? 2017年7月17日,? 開始心力飲食的第一天嫁审。
早餐特笋，在單位食堂解決则剃，相對于平時主食只拿了很小的一塊玉米餅避開了油條粗悯，少許涼菜加一碗小米粥虚循。吃飯的時候遇到了同事并討論了周末的話題，說這說著就發(fā)現(xiàn)注意力被話題引走了样傍，咀嚼的速度明顯加快了横缔，好在及時發(fā)現(xiàn)糾正回來，甚至降低了說話的速度衫哥，控制好了討論的語氣（一個很可能引發(fā)爭論的話題）也自然在愉快的氣氛中結(jié)束了早餐茎刚，開始一天的工作。剛剛開始專注飲食很多時候習(xí)慣還在繼續(xù)撤逢，需要經(jīng)常自我提醒年栓，甚至是計數(shù)咀嚼稍途。
午餐章钾，由于中午要利用午飯見一位老朋友辽社，上午相約的時候還有些擔(dān)心三椿，剛剛開始專注飲食中午就又要開始亂吃了福荸，去了不吃掃興拭宁，吃多了不舒服跳昼。結(jié)果正在想著的時候老朋友又來電話了說：最近胃腸很弱姓迅，中午已經(jīng)訂好粥店敲霍，咱們就喝點粥聊聊天。不知道是不是思想的力量丁存，哈哈哈肩杈。很清淡可口的午餐在愉快的氣氛中進行著，最后盤中剩下少許豆腐絲解寝，按我以往避免浪費的習(xí)慣必定消滅了再走扩然，但最后放它去了那也許更需要它的地方。借用女兒英語教材的上的說法聋伦，用need 和 want判斷是否進食夫偶，如果是need那就慢慢細細的吃；如果是want的觉增，現(xiàn)在還戒不掉這個貪就先稍稍的吃一點兵拢，然后再判斷一次，雖然有些麻煩逾礁，吃個東西還要想三想四點说铃，但是這也帶來一個好處就是吃飯的時候更多的注意力在飲食上而不是其他的上。
晚餐，吃的比較油膩腻扇，是羊肉燴面加孜然羊肉债热。這是一位老哥點的菜，沒有辦法幼苛，只能用來考驗自己身體運化的能力了阳柔。
