現(xiàn)在大家都說亞健康套硼，的確，現(xiàn)在這個社會快節(jié)奏的生活胞皱，人們的作息時間邪意、飲食習(xí)慣也漸漸的發(fā)生改變。
就像我以前一樣反砌，那時才大學(xué)畢業(yè)沒多久雾鬼，記憶力就開始減退，今天做的事宴树，明天策菜、或是幾個小時就忘了。比如說今天中午吃的是蓋飯酒贬，到了晚上我就已經(jīng)記不清了又憨；還有就是脫發(fā)很嚴(yán)重，每次洗頭發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落锭吨；平時手腳冰涼蠢莺，月經(jīng)也不調(diào)；總是疑神疑鬼零如，害怕自己得什么病浪秘，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生也查不出什么問題埠况，自己仍不放心耸携，總是想這這些事；平時也情緒低落辕翰，心情沉重夺衍，整天不快樂，工作喜命、學(xué)習(xí)沟沙、娛樂、生活都提不起精神和興趣壁榕；做事也經(jīng)常后悔矛紫、息怒、煩躁牌里、悲觀難以控制自己的情緒颊咬；想做事务甥，就不明原因的走神，腦子里想東想西的喳篇，精神難以集中敞临。
不知不覺就寫出這么多平時自己的這些情況，或許不是什么大病麸澜，但是慢慢的感覺這些亞健康已經(jīng)開始影響了自己現(xiàn)在的生活了挺尿，有時知道自己要改善自己的生活習(xí)慣，自己的飲食習(xí)慣炊邦，作息時間等编矾，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，可是那還是沒有絲毫變化馁害，畢竟堅持一天窄俏，倆天還好，但是長時間還是堅持不下來蜗细。但是真的好想改變現(xiàn)在自己的精神面貌裆操。
后來我不想再這樣了，我就去健身房鍛煉炉媒，每天我有我的教練陪我鍛煉踪区，每天監(jiān)督我的飲食，還有我的作息時間吊骤。后來一個月后缎岗，發(fā)現(xiàn)自己不僅身材比以前好了，皮膚也沒長什么痘痘了白粉，并且白皙光滑了好多传泊，最重要的是整個人的精神面貌也變了，我的朋友看到我都說我精神了好多鸭巴，跟人的感覺和以前完全不一樣眷细，現(xiàn)在的我每天充滿力量，和活力鹃祖！并且我也愛上了運動溪椎，每天不運動還覺得不習(xí)慣了，可能運動我已經(jīng)把它當(dāng)做我生活的一部分了吧恬口！
現(xiàn)在分享一些避免亞健康的調(diào)理方法給大家：
（1）平時氣短校读、多汗、容易感冒的這些屬于肺虛祖能，就可以長期食用百合歉秫、蜂蜜、白木耳养铸、紅棗雁芙、桔轧膘、杏仁等食物。
（2）身體如果過于肥胖不僅會使身體疲勞却特，而且會造成心理疲勞扶供，這樣建議少吃淀粉類和糖類的食物筛圆，多吃蔬菜和水果裂明，比如說：蘿卜、卷心菜太援、白菜闽晦、青椒、西紅柿提岔、香菇等仙蛉。
（3）平時視力下降、記憶力減退碱蒙、行為笨拙屬于神經(jīng)衰弱荠瘪，可以服用蓮子、龍眼肉赛惩、百合哀墓、紅棗、糯米等煮粥食用喷兼；如果是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱篮绰，可以吃桑葚，也可以配合熟地季惯、白芍煎服吠各。
（4）平時心煩意亂，失眠勉抓、頭暈可以服用養(yǎng)心安神的食品贾漏，比如說煎服龍眼肉、酸棗仁藕筋、柏子仁等
（5）平時便秘纵散、腹脹、腸鳴可能是脾虛念逞，這樣建議食用山藥困食、蓮子、百合翎承、山楂硕盹、薏仁米等食物。
通過食物是起到一個輔助作用叨咖，重要的是要提高你自己的身體體適能瘩例，改變自己不好的生活習(xí)慣啊胶，改變是慢慢開始的，想要更高效的工作怎么能缺少一個好的身體垛贤，對不對焰坪？
所以現(xiàn)在我們就行動起來，改變自己亞健康的狀態(tài)聘惦。以一個充滿活力朝氣的新的自己去挑戰(zhàn)生活吧某饰！
