起床：4：40
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活動:
1怎静、悅動50分：慢跑5.55公里+拉伸邮弹；
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2、悅讀50分：
《唐太宗的枕邊書》～群書治要之孝經(jīng)（梁冬）
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【主題】孝順父母蚓聘，恭敬為上腌乡。
*恭：和顏悅色；敬：體諒夜牡；
*遇到?jīng)_突与纽，要善于把力道卸掉，也就是想辦法轉(zhuǎn)移注意力塘装；
*要有服務(wù)精神急迂，不光在職場，在家庭中也要如此蹦肴；
*對待父母態(tài)度要好僚碎，對父母的錯誤要有耐心的去規(guī)勸；
*服務(wù)大家阴幌，讓大家都感覺有福氣勺阐，這樣，你自然也會感到幸福矛双；
【心得】
服務(wù)精神值得提倡渊抽，作為大眾的一份子，彼此相互扶持背零，讓大家都感到有福氣腰吟，大家都幸福无埃，那就會成就一個幸福的社會徙瓶。
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