1、遙望遠(yuǎn)方：每天30分鐘畏吓，共三段墨状，每段10分鐘，或是兩段一次20分鐘菲饼，另一次10分鐘
2肾砂、看細(xì)節(jié)：每天10分鐘
3、掌敷：每天60分鐘
4宏悦、彈跳和接球：每天10分鐘
請記住通今，將這些練習(xí)平均安排到你的一天的生活之中，不要一次足足一小時或半小時的練習(xí)肛根。要將練習(xí)平均分布，使你像是隨時都在為視力工作漏策，成為習(xí)慣派哲。習(xí)慣就決定了你的命運。
讀書打卡66：白內(nèi)障的練習(xí)方案
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