? ? ? 幾乎所有的中醫(yī)師都會叮囑：遠離冷食冷飲蚜枢；與此對立，夏天里的冷飲针饥、冰淇淋厂抽、冰鎮(zhèn)水果又是那么受歡迎。中醫(yī)忌冷食的道理何在丁眼？有沒有辦法挽救大家貪涼的脾胃呢修肠？
? ? ? 作為一個搞養(yǎng)生的，我夏天里也喝熱水户盯、曬太陽嵌施，空調溫度26~28度，買粥莽鸭、買飲料時一定要附帶一句：要熱的（不然店家都會默認給冰凍的）吗伤，慢慢地就發(fā)現(xiàn)自己活成了朋友圈里的一朵奇葩……
? ? ? 每當我從一堆冒著白氣的冷飲里拿起自己的一杯熱茶，朋友難免都會訝異地感嘆一句：這么養(yǎng)生傲蛘！足淆！而我會把想說的不想說的濃縮成一句話來回應：喜歡喝熱的。
? ? ? 我不是沒有過吃冰棍礁阁、喝冷飲的時候巧号，以前夏天最開心的事情就是買各種口味的雪糕吃。炎熱期間一天至少一個姥闭，經常吃到額頭發(fā)冷（于是緩上一會兒再繼續(xù)）丹鸿。
? ? ? 長大后不再貪嘴，很少再吃棚品，逐漸發(fā)現(xiàn)健康方面出現(xiàn)了兩點變化：第一靠欢，自己的慢性鼻炎輕了很多廊敌；第二，十多年間每逢夏季必犯的皮膚過敏就這么消失了门怪。
? ? ? 冷飲這東西有點像酒骡澈，越不喝就越不能喝。長期不食冰冷掷空，導致現(xiàn)在一吃就很敏感肋殴，像被凍住一樣，并且能感覺到絲絲的寒氣從全身各處往外冒（尤其是手掌和大椎穴附近）坦弟。
? ? ? 最近天氣熱起來了护锤，冷食冷飲也已經爬滿了街邊店家的儲物柜。對很多人來說减拭，要完全拒絕這些誘人的冷飲冷食還真是不太現(xiàn)實蔽豺。
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? ? ? 因此，我認真梳理出中醫(yī)反對夏季食冰冷的原因拧粪，以及如果要吃的話修陡，用哪些方法來補救和緩解。同時也方便如我這樣的養(yǎng)生黨回答別人的疑問可霎。
? ? ? 當我們喝冷飲時我們在喝什么魄鸦？
? ? ? ? 我們常聽說「春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰」癣朗，但春夏如何做才是養(yǎng)陽呢拾因？
? ? ? 所謂養(yǎng)，與殺相對旷余，是順其天性绢记、供其欲求，幫助其生長的意思正卧。那么問題來了蠢熄，夏天里人的天性和欲求是什么？
? ? ? 如果一時不能確定炉旷，我們可以去看大自然中的其他生物签孔，比如一棵果樹。作為生命窘行，一棵果樹想要在春天溫熱的風氣里發(fā)新芽饥追、抽新枝，在夏季炎熱的催化下壯大和受孕罐盔，在秋天的收斂之氣里垂下果實但绕，避開冬天的冷風把溫暖藏到地下根須里。
? ? ? 就生命的四季節(jié)律而言翘骂，人與樹并無二致壁熄。在夏天帚豪，人的訴求是高溫和熱烈碳竟，因為只有在這樣的環(huán)境里草丧，身體和思想才能趨于妍麗、孕育成果莹桅，成為生命「本來就很美」的樣子昌执。
? ? ? 《黃帝內經》對于夏季生活有一段指導性文字，很多人都不陌生诈泼。其中談到了三個「使」懂拾，也就是夏季里要完成的三件事：使情志舒緩無怒氣，使花朵綻放铐达、花蕊受孕岖赋，使愛意投放外部的人和物：夜臥早起，無厭于日瓮孙，使志無怒唐断，使華英成秀，使氣得泄杭抠，若所愛在外脸甘。——《黃帝內經》
? ? ? 當我們利用冷凍技術的便利偏灿，大量喝冷飲丹诀，吃雪糕，吃冰凍的西瓜翁垂、葡萄铆遭、荔枝、柑橘等水果時沿猜，我們是在做什么枚荣？
1 首先，吃冰冷的東西會在一瞬間使人清涼邢疙、冷靜棍弄，但一瞬過后，留下的是體內長久的寒熱交爭疟游，身體的影響先不說呼畸，在情緒上則很容易導致躁怒，讓人發(fā)一些無名火颁虐，違背了「使志無怒」蛮原。
2 其次，失去了持續(xù)的溫熱環(huán)境另绩，身體開不出那么艷麗的花了儒陨。本來素顏就有的紅唇花嘶，現(xiàn)在要化點妝才行了；本來會產生的一些靈感蹦漠，現(xiàn)在無感了椭员。
3 最后，夏天里陽氣本來在往外走笛园，正在關愛他人隘击、聯(lián)接世界，卻被一杯冷飲收了回來研铆。一杯冷飲為我們構造出的冬季小環(huán)境埋同，愣是讓身心產生了自我封閉、「若有私意」的反季節(jié)狀態(tài)棵红。
? ? ? 因此凶赁，對于正常人來講，夏季吃冰冷可以說是「不養(yǎng)反殺」「不養(yǎng)陽反收陰」逆甜，故意和自己身心的真實訴求作對虱肄。
? ? ? 有人可能會說，不會吧忆绰，每年都吃冷的浩峡，沒感覺到有什么不好啊。是的错敢，沒感覺翰灾。只是那些夏天里發(fā)自內心的愛與笑，吃飯時舌尖上特有的食物香味稚茅，很多只有生命才有資格享有的美好纸淮，正在避開我們的「感覺」悄悄溜走。而我們得到的亚享，僅僅是涼物下肚冰封身體時的奇特感……（似乎有點得不償失）
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? ? ? 體表是夏天咽块，脾胃是秋天。寶玉又說：「不必溫暖了欺税，我只愛吃冷的侈沪。」薛姨媽忙道：「這可使不得晚凿，吃了冷酒亭罪，寫字手打飐（zhǎn，指被風吹得顫動）兒歼秽∮σ郏」寶釵笑道：「寶兄弟，虧你每日家雜學旁收的，難道就不知道酒性最熱箩祥，若熱吃下去院崇，發(fā)散的就快，若冷吃下去袍祖，便凝結在內底瓣，以五臟去暖他，豈不受害盲泛？從此還不快不要吃那冷的了濒持〖」寶玉聽這話有情理寺滚，便放下冷酒，命人暖來方飲屈雄〈迨樱——《紅樓夢·第八回》
? ? ? 酒是熱性，仍需熱飲酒奶。寶釵是學了中醫(yī)的蚁孔，她說「用五臟六腑去暖它」非常真切。而喝下冷飲惋嚎，五臟六腑中最大的受害者要數(shù)脾土系統(tǒng)杠氢。
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? ? ? 中醫(yī)講：「脾、胃另伍、大腸鼻百、小腸、三焦摆尝、膀胱温艇，皆屬于土《楣」它們組成了一個較完整的消化系統(tǒng)勺爱，每天都要完成食物的搬運、研磨讯检、過濾琐鲁、吸收、外排任務人灼。
? ? ? 一到夏季围段，人體的氣血重心就遠離中土，轉移到心肺區(qū)和體表挡毅，所以夏天里蒜撮，我們的皮膚和手腳都是熱的，肚子卻涼得像秋天。
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? ? ? 因為這一原因段磨，夏季里人的脾胃功能是偏差的取逾，稍微吃一些油膩、生冷苹支、辛辣或不干凈的東西砾隅，就容易拉肚子。
? ? ? 夏夜睡覺貪涼债蜜，全身都可以袒露晴埂，唯有肚子要蓋上，因為腸胃最易受涼寻定。有經驗的人帶孩子儒洛，晚上再熱也會給他穿上肚兜，或在孩子睡著時悄悄蓋上他的肚子狼速。
? ? ? 夏天吃冰冷的東西琅锻，是選中了人體最薄弱的環(huán)節(jié)來進攻，因此每一杯冷飲都能擊中要害向胡。
? ? ? 被攻擊后的脾土系統(tǒng)受損情況如何呢恼蓬？我們可以通過以下幾個癥狀來檢測一下：
1. 很少有饑餓感，即便肚子餓也不想吃東西僵芹。
2. 過分挑食处硬。
3. 肌肉無力，懶得動拇派，易疲勞荷辕。
4. 肚子、膝蓋部位的溫度過低（可與旁人比較）攀痊。
5. 形體過胖或過瘦桐腌。
6. 容易感冒、氣短苟径，或有鼻炎案站、咽炎。
7. 有過敏問題棘街、皮膚病蟆盐。
8. 二便不正常，早起難排便遭殉，時常便秘或腹瀉石挂。
9. 體寒，怕冷险污，手腳冰涼痹愚。
10.女性痛經富岳。
? ? ? 以上是一些脾土系統(tǒng)受涼和失衡的表現(xiàn)。如果你中了兩條以上拯腮，建議逐漸減少或杜絕冷飲冷食窖式。
如果有五條以上符合，強烈建議不要再吃任何涼的東西动壤，別讓脾胃在最無力的季節(jié)里受傷萝喘，同時最好找醫(yī)師調理一段時間，把脾胃之氣養(yǎng)起來琼懊。
? ? ? 知道了「體表是夏天阁簸，脾胃是秋天」，我們想要祛暑降溫的時候哼丈，就應該從體表而不是脾胃入手启妹。舉兩個例子：
1 我們可以在一個蔭涼的地方喝杯熱水，喝完汗出削祈，微風一吹翅溺，頓生涼意。
2 可以沖一個熱水澡或用熱毛巾擦一擦臉髓抑，一瞬間整個人好像下降了好幾度。
（有研究說优幸，人體每蒸發(fā)1克汗水可帶走0.5千卡的體熱吨拍。）
? ? ? 看，用養(yǎng)陽的方式网杆，不同樣可以降溫嗎羹饰？
? ? ? 如果一定要吃冷飲冷食，怎樣減輕其危害碳却？
? ? ? 冷飲冷食遍地都是队秩，看一眼包裝就很想買；帶孩子出門昼浦，不買孩子會一直鬧馍资，強制壓抑也不是辦法；家里有冰箱关噪，不放個水果飲料什么的好像都沒了家的味道……
? ? ? 總之鸟蟹，出于種種生活上的原因，我們還是忍不住吃了冷飲冷食使兔。吃了怎么辦呢建钥？除了用五臟六腑去暖它，還有沒有辦法減輕傷害虐沥？
? ? ? ? 首先我們在吃冷飲冷食時需要注意時間：
1 不要在飯前熊经、飯后半小時吃。如今飯前喝點冰飲料、飯后吃點涼甜品是很自然的事镐依，但這對脾胃的傷害最大悉盆。因為先被凍住再去消化食物，或者在努力消化食物的時候被凍住馋吗，就好像全身箍上鐵鏈又要去干活一樣焕盟，不堪重負。
2 不要在出大汗時吃宏粤。曬了太陽或剛運動完脚翘，身體會打開毛孔、大量出汗绍哎，這是夏季排濕的重要方式来农。此時如果驟然受涼，不僅會讓該排出的汗無法再排崇堰，還很容易被寒邪打個措手不及沃于，引發(fā)感冒、胃痛海诲、關節(jié)病等繁莹。
3 不要在深夜吃。到了深夜特幔，人的陽氣變弱咨演，脾胃休息，接受不了冷飲冷食的強刺激蚯斯，只適合喝一杯溫開水薄风，安然入眠。敏感的人拍嵌，深夜喝冷飲后會感覺到寒熱交爭遭赂，皮膚瘙癢，難以入睡横辆。而后撇他，已經吃了冷飲冷食，我們可以在中醫(yī)「寒者熱之」的思路下去補救：
- 捂肚子 -
睡覺時龄糊，找個舒服的姿勢把雙手放在腸胃區(qū)逆粹，再放一點注意力在手掌下，幾分鐘就能把肚子捂熱炫惩∑У可保持捂的動作直到睡著。也可以為小孩子捂他嚷。
- 動一動 -
出門活動蹋绽、曬太陽芭毙、站樁或打拳，適當出汗卸耘，盡量把寒濕排出去退敦。
- 泡泡腳 -
晚上睡前用熱水泡腳10~15分鐘，到頭部微微出汗為止蚣抗。
- 遮腹膝 -
穿衣和睡覺時侈百，注意護住肚子和膝蓋（同屬中焦），不穿露臍裝翰铡、露膝褲钝域。
- 夏吃姜 -
姜辛溫，歸脾锭魔、肺例证、胃經，能溫中散寒迷捧，發(fā)汗解表织咧，是夏季祛寒養(yǎng)生的不二之選。夏季做飯時多用生姜漠秋，或者日常沖飲帶生姜的飲料笙蒙，都是百用不厭的祛寒良方。
? ? ? 中醫(yī)看待夏季該不該吃冷飲冷食這個問題幾乎是絕對的膛堤，正常人都不宜吃手趣，除非有火毒邪熱或燙傷時當藥來用。
? ? ? 現(xiàn)實生活中肥荔，我們卻又很難完全放棄這份便利和消費欲。但既知其害朝群，我們就多了一些意識和方法去避害全身燕耿，以及更好地愛護身邊的人。
? ? ? 希望越來越多的人養(yǎng)成喝熱飲姜胖、吃熱食的好習慣誉帅，到時候就能成立個「拒絕冷飲聯(lián)盟」什么的，讓養(yǎng)生黨們不再那么孤單右莱。
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