薦 語(yǔ)
這是一本關(guān)于養(yǎng)育女兒的書，在女兒的成長(zhǎng)過程中贬芥，不可否認(rèn)吐辙，母親扮演著比父親更重要的角色。
愛來自父母蘸劈，令人悲哀的是昏苏，傷害也往往來自于父母，而這愛與傷害也往往被孩子繼承下來。
這本書不僅幫助我們了解自己贤惯，更幫助女性重塑自我洼专，收看本期視頻的時(shí)候你可能對(duì)自己做了一些評(píng)估，發(fā)現(xiàn)了一些需要消除的“自戀特質(zhì)”救巷，沒必要因此心情不好壶熏，承擔(dān)起應(yīng)有的責(zé)任，做有愛的母親（或女兒）浦译。
作 者 簡(jiǎn) 介
卡瑞爾·麥克布萊德
美國(guó)注冊(cè)婚姻和家庭治療學(xué)家棒假，擁有28年的心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。近十幾年里精盅，麥博士主要從事有關(guān)自戀家長(zhǎng)對(duì)孩子影響的研究帽哑，經(jīng)成功解決了許多此類案例。
值得一提的是麥博士在寫作本書時(shí)叹俏，得到了她那位曾經(jīng)羈絆她媽媽的支持妻枕，雖然老太太擔(dān)心會(huì)被女兒寫成一個(gè)壞媽媽，但終究還是祝福了女兒粘驰，這無疑具有積極的象征意義屡谐！情感的遺傳如同基因遺傳一樣，代代相傳蝌数，一些家族傳承著令人喜悅愕掏、贊嘆，以及讓孩子心懷感激和自豪的品質(zhì)顶伞，另一些則讓人心碎饵撑，并且具有破壞性，它們不應(yīng)該傳給我們的后代唆貌！
但愿我們的會(huì)員以及所有聽過滑潘、讀過本書的人能完成自我修復(fù)，阻止這一“丑陋”的遺傳過程锨咙，而不是把這個(gè)任務(wù)傳給我們的下一代语卤。
精 華 解 讀
以下內(nèi)容為《母愛的羈絆》一書精華解讀，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考酪刀，歡迎分享粹舵，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途。
目 錄
引言：別把母愛捧上了天
一蓖宦、自戀的媽媽
二、自戀媽媽羈絆下的女兒
三油猫、自戀母女間的十根毒刺
四稠茂、自戀媽媽的六張面孔
五、告別母愛羈絆的四個(gè)步驟
正 文
引言：別把母愛捧上了天
討論母親是可以的，但質(zhì)疑母愛在中國(guó)幾乎是大逆不道的睬关！母慈子孝是我們傳統(tǒng)倫理的核心诱担，古有“孟母三遷”、“岳母刺字”电爹、“三娘教子”等膾炙人口的講母愛偉大的故事蔫仙；“二十四孝”里“嚙指痛心”、“臥冰求魚”丐箩、“蘆衣順母”摇邦、“親嘗湯藥”、“拾葚異器”屎勘、“涌泉躍鯉”等三分之二講的是孝順母親施籍！
好在隨著心理學(xué)、心理咨詢概漱、心理顧問在我們社會(huì)進(jìn)步中的意義越來越得到認(rèn)可丑慎，原生家庭對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響也得到了家長(zhǎng)們的重視，諸如“不要以愛的名義傷害我”的觀點(diǎn)也為大家所理解瓤摧、接受竿裂，我們終于可以討論這個(gè)問題了。
但是這個(gè)話題太過沉重照弥，而且可能會(huì)為大家所誤解腻异，所以我們也曾猶豫要不要講這本書，但在微信里調(diào)查得到了很多女會(huì)員們的支持产喉，那些曾被羈絆的女兒們說一定要講捂掰！我們不是討論母愛是否偉大，而是探討如何更好地讓母親愛自己的孩子曾沈，特別是女兒这嚣！
一、自戀的媽媽
《母愛的羈絆》揭示的矛盾主要是媽媽和女兒之間的塞俱，要知道媽媽是女兒的榜樣姐帚，對(duì)女兒影響最大的人是媽媽，而媽媽身上的一些特質(zhì)會(huì)傳給女兒障涯，有些則會(huì)讓她一生都會(huì)面臨很多困難罐旗，比如：為什么總是不自信？為什么干了很多出色的工作唯蝶，還是對(duì)自己評(píng)價(jià)不高九秀？為什么總是特別容易內(nèi)疚？為什么希望自己美了還要再美粘我，瘦了還要再瘦鼓蜒？……原因在哪兒呢痹换，很可能來自于媽媽身上的一種特質(zhì)，這種特質(zhì)叫自戀都弹！
自戀是一種病態(tài)的心理娇豫，一位自戀的媽媽有著兩個(gè)最大的特征：
一是情感的匱乏，她整天關(guān)注的都是自己的感受畅厢。比如當(dāng)你跟你的男朋友分手后冯痢，你的媽媽會(huì)說：“你真是讓我太丟臉了！”她考慮的并不是你該不該跟這個(gè)男孩子結(jié)婚框杜，而是她的臉面問題浦楣。
二是強(qiáng)烈的自我關(guān)注，她做任何事的考慮角度都是從自己出發(fā)霸琴，很少關(guān)心別人椒振，她會(huì)控制女兒按照她的方式去生活。但值得注意的是梧乘，自戀的媽媽對(duì)兒子的影響并不大澎迎，她把女兒視為自我的反映和延伸，而不是兒子选调。而且兒子們會(huì)觀察到事情不妙（比如母親的憂郁夹供、焦慮）的時(shí)候，他會(huì)切斷與母親的關(guān)聯(lián)仁堪，但女兒們則如同飛蛾撲火一樣哮洽，她要跟她媽媽在一起！于是媽媽會(huì)對(duì)女兒過分的嚴(yán)苛弦聂，會(huì)對(duì)女兒過度的關(guān)注鸟辅，她會(huì)要求女兒必須按照她的想法去做事。她沒有把女兒當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的外在的人莺葫，而當(dāng)成了自己的延伸匪凉，好像是年輕時(shí)候的自己。
自戀的媽媽會(huì)有如下九個(gè)特質(zhì)：
第一捺檬，她對(duì)自身的重要性有著不切實(shí)際的理解再层。就是她總是覺得自己高人一等，總覺得自己做什么都是最好的堡纬，夸大自己的成就聂受、才能和專長(zhǎng)，使自己顯得高人一等烤镐，總希望別人都按照她的方式來處理問題蛋济。
第二，她專注于無止境的成功炮叶、權(quán)利碗旅、才華鹊杖、美貌、愛情等的幻想扛芽。就是《水晶鞋》這樣的故事讀多了，她總希望孩子能夠成功积瞒、再成功川尖。我們能觀察到很多小孩家里邊最瘋狂的是騎著電單車的媽媽，報(bào)各種學(xué)習(xí)班茫孔，一天能帶著孩子五六個(gè)班的跑下來叮喳。就是這個(gè)媽媽覺得不能失敗，必須要成功缰贝，要出人頭地馍悟。
第三，就是她相信自己是獨(dú)一無二的剩晴，只能被其他特別的人锣咒、地位高的人或社會(huì)名流所理解，也只應(yīng)和他們這樣的人在一起赞弥。她總是孤芳自賞毅整，比如自戀的媽媽在外出吃飯，對(duì)待服務(wù)生就像國(guó)王绽左、王后的派頭悼嫉。
第四，她需要過度的崇拜拼窥。她對(duì)你做的每件事都要得到你的贊美戏蔑、感激和恭維，你要說她做的飯非常美味鲁纠，她挑選的衣服非常有品位总棵，只有這樣她才能得到滿足。
第五房交，她覺得自己享有特權(quán)彻舰。她會(huì)不理性地期望自己受到特別優(yōu)厚的對(duì)待，希望別人自動(dòng)遵照自己的想法行事候味。一些美容院就會(huì)遇到許多這樣的客戶刃唤，她們到店里的感覺就像女王一樣，約定時(shí)間可以隨便改白群，改了后如果到店里需要等候的話就會(huì)發(fā)飆尚胞，而無視其實(shí)是自己改了時(shí)間。
第六帜慢，習(xí)慣人際關(guān)系的剝削笼裳。喜歡利用別人來幫自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)唯卖，她覺得這很正常，如果這個(gè)人沒用了躬柬，她會(huì)把她排除在外拜轨。比如有位媽媽在談?wù)撍呐笥褧r(shí)說的都是他們能為她做什么，而不是什么友誼允青、品格橄碾，她有一個(gè)多年的好友因?yàn)榈昧思t斑狼瘡而被這位自戀的媽媽終結(jié)了友誼，因?yàn)樗履俏慌笥延星笥谒?/p>
第七颠锉，缺少同情心法牲，不愿了解或認(rèn)同他人的感覺和需要。當(dāng)女兒難過或哭的時(shí)候琼掠，媽媽會(huì)說你應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)拒垃，而不會(huì)安慰她、理解她瓷蛙〉课停《山楂樹之戀》中的媽媽知道了靜秋的事情后，她首先擔(dān)心的不是女兒痛苦不痛苦艰猬，難過不難過谤牡，有沒有受傷，而是擔(dān)心如果別人知道了該怎么辦姥宝。
第八翅萤，嫉妒成性，常常嫉妒別人腊满，或者覺得別人在嫉妒她套么。她覺得自己很迷人，對(duì)其他女人來說是個(gè)威脅碳蛋，甚至有很多媽媽會(huì)嫉妒自己的女兒胚泌。嫉妒成性在中國(guó)大環(huán)境下比較少，但在西方較多肃弟。
第九玷室，傲慢，目中無人笤受。這樣的母親會(huì)覺得自己的孩子比那些家庭條件不好的孩子優(yōu)秀得多穷缤，不應(yīng)該和他們一起玩。
這九個(gè)特征是自戀的媽媽通常擁有的特征箩兽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)母親給女兒施加了壓力津肛，她們希望女兒按照她的想法，成為她的延伸汗贫。女兒就會(huì)不停地去取悅媽媽身坐，但即使你做得更好秸脱，你都不會(huì)得到這個(gè)自戀媽媽的欣賞。因?yàn)樗欢〞?huì)告訴你說部蛇，你還做得不夠好摊唇！要知道挑毛病是這個(gè)世界上最容易做的事。
二涯鲁、自戀媽媽羈絆下的女兒
自戀的媽媽內(nèi)心是空洞的遏片，她的內(nèi)心是永遠(yuǎn)得不到滿足的，她不知道表達(dá)愛撮竿、表達(dá)撫慰、尊重孩子的感受是重要的笔呀。她永遠(yuǎn)會(huì)說那你下次應(yīng)該再努力一點(diǎn)幢踏。這次剛剛得了一個(gè)區(qū)里的冠軍，那么你下次你要得市里的冠軍许师。甚至在女兒長(zhǎng)大了后房蝉，媽媽給她攢錢送的禮物是整形，讓她做整形把自己弄得更好看一點(diǎn)微渠。所以你能明顯感受到到女兒和媽媽之間的這種感情不是愛的感覺搭幻，而是取悅和被取悅的關(guān)系。
自戀的媽媽會(huì)給女兒帶來許多人格障礙逞盆，主要有如下四類特征：
第一檀蹋，為什么我總覺得沒人愛我。當(dāng)一個(gè)女孩總覺得周圍沒人愛她云芦，總覺得自己很孤獨(dú)俯逾，總覺得他們對(duì)我都不夠好，這時(shí)候你就要反思舅逸，是不是因?yàn)槟憬邮軔鄣倪@個(gè)系統(tǒng)出了問題桌肴，最大的可能就是你被這個(gè)自戀的媽媽控制的時(shí)間太長(zhǎng)了。
第二琉历，為什么我總覺得自己不夠好坠七。我們社會(huì)戲言的“白骨精”——白領(lǐng)、骨干旗笔、精英彪置，她們雖然工作非常拼，業(yè)績(jī)也很不錯(cuò)蝇恶，但有些人卻對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低悉稠，她總覺得自己沒干好，總覺得自己好像在假裝做什么人一樣艘包。
謝麗爾·桑德伯格在《向前一步》里寫得很清楚的猛，女人容易產(chǎn)生一種叫作假裝者心態(tài)耀盗，而男人則不會(huì)有。男人經(jīng)常吹自己是專家卦尊，他就真的覺得自己是個(gè)專家叛拷；但是女人會(huì)覺得你們都叫我專家，其實(shí)我不是岂却，我是假裝的忿薇，我沒有那么厲害。屠呦呦女士在諾貝爾獎(jiǎng)的致辭就非常謙卑躏哩，都快把自己的貢獻(xiàn)講沒了署浩。
第三，為什么我經(jīng)常覺得空虛扫尺。如果一個(gè)女孩子經(jīng)常覺得空虛筋栋，經(jīng)常覺得心中空落落的，不知道該干什么正驻，這是因?yàn)槟銖膩砭蜎]有找到做事情的意義弊攘，老是為一些虛假的、為了給別人證明看的理由在做事姑曙。
第四襟交，為什么我總是不自信。不自信是因?yàn)楹苌僬嬲C明過自己伤靠，要么是你選擇的事情從來不是你自己喜歡的捣域；要么是你在做事的過程中缺乏自主。
如果你在這四個(gè)方面有特別強(qiáng)烈的感受的話宴合，那么很可能就是因?yàn)槟愫蛬寢屩g的關(guān)系出了一些問題竟宋。
三、自戀母女間的十根毒刺
在自戀母女間存在著致命的十根毒刺：
第一根毒刺：女兒總是想得到愛和贊許形纺，但是卻永遠(yuǎn)無法取悅母親丘侠。你會(huì)在很多電視劇看到過女兒在生氣抓狂哭的時(shí)候講：“為什么我怎么做你都是不滿意！這就是女兒總想取悅母親逐样，但她永遠(yuǎn)無法令母親滿意蜗字！
第二根毒刺：母親更在意事情看上去好不好，而不是你感覺怎么樣脂新。母親在孩子出門之前會(huì)給你收拾得漂漂亮亮挪捕，她是為了好看，但至于你穿這身衣服跑步舒服不舒服争便，她壓根不管级零。甚至在你找男朋友時(shí)，她會(huì)要求說，你得找個(gè)什么樣的人奏纪，這樣咱們才有面子鉴嗤、門當(dāng)戶對(duì)，而根本不管女兒是否是真愛序调、開心不開心醉锅。甚至有的媽媽會(huì)以死威脅女兒，你要敢跟誰結(jié)婚发绢，我就死給你看硬耍。實(shí)際上就是媽媽在替女兒做自己的人生決策。
第三根毒刺：母親會(huì)嫉妒女兒边酒。自戀母親會(huì)把女兒當(dāng)做一種威脅经柴，一旦你把大家的注意力從母親身上引開，就會(huì)遭到報(bào)復(fù)墩朦、壓制和懲罰坯认。自戀母親嫉妒女兒的原因很多：女兒的相貌、財(cái)富介杆、成就、教育水平韭寸，甚至是女兒和父親之間的關(guān)系春哨。這種嫉妒對(duì)女兒來說就陷入了兩難境地，你要是做不好就讓媽媽丟臉恩伺，你要做得太好又會(huì)把她比下去赴背。做自戀媽媽的女兒，真難熬凰荚！
第四根毒刺：不支持女兒的自我表述。特別是當(dāng)這些表達(dá)和她的需要沖突或者威脅到她時(shí)褒脯。一般來說便瑟，孩子成長(zhǎng)過程中，要不斷體驗(yàn)新事物番川，學(xué)會(huì)判斷自己喜歡什么到涂，不喜歡什么。這是自我意識(shí)發(fā)展的一部分颁督。但自戀母親會(huì)控制孩子的興趣和活動(dòng)践啄，使孩子圍著母親認(rèn)為有趣、方便沉御、安全的事情轉(zhuǎn)屿讽。她們并不鼓勵(lì)女兒真實(shí)的需要和欲求。假如你想跟媽媽談一談吠裆，但媽媽找個(gè)借口就走了或者大哭伐谈，拒絕和你談烂完，因?yàn)樗龎焊筒幌肓私饽恪?/p>
第五根毒刺：家里所有的事都得圍著母親轉(zhuǎn)。母親家里的中心衩婚，她是全家的女王窜护，所有的事都必須以她的事為中心，所有人都要等她的節(jié)奏非春，配合她的計(jì)劃柱徙。你想要改變計(jì)劃，她就覺得怎么能這樣奇昙，而她要改變計(jì)劃护侮，就覺得理所當(dāng)然。
第六根毒刺：母親沒有同情心储耐。缺乏同情心是自戀母親的標(biāo)志性特色羊初。當(dāng)女兒在幼時(shí)會(huì)覺得自己不重要，她的感受無足輕重什湘。她只會(huì)對(duì)你提要求长赞，只會(huì)對(duì)你說，怎樣做更好闽撤。
第七根毒刺：母親無法處理好自己的情緒得哆。自戀的人不喜歡面對(duì)情緒，許多女兒在成長(zhǎng)過程中都否認(rèn)或者壓制自己的真實(shí)情感哟旗，以表現(xiàn)出媽媽喜歡看到的樣子贩据。談到情感問題時(shí)，她們會(huì)說自己的媽媽“像石頭一樣冰冷”闸餐，一些人說媽媽只會(huì)表達(dá)憤怒饱亮，而且經(jīng)常表達(dá)。當(dāng)母親的情緒只局限在冷酷舍沙、中性或憤怒中近上，而她又不許自己或女兒表達(dá)真實(shí)情感時(shí)，兩人的關(guān)系將會(huì)流于表面拂铡，極少有情感紐帶戈锻。
第八根毒刺：母親愛挑毛病，指責(zé)別人和媳。由于自戀母親對(duì)自我的知覺很脆弱格遭，她們往往喜歡挑剔、指責(zé)別人留瞳。她們總是把女兒當(dāng)做自己不良情緒的替罪羊拒迅，會(huì)因自己的不快和不安全感責(zé)怪女兒，孩子有時(shí)會(huì)照單全收。
第九根毒刺：自戀的母親會(huì)把女兒當(dāng)朋友璧微，而不是女兒作箍。有自戀特質(zhì)的母親自己沒有得到過恰當(dāng)?shù)恼樟希运齻儍?nèi)心深處都是些饑渴的孩子前硫，女兒是她們的俘虜觀眾胞得，天生就是她們所渴望的注意力、情感和愛的來源屹电。所以阶剑，她們往往把自己的孩子視為朋友，借女兒來支持自己危号，滿足自己的情感需求牧愁。她們會(huì)向女兒吐露自己的夫妻關(guān)系問題，會(huì)給女兒造成很大的傷害外莲，她批評(píng)父親猪半，其實(shí)也是在批評(píng)女兒，要知道對(duì)孩子來說父母都是可以信賴的人偷线。當(dāng)媽媽老是和女兒分享成人的煩惱磨确，健康的關(guān)系就難以建立。更可怕的是很多媽媽會(huì)把女兒當(dāng)媽媽声邦，就是當(dāng)媽媽更老了一點(diǎn)以后乏奥，媽媽會(huì)把自己的女兒當(dāng)媽媽，媽媽會(huì)在家里邊撒潑翔忽、不講理英融、撒嬌盏檐，媽媽會(huì)要求女兒過來照顧她歇式，她甚至?xí)?jīng)常得病，她就希望你多來照顧她胡野。
第十根毒刺：女兒和媽媽之間沒有隱私材失，她不尊重你。自戀母親不允許自己的孩子成為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體硫豆，女兒得滿足母親的需要和愿望龙巨。媽媽對(duì)她無話不談，完全不考慮合不合適—同時(shí)也把女兒的事情都告訴別人熊响，不管有多尷尬旨别。自戀母親通常根本不覺得這有什么問題。對(duì)這些母親而言汗茄，孩子只是自身的附屬部分秸弛。她認(rèn)為你的日記我當(dāng)然可以看，你的化妝箱我隨便可以打開，你藏了什么東西我都能知道递览，你的朋友電話我能夠偷聽叼屠，你的手機(jī)我可以翻。她完全侵入到你的生活當(dāng)中的時(shí)候绞铃，你就很難獲得獨(dú)立人格的發(fā)展機(jī)會(huì)镜雨。
四、自戀媽媽的六張面孔
那么怎么識(shí)別一個(gè)媽媽是不是自戀呢儿捧，自戀媽媽一般有如下六張面孔：
第一種面孔：浮夸外向型的媽媽荚坞。《六人行》里面錢德勒·賓的媽媽就是這樣一個(gè)人纯命，她是一位色情文學(xué)作家西剥，她每次出場(chǎng)，就會(huì)跟喬伊這些小伙子們調(diào)情亿汞，參與他們的游戲瞭空，非常張揚(yáng)，覺得她在在任何一個(gè)地兒都是中心疗我。這種媽媽往往引人注目咆畏、光芒耀眼、風(fēng)趣幽默吴裤，而且“驚世駭俗”旧找，她給了別人（朋友、同事麦牺、親戚钮蛛，甚至是陌生人）她的熱情和魅力，而你剖膳，她的孩子魏颓，根本都沒有份。
第二種面孔：成就導(dǎo)向型的媽媽吱晒。你腦子里邊想一下那個(gè)周末騎著一個(gè)電動(dòng)車帶著兒子或女兒玩命地參加各種培訓(xùn)班的那種人甸饱，她要求女兒一定要事事都要比別人強(qiáng)，一定要做到最好仑濒。她也喜歡向人炫耀這些事叹话。但如果你達(dá)不到成就導(dǎo)向型母親的期許，做不到她認(rèn)為重要的事墩瞳，她就會(huì)感到很難堪驼壶，甚至暴跳如雷。她評(píng)價(jià)女兒不是通過女兒是一個(gè)什么樣的人喉酌，而是通過女兒能夠做什么來評(píng)價(jià)热凹。
第三種面孔：心身疾病型媽媽箩溃。這類母親用疾病和痛苦來操縱別人，為自己掃除障礙碌嘀，獲取注意力涣旨。她對(duì)周圍的事物漠不關(guān)心，包括她的女兒以及別人的需要股冗。她總是需要人照顧霹陡，這是因?yàn)樗r(shí)候缺少關(guān)愛藻治，所以她在長(zhǎng)大了以后吝沫，等孩子長(zhǎng)大了，她會(huì)在孩子面前去尋找補(bǔ)償忧陪，讓孩子來照顧她怯疤，去尋找那個(gè)被人照顧的那個(gè)感受浆洗。
第四種面孔：成癮型媽媽。成癮型的母親集峦，包括酒精伏社、毒品、游戲塔淤、家庭暴力等上癮的媽媽摘昌。這些人因?yàn)槌砂a比什么都重要，而當(dāng)他們沉溺其中時(shí)高蜂，關(guān)注的中心就是自己和自己的上帝—成癮物聪黎。酒鬼或其他物質(zhì)濫用者的孩子清楚地知道這一點(diǎn)：上等的酒精或毒品比任何事情、任何人都重要备恤。
第五種面孔：不懷好意型的媽媽稿饰。這種母親不想讓別人知道自己在虐待孩子，在公眾場(chǎng)合慈愛可親露泊，殷勤體貼喉镰，在家里卻心地殘忍，肆意凌虐滤淳。這類母親可以在公共場(chǎng)合宣稱：“我為女兒感到非常自豪梧喷。她不漂亮嗎砌左？”在家里則說：“你真應(yīng)該減減肥了脖咐，頭發(fā)亂得一團(tuán)糟，穿得像個(gè)蕩婦汇歹∑ㄉ茫”這種完全無法預(yù)料的矛盾信息會(huì)讓人瘋狂。
第六種面孔：情感饑渴型媽媽产弹。所有自戀母親都有某種程度的情感饑渴派歌，但這種特質(zhì)在其中一些人身上會(huì)特別突出弯囊。這類母親會(huì)把她們的情感表露無遺，希望女兒來照顧她們胶果，安慰她們匾嘱。這種媽媽甚至?xí)畠簱屇信笥选?/p>
自戀的媽媽會(huì)讓女兒過度的在意形象，永遠(yuǎn)在自我加壓早抠，感受不到幸福霎烙，她會(huì)向外尋找補(bǔ)償，因?yàn)檫@個(gè)女兒沒有得到母愛蕊连，所以她會(huì)找一個(gè)寵著她的人悬垃，她可能并不愛這個(gè)人，但這個(gè)人對(duì)她足夠好甘苍，逆來順受尝蠕，所以她的婚姻也可能會(huì)并不幸福。
五载庭、告別母愛羈絆的四個(gè)步驟
自戀的媽媽無疑會(huì)傷害女兒看彼，作者在書中給出了四個(gè)步驟來應(yīng)對(duì)自戀媽媽對(duì)女兒的傷害問題，這對(duì)我們應(yīng)對(duì)這類問題意義顯著囚聚。即使是你的媽媽已經(jīng)過世了闲昭，這四個(gè)步驟一樣有效：
第一步：你要告訴自己感受比外表更重要。你要擺脫你媽媽對(duì)你的做法靡挥，你一定要知道序矩，要去關(guān)注人（你和他人）的感受，而不僅僅是看上去怎么樣跋破。我們看看中國(guó)的老子在《道德經(jīng)》里怎么說簸淀，叫“圣人為腹不為目”，就吃東西好吃吃飽就行了毒返，好看又有什么用租幕。所以，你首先要學(xué)會(huì)知道外在東西雖然很重要拧簸，但對(duì)不起劲绪，它沒有內(nèi)在的感受重要。這會(huì)幫助你回歸到事物的本質(zhì)上來盆赤。
第二步：你要逐步從母親身邊獨(dú)立出來贾富。你可以嘗試著搬家，住得離媽媽稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)牺六，有一些小事不按照媽媽的想法去做颤枪。你可以不先去挑戰(zhàn)她的底線，但你要慢慢地讓媽媽知道淑际，我是有底線的畏纲。這是我的原則扇住，因?yàn)槲乙呀?jīng)在長(zhǎng)大，我已經(jīng)成年盗胀，讓媽媽感受到你的力量艘蹋、思想，逐步擺脫她對(duì)你的控制票灰。
第三步：在覺醒簿训、治療的過程中，你要和你的母親和諧相處米间。德國(guó)海靈格的家庭系統(tǒng)排列心理學(xué)的訓(xùn)練營(yíng)就有一個(gè)非常重要的原則强品，就是你對(duì)你的父母是沒有是沒有原諒的資格的，千萬不要說我原諒我媽媽了屈糊，雖然我媽媽很自戀的榛，但是我原諒她了。你需要學(xué)會(huì)感謝而不是原諒逻锐，你要感謝媽媽用她的方式把你養(yǎng)大了夫晌，所以如果可能的話你可以跟你媽媽多講一些感謝的話，感謝她并且多說感謝的詳細(xì)理由昧诱。如果媽媽已經(jīng)過世晓淀，你可以想想媽媽出來，然后在心中跟媽媽說感謝盏档。有的人在說這個(gè)話的時(shí)候都會(huì)哭凶掰，因?yàn)橛泻芏嘧优改钢g的那個(gè)冤孽，那個(gè)內(nèi)心的痛苦蜈亩，是壓抑的時(shí)間很長(zhǎng)懦窘。這樣你就能跟媽媽都和諧相處。
第四步：你要學(xué)會(huì)建立自己愛的體系稚配。你要把你媽媽的這個(gè)自戀的習(xí)慣在你這兒終止畅涂。你要學(xué)會(huì)去關(guān)注你的孩子：關(guān)注她的品格，而不是關(guān)注她的成就道川；你要學(xué)會(huì)去體會(huì)她的情感午衰，而不是告訴她該怎么做；你要允許她穿得不那么漂亮冒萄，然后也能夠快快樂樂的上課臊岸、玩耍，要意識(shí)到快樂比漂亮更重要宦言。當(dāng)你能夠提醒自己去建立這個(gè)愛的體系后扇单，把這份愛給到你的孩子身上的時(shí)候商模，有了愛的能力奠旺，而不是以自我為中心整天自戀的時(shí)候蜘澜，你發(fā)現(xiàn)這個(gè)自戀的魔咒在你身上就戛然而止了。
如果你作為一個(gè)女性响疚，你希望自己能夠生活的內(nèi)心富足鄙信、開心、快樂忿晕，你一定要首先調(diào)整好你和你媽媽的關(guān)系装诡，因?yàn)闆Q定你這一輩子性格命運(yùn)的最重要的東西就是你的媽媽帶給你的關(guān)系。
父親在教育女兒這件事上沒有媽媽重要践盼，媽媽奠定了基礎(chǔ)鸦采，父親會(huì)提升高度。但當(dāng)媽媽是一個(gè)自戀型的媽媽的時(shí)候咕幻，父親也會(huì)被她管束渔伯，父親會(huì)成為她的傀儡，父親甚至?xí)阒鴭寢屢粔K來管束女兒肄程。兄弟根本體會(huì)不到锣吼，因?yàn)樾值苡X得媽媽很愛他，媽媽在男孩子身上投射的就是愛蓝厌，那些不好的東西被你的兄弟自動(dòng)關(guān)閉了玄叠。
你唯一能夠做到的就是自己去了解這些事情，必要的時(shí)候拓提，假如是非常嚴(yán)重的狀況的時(shí)候读恃，你要帶著媽媽去進(jìn)行心理治療。家庭系統(tǒng)排列可能是一個(gè)很不錯(cuò)的方法代态，它可以幫助媽媽理順整個(gè)的情感關(guān)系狐粱。
在媽媽表現(xiàn)出種種自戀狀況時(shí)，有一句話特別重要：你是大的胆数，我是小的肌蜻！這句話是有療愈效果的，或者就算你不當(dāng)面說必尼，你在心里邊講：“你是大的蒋搜，我是小的！”所以媽媽跟爸爸出現(xiàn)什么情況判莉，不歸我管豆挽，我不會(huì)在他們面前扮演什么父母的角色，我不會(huì)管他們的事券盅，我只負(fù)責(zé)管他們要不要看病帮哈。他們要看病我會(huì)去跟著，但是除了看病這件事外锰镀，我不介入他們的生活娘侍，然后你扭頭出門咖刃。
你要把愛給到你的孩子這時(shí)候，你才能夠建立一個(gè)獨(dú)立完整的自尊體系憾筏！
我們建議有自戀媽媽征兆的女性都要去讀一讀這本書嚎杨，它可以幫助你了解自己，了解你的母親和你的女兒氧腰，還可以幫助你重塑自我枫浙。
