驅(qū)使缴阎，也不會(huì)被童年的情緒所圍困。

蛤蟆向蒼鷺坦露自己的心聲简软，講述了它小時(shí)候的故事蛮拔，它的祖父是一位成功的釀酒廠(chǎng)企業(yè)家，事業(yè)做的很大痹升，它的父親在祖父的成功光環(huán)下長(zhǎng)大建炫，一直用盡全力在證明給祖父看他的能力，所以對(duì)蛤蟆比較嚴(yán)厲苛刻疼蛾，而且很強(qiáng)勢(shì)肛跌，以致于母親也會(huì)跟隨父親一樣對(duì)它嚴(yán)厲，這讓蛤蟆感覺(jué)很恐懼和不安，好在外祖父是個(gè)傳教士而且是劍橋大學(xué)學(xué)院董事衍慎，在當(dāng)時(shí)很有威望转唉，后來(lái)蛤蟆考上了劍橋大學(xué)，但選擇的課程并不是它喜歡的稳捆，最后考試不及格赠法，勉強(qiáng)用論文替代考試順利過(guò)關(guān)。與此同時(shí)乔夯，蛤蟆父親死了砖织，它繼承了一筆財(cái)產(chǎn)和一個(gè)莊園，后來(lái)它開(kāi)始揮霍還因偷盜入獄末荐，再后來(lái)就抑郁了侧纯。

蒼鷺對(duì)蛤蟆講，一個(gè)人對(duì)世界的看法是在人生的最初階段形成的鞠评，一旦我們?cè)谕隂Q定用哪種態(tài)度和觀(guān)點(diǎn)茂蚓，我們就會(huì)在隨后的人生里始終堅(jiān)持自己的選擇，這些態(tài)度和觀(guān)點(diǎn)剃幌，變成我們存在的底層架構(gòu)，我們就會(huì)不斷確認(rèn)和支持這些信念和預(yù)期晾浴，然后“自證預(yù)言”负乡。

蛤蟆問(wèn)蒼鷺什么叫“底層架構(gòu)”架構(gòu)？蒼鷺提出童年通常會(huì)有兩個(gè)問(wèn)題脊凰，第一個(gè)問(wèn)題是：“我是怎么看自己的抖棘？我好嗎？”第二個(gè)問(wèn)題是：“我是怎么看別人的狸涌？他們好嗎切省？”包括四種組合，組合1.我好帕胆；你也好朝捆，2.我好，你不好懒豹，3.我不好芙盘，你也不好，4.我不好脸秽，你好儒老。

舉例說(shuō)明，“我不好记餐，你好”驮樊，認(rèn)為自己很差勁，別人都比自己好，低自尊的人通常覺(jué)得生活對(duì)他們不好囚衔，卻善待別人挖腰。通常這種人會(huì)抑郁，是在玩受害者游戲佳魔。

認(rèn)為“我好曙聂，你不好”，這種人就是上述挑剔型父母的存在方式鞠鲜，這些人動(dòng)不動(dòng)就指責(zé)宁脊，焦慮得隨時(shí)會(huì)發(fā)脾氣，還想用不可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判別人贤姆，以此加強(qiáng)他的道德優(yōu)越感榆苞，有時(shí)會(huì)擺出“養(yǎng)育型父母”的姿態(tài)，但是他們從來(lái)不抑郁霞捡，而是憤怒坐漏，而且從來(lái)不覺(jué)得內(nèi)疚，因?yàn)樗麄兛傇诠肿飫e人碧信。憤怒的人是把自己內(nèi)在的恐懼對(duì)外投射到別人身上赊琳，這樣就能把對(duì)自己的怒火轉(zhuǎn)向別人。憤怒能夠非常有效地抵抗抑郁砰碴。

要做“我好躏筏，你也好”的共贏心里，就要具備高情商呈枉，也就是說(shuō)有強(qiáng)大的自我意識(shí)趁尼，了解自己的情感，管理好情緒猖辫，能從悲傷和不幸中重新振作酥泞，能控制沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足啃憎，從而避免輕率的決定和不妥的行為芝囤。與此同時(shí)，又要有“共情”能力荧飞，能夠識(shí)別他人的感受凡人，通過(guò)理解和回應(yīng)對(duì)方的情感，與他人建立良好的關(guān)系叹阔，才能讓你與別人有效聯(lián)結(jié)挠轴，協(xié)同合作，從而走得更遠(yuǎn)耳幢。

最后岸晦，蛤蟆先生終于如釋重負(fù)欧啤，撥開(kāi)云霧見(jiàn)青天，重新審視自己启上，走出困境邢隧，振作精神，和河鼠冈在，鼴鼠倒慧，以及獾來(lái)講述自己規(guī)劃，投身房地產(chǎn)業(yè)包券，決心創(chuàng)造屬于自己的一片天空纫谅。