生命日記 2022年3月29 day88
視頻號#艾米悅讀書屋
今天再次聽了廖主任對內(nèi)在三個(gè)部分的解讀掸读，醐醍灌頂串远，之前學(xué)的時(shí)候雖然也聽了幾遍，但都是懵懵懂懂的儿惫，沒有完全理解申尤，今天再次聽都办，加上最近一直在讀《部分心理學(xué)》這本書，理解更加深刻了。
我們學(xué)習(xí)之所以學(xué)不進(jìn)牵署，是我們內(nèi)在的三個(gè)部分在打架，放逐者說我再學(xué)也學(xué)不會贺待，天生學(xué)習(xí)就不好悬而，管理者說你看別人都多努力，你不學(xué)你這輩子就完了避归，消防員說別吵了荣月，沒學(xué)習(xí)的人多著呢，破罐子破摔了梳毙，三個(gè)部分一直就這樣打架哺窄，結(jié)果自己就一直處于糾結(jié)中。這時(shí)候如果能把三個(gè)部分的負(fù)擔(dān)卸掉，讓三個(gè)部分的真我呈現(xiàn)萌业，我們內(nèi)在三個(gè)部分就會和諧相處坷襟，我們就會呈現(xiàn)清晰，智慧生年，平靜婴程，自信的自己。
如何讓三個(gè)部分的真我呈現(xiàn)抱婉？臨在當(dāng)下档叔，不管結(jié)果如何，我都愿意把注意力給到當(dāng)下蒸绩，深信此時(shí)此刻是我生命中最重要的時(shí)刻衙四。積極，平靜患亿，清晰的我們就會呈現(xiàn)传蹈。我們就不會感覺學(xué)習(xí)是痛苦的，學(xué)習(xí)是反人性的了步藕。
今天在幸福日記群看到希希幸福引領(lǐng)官分享的彭凱平老師的六個(gè)寫幸福日記的角度卡睦，我覺得特別好，也分享給大家漱抓，我也按照這個(gè)寫了一下表锻。
1.寫你今天想感謝的人，感謝自己的努力乞娄，或者感謝他人的善意瞬逊。
2.寫你今天遇到的開心的事，比如吃了好吃的食物仪或，看到了美麗的花确镊。
3.寫你今天做的善舉善德，給別人幫了一把范删。
4.寫你今天收獲的人生領(lǐng)悟或者感受蕾域。
5.寫你對明天的期盼，未來的目標(biāo)到旦。
6.寫今天不開心的事旨巷，可以用第三人稱的方法寫寫自己怎么上當(dāng)了，吃虧了誰對你不好添忘，但是是以第三人稱的角度采呐，誰今天傷害了誰，最后寫上希望以后不再出現(xiàn)這樣的事情搁骑，你的負(fù)面情緒就能得到釋放斧吐。
我今天最想感謝的人：感謝幫我做核酸的醫(yī)務(wù)人員
今天開心的事：去了公園散步又固，聽到了鳥語聞到了花香，喜歡大自然的靜謐和美煤率。
今天的善舉：幫同事確認(rèn)包裝如何顯示
今天的人生收獲或者感悟：你盡管努力仰冠，其他的交給時(shí)間，你的努力看都見蝶糯。很開心公司今天通知我洋只，由我來對接新公司海外事務(wù)。
對明天的期盼：繼續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)化系統(tǒng)課程裳涛，讓課程受益于自己木张。
今天不開心的事好像無众辨。
人生更有意義的方式：追求與享受當(dāng)下的平衡端三！
