早晨起來(lái)在最輕的時(shí)刻過(guò)磅，我的體重終于掉到51以下扇救，離我的50左右目標(biāo)越來(lái)越接近刑枝，內(nèi)心升起一股喜悅之流。
晚上10：00先生咬咬牙迅腔，還是堅(jiān)持去跑步了装畅，原因是運(yùn)動(dòng)停止體重又有點(diǎn)回升了。
這讓我起了分享的念頭沧烈。
從55到51這個(gè)結(jié)果的呈現(xiàn)洁灵，我沒有在吃的方面讓自己感覺壓抑，讓我得出結(jié)論體重控制遠(yuǎn)不止少吃這么簡(jiǎn)單掺出。體重徽千，體型這無(wú)非是一個(gè)人的外在風(fēng)貌的很表層的一部分，還是要回歸內(nèi)心深處汤锨。
1双抽、相信自己本可以有理想和完美的身形和體態(tài)，天生具備這個(gè)能力闲礼。暫時(shí)活歪了接受現(xiàn)狀牍汹，努力正回來(lái)就好。
2柬泽、當(dāng)你想要并且相信的時(shí)候你的潛意識(shí)就開始發(fā)揮作用了慎菲。對(duì)于重口味食品，垃圾食品的欲望降低到最最低水平锨并，大大減少了輸入的機(jī)會(huì)露该。
3、關(guān)照身體需要第煮，有需求及時(shí)滿足解幼，沒需求時(shí)及時(shí)剎車抑党。餓了吃，飽了不吃撵摆，就這么簡(jiǎn)單底靠。如姨媽前期身體自動(dòng)感受到需要多儲(chǔ)存點(diǎn)能量，這時(shí)你可以滿足自己的食欲稍微對(duì)吃一些特铝。當(dāng)你身體承受一些痛苦暑中，想要吃點(diǎn)蛋糕，你就爽快地滿足這個(gè)需求鲫剿。
控制體重也好鳄逾，其他事情也好，還是要回到根本的內(nèi)心牵素，啟動(dòng)身體智能系統(tǒng)，讓他自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)澄者，一切都那么順流笆呆，那么自然，人們自然也更加舒服粱挡。
