一穷躁、如果你想閱讀整個世界榜旦，全世界就會來幫助你
手機有一種超乎尋常的力量帶你走入放松的狀態(tài)议慰，并且使你走進(jìn)其他人的思維模式寞缝，讓你在不同的時段有不同的視角看待這個世界，即使一開始您會對有一些文化感到不適應(yīng)淫奔，但這也是非常有啟發(fā)作用的音诈，與這些不熟悉的觀點進(jìn)行斗爭會使你的思想變得更清晰逞敷，同時也暴露你曾經(jīng)看世界的方式上的盲區(qū)惕蹄，但當(dāng)你你自己所閱讀的書籍相比世界給我們的會更加豐富多彩，書記給我們的是多么的有限治专，隨著里一頁一頁地閱讀一些其他的東西也在發(fā)生改變卖陵，
我們生活在一個偉大的時代，由于互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)张峰，一個人可以泪蔫，比以往更簡單的分享一則故事你的觀點一本書。
以上全部內(nèi)容都是我摘抄的喘批。
下面的內(nèi)容是對我的一些啟發(fā)和感想
二撩荣，一個簡單的方式改掉壞習(xí)慣
這是我第二次看這個視頻，他給我很大的啟發(fā)饶深，每一個好的視頻好的內(nèi)容一定會不斷地給你帶來新的發(fā)現(xiàn)餐曹，所以我決定再看一次。我這里發(fā)表一下自己的看法先敌厘，不是你看過多少內(nèi)容就可以掌握多少台猴，關(guān)鍵是掌握多少，用到多少。我還是想到那句話饱狂，知道很多道理然然過不好這一生曹步，也許就是因為你根本就沒有理解那些道理。很多東西都需要你找出來重新看重新再發(fā)現(xiàn)一些新的啟發(fā)點休讳，但也很有可能你已經(jīng)忘了讲婚。不斷復(fù)習(xí)和不斷地練習(xí)，一定會讓你成為你想成為那個人俊柔。成功需要刻苦筹麸。
下面是這個視頻的主要摘抄內(nèi)容：
問題：為什么專注這么困難?
答案：因為我們正在與某種科學(xué)界新發(fā)現(xiàn)的事實作抗?fàn)帯莼Ｊ氐膶W(xué)習(xí)過程，它被保存在人類所知的最基本神經(jīng)系統(tǒng)里面婆咸。這是獎勵為本的學(xué)習(xí)過程,被稱為正強化和負(fù)強化竹捉，
我們建立寢室里關(guān)聯(lián)的相關(guān)記憶，而且學(xué)會了重復(fù)這個過程尚骄，觸發(fā)块差，行為，獎勵倔丈，重復(fù)憨闰。同樣的過程只是用不同的觸發(fā)方式，比如我們餓了需五，吃東西鹉动，感覺美味并飽了。那么宏邮，我們的同樣過程不同的觸發(fā)方式是什么意思呢泽示？就是比我們自己心情不好的時候，代替了胃餓了蜜氨，這種觸發(fā)方式械筛。 我們是為了重復(fù)這個過程，并且逐漸養(yǎng)成這個習(xí)慣飒炎。
這些都是相同的大腦過程埋哟，讓我們經(jīng)歷了從學(xué)習(xí)到生存，到這些習(xí)慣殘害著我們自己的過程郎汪，
想要改變我們的習(xí)慣赤赊，我們就要一好奇心去體驗我們做的每件事的過程，而不是強迫自己去克服它煞赢，我們要專注于自己的好奇抛计。當(dāng)你想要克服的一個壞習(xí)慣，比如抽煙照筑，那你就去抽煙好了爷辱，只是在抽煙的時候真心的去好奇一下录豺。，想一下饭弓，抽煙到底是怎么回事?劉發(fā)現(xiàn)煙的味道好像是發(fā)愁的食物双饥，非常惡心。嘗試著做一下吧弟断，
我們每個人在政治上都知道抽煙咏花，或者某個壞習(xí)慣是有危害的。又好奇的方法就可以總之是升華到智慧阀趴。會讓你從內(nèi)心從骨子里明白昏翰，貓現(xiàn)在習(xí)慣對你的危害。這是你的壞習(xí)慣就會被破解刘急。這是你會對你的行為作出覺悟棚菊。
來解釋一下我們的生理，使大腦叔汁，前額葉皮質(zhì)统求，她從進(jìn)化的角度來看是我們大腦最年輕的一部分，他明白据块，你智商我們是不應(yīng)該抽煙的码邻，他嘗試盡最大努力去幫助我們改變自己的行為，幫助我們?nèi)ジ牡粑覀兊臅?xí)慣另假。我沒有認(rèn)知去控制自己的行為像屋，。但是當(dāng)我們在過度疲勞或者壓力過大的边篮，我們的這一部分我們的這個功能就會最先離開己莺，也就是率先離線。所以在這種情況下他是不能幫助我們的戈轿。這可以解釋等我們在很焦慮壓力過大的時候凌受，就會難以控制自己去發(fā)脾氣，我們確實很難控制自己凶杖。在前額葉皮質(zhì)處于離線狀態(tài)時，我們會回到原來的習(xí)慣款筑。這就是為什么覺悟會這么重要智蝠。
我們明白我們的習(xí)慣是如何養(yǎng)成的可以幫助我們更深的層次去了解他們，讓我們從骨子里去明白奈梳，我們不需要強逼自己杈湾，我們只是一開始沒有興趣去做這件事情。
來設(shè)想一下攘须，當(dāng)我們被自己的某種行為幫助的時候漆撞，要看清楚我們得到的是什么,發(fā)自內(nèi)心的內(nèi)心層次的覺悟，在這種覺悟的狀態(tài)下去停止去遏制這些壞習(xí)慣，但這不是一朝一夕就能完成的事情而是要意義日積月累浮驳，我們要啊越來越看清楚我們的行為所導(dǎo)致的結(jié)果悍汛，這樣我們就會林除掉壞習(xí)慣或者是老習(xí)慣。從而養(yǎng)成一個新的習(xí)慣至会。
這里順便提一下冥想离咐，你想是打從內(nèi)心的感到興趣，每時每刻用心的去體會奉件，到底我們的身體的性質(zhì)發(fā)生了什么事宵蛀。將意愿轉(zhuǎn)換成我們的體驗。
而不是嘗試盡快的把不好的癮念去除县貌，哎將我們的醫(yī)院轉(zhuǎn)換成體驗术陶。源自好奇的體驗。這是先天性的獎勵煤痕。想象下好奇的感覺是什么樣的呢梧宫？感覺很棒，我們感到好奇的時候會發(fā)生什么事情呢杭攻？癮念其實就是從身體的感官造成的——嗯,那里人緊張祟敛，那里有壓力，那邊煩躁不安兆解，最最深切感覺來來去去馆铁。這些都是我們時時刻刻都可以處理好的小體驗，而不是背著巨大可怕的癮念所擊倒锅睛。換句話說,當(dāng)我們!其實我們就走出舊有的埠巨、控制為本的、回應(yīng)式的習(xí)慣模式现拒，從而使我們踏進(jìn)了當(dāng)下辣垒。我們成為了熱切地期待著下一個數(shù)據(jù)點的內(nèi)心科學(xué)家。
上面的內(nèi)容基本都是我邊看邊摘抄的原文印蔬，其實我沒有想過要抄那么多勋桶，但是我在這個過程中一邊看一邊寫的時候，發(fā)現(xiàn)自己理解的更透徹侥猬。你知道這是我在第二次看這個視頻例驹，但即使是看第二遍，我還是發(fā)現(xiàn)有很多很多的點需要去注意退唠。我知道每個演講嘉賓講內(nèi)容都非常深奧鹃锈，所以我想調(diào)自己看過的然后又比較喜歡的內(nèi)容，重復(fù)地看瞧预，記錄并且做評論做感想屎债，我想真正的勇氣他們來仅政，我不想再像以前那樣，花了時間花了力氣看了以后一定收獲都沒有盆驹。
我希望自己做的這些努力也能夠?qū)δ阌幸恍椭?/p>
有太多值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的東西圆丹，但是，學(xué)習(xí)的目的是什么召娜？不是應(yīng)該用起來嗎运褪？想要達(dá)到這種目的，就應(yīng)該真正的去掌握他去理解它去運用!
玖瘸。我現(xiàn)在看這個看視頻的方法秸讹，就是重復(fù)看，記錄雅倒，寫感想璃诀，寫評論。當(dāng)然我希望你有更多更好的辦法蔑匣，我希望你能夠分享出來劣欢，
由于時間關(guān)系，我做的這些整理以及記錄裁良，會在的一個完整的時間段凿将，專門來坐詳細(xì)的有條理的整理。希望能夠在回顧的時候回顧能夠從中再次受到啟發(fā)价脾。
三牧抵、生命中最慘痛的時刻如何造就我們
我會選擇看這個視頻，是因為我確實經(jīng)歷了很慘痛的經(jīng)驗侨把。我很想知道犀变，在別人經(jīng)歷過這些經(jīng)驗的時候，會從中得到什么秋柄，我會不會因為從他的這種帶有啟發(fā)的分享中获枝，給我一些正確的指導(dǎo)。你知道骇笔，我很想從失去至親的悲傷中省店，真真的走出來。
