? ? ? 今天覺知有點掉線浮庐，當一個同事和我說有同事找我好幾次了，他以后有重要事找我柬焕，就去QC找我审残，找不到我，看隔壁也沒開燈斑举。我聽到他這樣說的時侯搅轿，我感覺到他是不是又在演戲了，我還覺得會被其他同事認為我沒有在認真工作富玷，有了擔心恐懼璧坟，就力爭說自己什么地方都沒去，就在隔別做其它工作赎懦，我還是被情緒帶跑了雀鹃。
? ? ? ? 在溝通的過程中我看到他說話的表情語氣的時候，我回到了小孩子的狀態(tài)励两，當覺得別人會否定自己的時候黎茎，委屈的小孩立馬出來，就很想證明自己当悔。
? ? ? ? ? 我感覺到自己定的能力還得提升傅瞻，穩(wěn)定的狀態(tài)還得加強，不過雖然覺察速度慢了點盲憎，相信通過練習會越來越好嗅骄。
三個肯定
1.肯定自己每天堅持對親人表達愛的語言。
2.肯定自己能平靜聽爸爸媽媽聊生話焙畔，肯定自己能從聲音感知道媽媽的心情狀態(tài)掸读，并為之調(diào)整自己和媽媽聊開心的事串远。
3.肯定自己越來越愛自己宏多。
三個感恩
1.感恩弟弟和我說小侄今天和她發(fā)生的事儿惫。
2.感恩爸爸和我聊他以前覺得自己做錯的事，我感覺我越來越愛爸爸了伸但，感恩媽媽和我聊她為什么看上爸爸和爸爸結婚的事肾请，我感覺好幸福，被愛包圍著更胖。
3.感恩妹妹幫我聯(lián)系買了車保險铛铁，還立即返了600元現(xiàn)金過來，好開心却妨。
4.感恩老公現(xiàn)在只要和我講話饵逐，我就感覺到有滿滿的愛與好玩。
