這幾天馏颂，看到一些小伙伴們在結(jié)束短短的假期之后，一反常態(tài)棋傍，書讀不進(jìn)去救拉，文章寫不出來，更無法迅速投入到工作中瘫拣，看來“節(jié)后綜合癥”又來了亿絮。
場景一
朋友A是個程序猿，由于之前的工作狀態(tài)都是每天打滿了雞血，除了每天加班到11點12點派昧，有時甚至連雙休日都不放過黔姜。時間長了身體有點吃不消，本想利用小長假好好補(bǔ)補(bǔ)覺蒂萎，把之前快要透支的精力補(bǔ)回來秆吵。
整個假期A童鞋每天都一覺睡到自然醒，早中飯合并五慈，但三天下來發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)不僅沒有好轉(zhuǎn)纳寂，反而越睡越累，每天起來昏昏沉沉的泻拦，腦袋很重毙芜，也沒有生病。
今天早晨出門時争拐，整個人還是在昏昏欲睡的狀態(tài)腋粥，一到公司居然打起了哈欠，差點睡著了架曹，根本無法進(jìn)入工作狀態(tài)隘冲。
場景二
朋友B是個愛玩的萌妹紙，一到假期就各種姐妹淘聚會音瓷、通宵唱K对嚼，她說平時工作環(huán)境太壓抑了夹抗，趁小長假好好釋放天性绳慎，做一些自己想做的事情。
由于假期玩的太high漠烧，昨天晚上還沉浸在K歌當(dāng)中杏愤，今天上班，整個人雖然很興奮已脓，但無法集中注意力投入到工作中來珊楼，也不知道怎么回事兒做事情老是走神，開會的時候老板說的話半句沒聽進(jìn)去度液，等到工作時還得重新請教領(lǐng)導(dǎo)厕宗。
場景三
朋友C是個旅游達(dá)人，一年可以去十幾個國家堕担，這個小長假自然也沒錯過已慢，給自己安排了韓國自助游。
上班第一天居然拖著個箱子進(jìn)公司霹购，一進(jìn)公司佑惠，一身休閑打扮，老板找她安排工作時直接指出了對她的不滿，而同事又催她整理代購的韓貨膜楷，一邊要應(yīng)付老板的工作旭咽，一邊又要處理和同事的關(guān)系，兩頭都不想放赌厅，忙的夠嗆穷绵，但發(fā)現(xiàn)效率很低。
場景四
朋友D更有意思特愿，D告訴我昨天吃晚飯的時候和家人聊天请垛，當(dāng)說起明天要不要帶飯時，她突然意識到假期居然就這么快過去了洽议，明天還要上班宗收，頓時整個人都不好了。
假期后來上班亚兄，一踏出門情緒就不太好混稽，想想之前給自己列的很多假期清單，比如逛街审胚、看電影匈勋、買衣服、看書膳叨、打DOTA……等等等等洽洁，好像還有一些沒完成呢，假期就這么快結(jié)束了菲嘴，心思還沒回過來饿自，就要上班，很郁悶龄坪。
/ 怎么破 /
001 接納這些癥狀
娛樂乃人之天性昭雌，沒有人生下來就是喜歡不停的工作的，所以不要為自己假期結(jié)束無法迅速投入工作而困惑甚至恐懼健田。
要知道那些牛人們不僅會工作更會玩烛卧，像“微信之父”張小龍本身就很喜歡玩圍棋，而小米的聯(lián)合創(chuàng)始人黎萬強(qiáng)非常喜歡玩攝影妓局，而特斯拉的CEO馬克思更是《守望先鋒》的高手总放。
所以喜歡玩是很正常的，要讓自己成為在玩和工作中自由切換的高手好爬，首先要在心態(tài)上接受自己的這些狀態(tài)局雄，讓整個人放松下來，才有機(jī)會進(jìn)入接下來的切換轉(zhuǎn)變抵拘。
002 安排緩沖時間
可以嘗試在假期的最后一天留出一點點的時間哎榴，不要讓自己很興奮型豁，安靜下來看看書，寫寫東西尚蝌，或者做一些有氧運動迎变，都可以讓自己迅速的從一個狀態(tài)切換到另一個狀態(tài)。
如果像我這種帶著娃玩到假期最后一天飘言，晚上才回到家的話衣形，也沒有關(guān)系，我的做法是睡前給自己一點獨處的時間安靜下來姿鸿，想一下明天的工作谆吴，哪些是節(jié)前安排下來的還沒有完成的，哪些是需要繼續(xù)推進(jìn)的苛预，哪些是需要提前和同事溝通的句狼，快速的在腦海里過一遍。
晚上安排了一點點的緩沖時間热某，第二天醒來大腦就自動進(jìn)入了工作狀態(tài)腻菇，一早開始昨天晚上思考的問題都會浮現(xiàn)出來，進(jìn)公司以后就馬上去落實昔馋，提前設(shè)想工作的場景筹吐，而不是等到有了工作狀態(tài)再去安排工作。
003 提前到公司
這個方法也很好秘遏，第一天上班可以提前半小時到公司丘薛，首先整理一下辦公桌面，相信很多人在節(jié)前最后一天匆匆忙忙關(guān)上電腦邦危，桌面上的文件堆的到處都是洋侨，第一天回到辦公室自然狀態(tài)就不好。
提前到公司铡俐，花一點點時間把桌子整理一下凰兑，哪些需要的文件留下來妥粟，已經(jīng)完成的文件收好审丘，讓桌面保持整潔愉镰，一天的工作心情也會好很多勘天。
另外，節(jié)前最后一天有些人提前就回老家了妇拯，節(jié)后一來會收到很多郵件播急，提前到公司把未讀的郵件全都看一遍脓钾，非常重要的安排馬上處理，不重要的可以先記下來桩警，讓心里有個預(yù)期可训。提前整理郵件，也會讓工作情緒變的可控。
004 讓自己有點成就感
如果你仍感覺身在曹營心在漢握截，沒有關(guān)系飞崖，先在清單上列出三件馬上能完成的小事情，比如回一個郵件谨胞，打印一份文件固歪，甚至是寫兩行文字，在段時間內(nèi)迅速完成后在任務(wù)清單上劃去胯努，一下子做完了三件事牢裳，是不是馬上會覺得輕松很多。
給自己一些小小的成就感的目的叶沛，就是要讓自己在剛回到工作狀態(tài)蒲讯，面對一大堆任務(wù)，但心理還并不是那么接受的時候灰署，給自己先劈開一絲希望的光芒伶椿，看到希望了，自然有動力繼續(xù)下去氓侧。
005 不要悶頭單干
最后這條建議脊另，很多有“節(jié)后綜合癥”的小伙伴回到工作狀態(tài)都會很緊張，生怕自己不好的狀態(tài)會影響到其他人约巷，生怕自己一出錯被老板看出自己狀態(tài)不好偎痛，但越是緊張越容易出錯，就像一團(tuán)線一旦開始纏繞就會越來越亂独郎，理不清頭緒踩麦。
這里建議在工作中有這樣緊張情緒或者遇到問題，可以和身邊同事交流溝通一下氓癌，說不定他們也有這樣的問題谓谦，說出來之后自己會更輕松，對方也會覺得你很坦誠贪婉，而之前自己擔(dān)心的顧慮也一概不會發(fā)生的反粥。
最傻的方式就是一個人悶頭單干，陷入無限的壞情緒和遐想空間中疲迂，讓自己越陷越深越焦慮才顿。把自己融入在工作中，是快速切換到工作狀態(tài)最好的打開方式尤蒿。
學(xué)會把假期當(dāng)成人生篇章中的一個頓號郑气，文章寫的再順再長，也需要停頓的時候腰池。要知道有這些問題是好事情尾组，說明自己看到了這些問題忙芒，學(xué)會通過有效的自我調(diào)節(jié)讓自己的人生變得有彈性有韌性，能適應(yīng)人生的各種階段讳侨，也許有一天你會發(fā)現(xiàn)匕争，人生就是一場游戲，會玩的人才是高手爷耀。
