1趁啸、主題是什么诱贿？時(shí)間安排“撞車”了克滴！
2、事件是什么搓蚪？
? ? ? 明天和老公一起去上九型一階是好不容易才定下的，他做好了工作的安排丁鹉，把開庭時(shí)間都錯(cuò)開了妒潭，我也請(qǐng)好假了悴能。昨天司法局通知他安排今天去北京一個(gè)律師事務(wù)所參觀考察，當(dāng)時(shí)我想反正下午我們才出發(fā)去北京杜耙，他趕回來也來得及搜骡。結(jié)果今天一早告訴說是中午十一點(diǎn)半的城際去北京，那就意味他要晚上才能回到開發(fā)區(qū)佑女，我們?cè)俑械郊{帕就得很晚了记靡。下午三點(diǎn)發(fā)來微信還在地鐵上，我問：為啥团驱？說：地鐵票排隊(duì)半小時(shí)才買上摸吠，我問：回程的票買了嗎？說：沒有嚎花，你買吧寸痢，實(shí)在不行就到天津在倒車回開發(fā)區(qū)。暈紊选！這得幾點(diǎn)才能去納帕呀啼止！趕緊問張妍從城區(qū)到納帕的線路，發(fā)現(xiàn)需要倒幾次地鐵兵罢，耗時(shí)兩小時(shí)献烦！不行，九號(hào)怕麻煩卖词，此方案不可行巩那。趕緊買回程票吧！
3此蜈、即時(shí)反應(yīng)是什么?
? ? ? 抱怨即横！為什么這么不靠譜，去考察為什么不早去早回裆赵？他說：你要知道律師時(shí)間很緊張的东囚，早晨去就得是一天。好吧战授！那你非得去嗎舔庶？去呀，早就想去的陈醒，這個(gè)機(jī)會(huì)難得惕橙，放心吧，我趕回來钉跷，九型的課也要去弥鹦！好吧！自己的選擇自己負(fù)責(zé)！
? ? ? ? 焦慮彬坏！趕不上那般車怎么辦朦促？
? ? ? ? 擔(dān)心！太晚開車去北京安全嗎栓始？
4务冕、此刻身體的感覺如何？
? ? ? 有憤怒幻赚！聲音急促禀忆、聲音大！頭暈落恼！腦子亂箩退！
5、內(nèi)在對(duì)話是什么?
? ? ? 九號(hào)為啥不表達(dá)自己的需要佳谦，說明一下自己已經(jīng)有安排戴涝，時(shí)間可否調(diào)整？算了钻蔑，他的事情他自己決定啥刻，別惹他不高興了！隨他吧咪笑！
6可帽、內(nèi)在感受和情緒是什么？我不重要蒲肋！
? ? ? 我的事情不重要蘑拯！我的感受不重要钝满！我永遠(yuǎn)排在后面兜粘！
7、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念弯蚜？
? ? ? 我是一個(gè)不守信用的人孔轴。如果不能如期參加這次課那就是不靠譜；我不值得別人在乎碎捺，我的需要永遠(yuǎn)排在最后路鹰，我不重要！
8收厨、臨在后看到的真相和可能性是什么晋柱？
? ? ? 這些事情的選擇是他的選擇，與我無關(guān)诵叁。他也想專心做一件事情雁竞，但是計(jì)劃沒有變化快呀，兩件事情對(duì)他都重要，我只需要做好我能做好的事情就行了碑诉。
9彪腔、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
? ? ? 5:30我聯(lián)系他想知道有沒有在趕往回程地鐵的路上，沒有接電話进栽！
? ? ? 好吧德挣！無非就是錯(cuò)過這班車，我們?cè)偻硪稽c(diǎn)到納帕快毛。無非就是明天一早出發(fā)格嗅，也來得及趕上課程。再不行這次課程實(shí)在上不來還有下一次呀祸泪！
? ? ? 放下?lián)穆鸷啤⒔箲]和執(zhí)念！我回到自己没隘，臨在的錄制《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》懂扼，結(jié)束后再打電話，他已經(jīng)到南站了右蒲，準(zhǔn)備過安檢了阀湿！一切順利！我開車到于家堡高鐵站接他瑰妄，在停車場(chǎng)寫下這篇覺察日記陷嘴。
