愛自己早睡團3.0每日任務
時間：2019.03.08
任務:
1.列睡前清單（睡前清單安排一項為家中女神做的事情育八，可以是妻子迫靖、媽媽或姐妹）
已列
早睡清單：
姓名: 林紅
目標：23:00
日期：20190308
睡前清單：
20:00-21:00公司加班
21:00-21:50回家路上
21:50-22:30泡腳畫畫 和媽媽一起商量旅游事項準備
22:30-0600 冥想睡覺
2.在上床時間前上床睡覺
3.發(fā)布昨晚睡眠檢視（睡眠監(jiān)測截圖+文字分析總結）
昨晚入睡時間0054.起床0648既峡。睡長⑥小時多 深睡 總評分74 早上被鬧鐘鬧醒 醒來感覺睡眠素質滿意 昨晚睡前泡腳畫畫增加深睡比例
圖片發(fā)自簡書App
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4.和組秘確認自己一周的積分和睡眠周期乡翅、早睡達標結果
睡眠積分是對的
睡眠周期目標四個 基本睡眠超過六小時都可以達到
本周由于調(diào)整入睡時間從2330到2300 本周挑戰(zhàn)自己 暫時還在調(diào)整區(qū)羞秤。早睡本周沒達標新的目標。可能心急調(diào)整入睡時間幅度大吧. 目標是來挑戰(zhàn)的 決定本周還是維持新目標。
5.群里發(fā)布自己的任務完成情況并 @盟友
