2019年5月4日，JT莊子課答疑之一：
如何更快樂落塑，外在不影響
1. 怕一個(gè)事情發(fā)生纽疟，想盡辦法阻止它；在能量的世界憾赁，是促使它發(fā)生仰挣。（也是代償反應(yīng)。）例如：全力養(yǎng)生以防病缠沈，反而生很多病膘壶。（有益的鍛煉错蝴、養(yǎng)生，是因?yàn)槲蚁矚g這種感覺颓芭，喜歡自己這樣顷锰，而不是出于恐懼）當(dāng)一個(gè)人出于害怕生病而養(yǎng)生，造成身體不好亡问，他不會(huì)承認(rèn)是自己造成的官紫。不管你出發(fā)點(diǎn)怎樣，行為上造成了那個(gè)結(jié)果州藕，而你不承認(rèn)束世，就是解離。中國父母出于“我是為你好床玻，我是愛你的”毁涉，造成子女各種痛苦，父母不會(huì)認(rèn)為是自己造成的锈死，解離了贫堰。
2. 脫離自我評價(jià)，就能脫離代償反應(yīng)待牵。被自己的道德標(biāo)準(zhǔn)責(zé)打的時(shí)候其屏，怎么辦？舉例：瑩瑩淫蕩女人的故事缨该。（心里想睡男人偎行，但不敢，怕被說淫蕩贰拿；叔叔問蛤袒，你是想做一個(gè)吃飽的開心的淫蕩的女人，還是一個(gè)餓著的郁悶的淫蕩女人壮不？）
3. 創(chuàng)造幸福的實(shí)相與自我評價(jià)高低無關(guān)汗盘。例如：你車技濫，英文不好询一，對自己評價(jià)不高隐孽，但是一樣可以創(chuàng)造幸福。不要評價(jià)自己健蕊。
4. 一個(gè)人自卑菱阵、自責(zé)很多，來源于道德標(biāo)準(zhǔn)有問題缩功。例如：父母責(zé)問不孝晴及，多少會(huì)自責(zé)。因?yàn)榈赖聵?biāo)準(zhǔn)本身是不實(shí)念波嫡锌。父母恩情不存在虑稼。不管父母怎么搞你琳钉，你都不要給搞到。
5. 承認(rèn)對方什么貨色蛛倦，多濫歌懒，就淡淡然了。舉例：JT自己的父母溯壶，就是給不了愛及皂，就是那樣的人；妹妹對瘋狂親媽的處理且改，提前送去瘋?cè)嗽骸?/p>
6. 解離的人的苦情就是他的真情验烧，他哭訴完以后，下手一樣狠又跛。例如：你跟父母表達(dá)不爽碍拆，父母跟你哭訴他養(yǎng)育你多么艱難，他為你付出了多少效扫，多么愛你倔监，愿意為你做任何事情直砂。菌仁。。你會(huì)心軟静暂，覺得有愧济丘，過后他照樣絞殺你。就是這樣的道德和情感綁架洽蛀，讓你終身受制于羞恥心摹迷。父母自責(zé)的時(shí)候，你也容易當(dāng)真郊供。不要吃這套峡碉！
7. 愛孩子、擔(dān)心孩子驮审，都是不實(shí)念波鲫寄，都是罪惡感操縱的。對孩子疯淫，淡淡然地来，他來去都行（包括早逝，他的某種上癮沉溺熙掺，都是靈魂的選擇未斑，就安于自己的不知道）。
8. 對父母币绩，如果他養(yǎng)育過你蜡秽，他生命最后府阀，你可以花錢照顧他，可以講義氣芽突，不用動(dòng)真感情肌似。如果是害你太慘的父母，他死了之后诉瓦，要慶祝川队。誰死了，都可以慶祝睬澡。舉例：JT一個(gè)朋友老婆自殺后固额，朋友痛哭失去愛妻，每年都搞盛大的祭拜煞聪，而實(shí)際上斗躏，沒有老婆以后，他活得更快樂昔脯。
9. 生活中的大魔王和他的豬隊(duì)友啄糙，都是你的負(fù)資產(chǎn)，要扔掉云稚。舉例：逼婚的父母隧饼，就是大魔王，一起來游說你相親的親戚静陈，就是豬隊(duì)友燕雁。只要他們提，你就掛電話鲸拥，逃走拐格，不理。不被他們搞刑赶。
10. 生氣捏浊，不要悶著罵，那樣沒用撞叨，要找樂子地把事情鬧大金踪，把不舒服轉(zhuǎn)換成樂趣。（學(xué)生提問谒所，開車的時(shí)候热康，被旁邊的人或車搞到，在心里罵劣领，還是不爽姐军，又不敢罵大聲讓對方聽到。JT說，用擴(kuò)音喇叭夸張地罵奕锌，來玩耍著觉。）要會(huì)丟掉面子地耍。
11. 只有自己完全不理虧的時(shí)候惊暴，才可以劍尖對劍尖地搞回去饼丘；而不是一有不爽，就搞回去辽话。自己理虧的時(shí)候肄鸽，要去找到事實(shí)，道歉油啤，情緒會(huì)消失典徘。
舉例：A去日本玩，答應(yīng)B幫忙從日本代購益咬，B花了很多時(shí)間逮诲，詳細(xì)列出需要買的東西的圖文表格，而發(fā)給A的時(shí)候幽告，A已經(jīng)結(jié)束了去那個(gè)店的時(shí)間梅鹦，沒法再去了，B說因?yàn)椴恢繟的行程冗锁，花了這么多時(shí)間整理的齐唆。A很不爽，想搞回去蒿讥。JT了解情況后蝶念，手把手教她回微信消息：對不起抛腕，讓你耽誤這么多時(shí)間整理清單芋绸，而這次實(shí)在沒法再安排去代購了，是我沒有提前告訴你行程安排担敌，我向你道歉摔敛。如果你還需要的話，我愿意下次來日本幫你買全封，并且不收代購費(fèi)马昙。。刹悴。他說A, 聽著他的話行楞，把文字打出來發(fā)出去，情緒就平靜了土匀。
所以子房，除非自己完全不理虧，不要搞回去，而是要找到事實(shí)证杭，承認(rèn)事實(shí)田度，放下面子，認(rèn)錯(cuò)解愤。
12. 被人搞到镇饺，不忍耐，不委屈送讲，不妥協(xié)奸笤，但也絕不控制他人。
先忍耐哼鬓，才會(huì)委屈揭保；多次忍耐，委屈魄宏，累積起來秸侣，就是恨。
例如：父母電話逼相親宠互，光是聽著就委屈了味榛，就煩，那就掛電話予跌，不然就忍耐搏色，委屈。不去說服父母不要逼婚券册，不要溝通频轿，就在行為上走開。
正確的方法是烁焙，再也不要被他搞到航邢。不敢掛電話，不敢走人骄蝇，是怕對方傷心膳殷，這又是父母的情感勒索。
13. 被搞到之后九火，事后懊悔赚窃，為啥當(dāng)時(shí)這么笨。要想辦法岔激，下次還這樣勒极，怎樣能開心應(yīng)對，把它當(dāng)樂子虑鼎。
