海底輪,構(gòu)建你的根基和安全感

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Mūlādhāra:根輪 剥啤,也叫海底輪

根輪Mūlādhāra這個(gè)梵文詞由兩部分構(gòu)成:Mūlā 的 意思是最初的锦溪,最本源的奄喂,ādhāra的意思根基。因此Mūlādhāra的第一層意思是根源海洼,源頭跨新,瑜伽士認(rèn)為人從受精卵最先發(fā)育的地方是脊柱神經(jīng)管的最下端,也就是根輪坏逢,在根輪上再發(fā)展出其它脈輪域帐,大腦只是比較晚的時(shí)候才出現(xiàn), 因此根輪儲(chǔ)藏了我們最古老是整,最深層肖揣,最原始的感受。這種感受是非大腦可以意識(shí)的浮入,這種意識(shí)雖然你平常意識(shí)不到龙优,但是它非常重要,它是其它意識(shí)的源頭事秀。

另一層意思是根基彤断,根基意味著它是框架,是基礎(chǔ)易迹,有支撐和穩(wěn)定的作用宰衙,因此根輪對(duì)應(yīng)的人體部位腳,腿睹欲,大腸最下端的骨骼和器官供炼。

以上特性決定了根輪對(duì)我們情緒的影響。根輪就是我們的根窘疮,我們的家袋哼,家是我們生存和生活的地方,它可以提供生存的基礎(chǔ)闸衫,也可以提供安全感涛贯,穩(wěn)定感,歸屬感楚堤,信任感疫蔓,是滋養(yǎng)我們的源泉。

根輪平衡的人不僅身體健康身冬,充滿活力,情緒也很穩(wěn)定岔乔,有安全感酥筝,有自信,他們可以充分發(fā)揮自己的潛能雏门,也能享受安靜嘿歌。

根輪能量不平衡有兩種表現(xiàn)掸掏,過(guò)少或過(guò)多,這兩種不平衡的表現(xiàn)不同宙帝,但都會(huì)嚴(yán)重影響身心健康丧凤。過(guò)少時(shí)會(huì)出現(xiàn)與身體失連,吃是太少步脓,過(guò)瘦愿待,情緒不穩(wěn)定,失眠靴患,躁動(dòng)仍侥,缺少自律,想法很多鸳君,但是總是不能付諸實(shí)踐农渊,沒(méi)有能量將夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。而反過(guò)來(lái)根輪能量過(guò)多時(shí)就會(huì)過(guò)度積攢或颊,過(guò)度消費(fèi)砸紊,吃的太多,肥胖囱挑,身體沉重批糟,懶惰改變,有強(qiáng)迫癥看铆,界限太多等徽鼎。

根輪的發(fā)育關(guān)鍵期是從受精那一刻到12個(gè)月,傷害根輪最大的情緒是恐懼弹惦。所以我們小時(shí)候老人都怕我們嚇著否淤,小孩子一嚇著就會(huì)出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。

傷害根輪的創(chuàng)傷有:母親受孕棠隐、Mūlādhāra懷孕和生產(chǎn)過(guò)程中的創(chuàng)傷石抡,被拋棄或者不被母親接受,比如母親不想要這個(gè)孩子助泽,或者想要男孩卻生了個(gè)女孩啰扛。與母親的接觸很少也會(huì)影響孩子的根輪發(fā)展,東方的傳統(tǒng)中孩子一出生嗡贺,母親和孩子都是在一起的隐解,以后的很長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)在一起,所以我們對(duì)母親有足夠的接觸诫睬,但是現(xiàn)代社會(huì)我們開(kāi)始學(xué)習(xí)西方的理念煞茫,一出生孩子和母親就分開(kāi)睡。另外現(xiàn)代女性在孩子幾個(gè)月的時(shí)候就去上班,或者把孩子放在老家養(yǎng)续徽,這樣也造成孩子與母親的接觸不夠蚓曼。另外,如果孩子營(yíng)養(yǎng)不良或者面臨生存危機(jī)钦扭,重大疾病纫版,或者生活在一個(gè)充滿暴力和危險(xiǎn)的環(huán)境下也會(huì)傷害他的根輪。最后一點(diǎn)是繼承來(lái)的創(chuàng)傷客情,有些人看似衣食無(wú)憂其弊,在充滿愛(ài)的環(huán)境里長(zhǎng)大,但是他還是沒(méi)有安全感裹匙,或有很多創(chuàng)傷瑞凑,這可能源自他的父母或上幾輩的人的創(chuàng)傷。

關(guān)于根輪的練習(xí)有概页,針對(duì)底層脈輪的Langana類的練習(xí)籽御,靜態(tài)的,穩(wěn)定的體式惰匙,收束法技掏,Nyasa(手對(duì)身體各位不同位置的觸碰),對(duì)于穩(wěn)定物體的冥想项鬼,關(guān)于土元素的曼陀羅以有專注于根輪的呼吸哑梳。

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因?yàn)楹芏喾椒▽?duì)于小孩子是無(wú)法練習(xí)的,所以這里最有價(jià)值的一個(gè)就是Nyasa绘盟,父母多和他們進(jìn)行身體上的接觸鸠真,多抱抱他們,可以給他們做撫觸或按摩龄毡,按摩的時(shí)候最好涂上杏仁油或者合適的撫觸油吠卷,如果能在按摩的同時(shí)給他們唱誦適合他們的曼陀羅效果會(huì)更好。如果不會(huì)唱也沒(méi)關(guān)系沦零,放一首柔和的音樂(lè)祭隔,帶著愛(ài)和祈禱將心里的祝福傳遞給他們,母子之間會(huì)有很好的連接路操。

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