莘火打記卡錄
莘火星球隊?wèi)?zhàn)打卡模板
【打卡時間】2022.3.21
【打次卡數(shù)】19/90
【踐行學(xué)員】陳柔安
【五屬者性】德偏贏
【踐行內(nèi)容】：
好好睡覺
早起： 5:49早睡：10:45
好好運動
今運日動時間：跑步35
好好陪伴
斷時網(wǎng)長：陪伴1小時左右
好好吃飯
無
好好學(xué)習(xí)
【學(xué)習(xí)收獲】三階課程
幸福自我19 價值感
【見】
生命中的五朵金花
1、愛的能力（愛被與愛）
2、獨立自主
3钧忽、聯(lián)接
4肋殴、價值感
5衣盾、安全感（自信）
我心們目中的價感值是什么呢导绷？我們以前標(biāo)的準(zhǔn)就是外在的切一物質(zhì)衡來量價值感袒哥，而這節(jié)課主要講了述我們內(nèi)在價的值感，當(dāng)我們夠能把前面的幾朵花金去做好爵卒，我們就能很夠有價值感。
愛自己最是好的價值感撵彻，因為這也是響影我們的一生钓株，內(nèi)在價值非感常的重要实牡。
【感】
每個人的價值觀不一樣轴合，接納自己，自信陽光的人價值感會更高些受葛。人的快樂是跨過一道道坎题涨，終于走到終點時的歡慶总滩，這一刻你的價值感提升了。人生就是一道道坎闰渔，象西游記的唐僧師徒，經(jīng)過磨難冈涧，厲盡百態(tài)茂附，把自己活通透炕舵，就返回嬰兒的純，真咽筋∪芡疲《人性的弱點》說孩子只要健康就永遠(yuǎn)快樂奸攻，過了十歲慢慢變得不快樂，我們活著追求的就是返樸歸真睹耐。
【思】看見內(nèi)在一時自己，價值感也會擺動吧硝训？這幾天疫情每天呆家做飯响委，每一頓一上臺就被抱怨：“煮雞不能放香干，老媽你煮得不好吃窖梁，我不吃了赘风！看看看，你這煮完鍋不馬上洗掉纵刘？多的東西放回冰箱邀窃！老媽，你看你….我要笑死了假哎！”內(nèi)在的自己很不開心瞬捕，默默地在心里告訴他們：你們鞍历！有得吃就該高興了，還有指點我改進(jìn)的前提是必須要先肯定再提意見肪虎！你們這態(tài)度老娘不干了劣砍！不，我得展開非暴力溝通：老公扇救，你老挑我毛病秆剪，我現(xiàn)在做完菜就馬上洗鍋，不是我自覺爵政，是我恐懼仅讽，怕下一步你又開始嘮叨我，菜不夠好吃钾挟，你得肯定我比以前勤快了洁灵，你如果總是嫌棄，我就不愿意進(jìn)廚房掺出，我會覺得廚房不適合我徽千，你們的嫌棄讓我覺得自己被拋棄了。我承認(rèn)我這招用得不好汤锨，把老公若毛了双抽，他說：好！我挑剔闲礼，我是挑剔嗎牍汹？做得不好還不讓提意見了？你不做是嗎柬泽？你要幸福自我慎菲，就是幸福你自己，不管我們了锨并？還說我們拋棄你露该，我?guī)啄昵熬捅荒銙仐壛耍∥义e了第煮，翻舊賬了解幼，立馬不敢說話了。內(nèi)心又在檢示過往包警，好吧撵摆！以前確實是很不關(guān)心他。青年期的老公是要贏的揽趾，非暴力溝通失敗台汇，不能說挑毛病苛骨，嘮叨篱瞎」赌牛灰太狼說：我會回來的，我也一樣俐筋，一定要刻意練習(xí)搞定他！有勇氣去改變自己笆呆，修正再修正粱挡，終有一天清個零。
【行】
內(nèi)觀自己榕堰，踐行愛自己的行動每天非暴力溝通練習(xí)嫌套。（表達(dá)感受，不貼標(biāo)簽踱讨，說出需求）
【今日閃光點】
1、今日早做起早餐莺治、聽課帚稠，很滿足
2、自開己始覺情察緒蔓挖，可以開始轉(zhuǎn)去念馆衔。
3.易效能聽課轉(zhuǎn)發(fā)18人來聽課。
4.斷舍離丟了公司好多東西拷获。
【今日感恩】
1、感恩自早己起匆瓜，彼此候問早安。
2茧妒、感恩莘火姐們妹在群里的氣氛左冬，很是養(yǎng)滋。
3梅忌、感恩商場的工作人員非常友愛除破。
4、感恩客戶疫情結(jié)束第一天就敢來確認(rèn)方案瑰枫。
