你有沒有一段時間：什么都不想干，渾身無力抓狭、大腦無感伯病，只有拿著手機(jī)漫無目地的看著視頻或者信息，偶爾有一瞬間否过，想想可能還有事情沒有做完狱从，轉(zhuǎn)頭，那又如何呢叠纹？照樣都是沒有完成季研。恭喜你！可能你和我一樣誉察，出現(xiàn)了抑郁或者焦慮癥的癥狀与涡，雖然一切都是猜測，但也問了一下度娘持偏，八九不離十了驼卖。
可能這是一個窗口，需要通過寫字兒的方式去傾訴或者傳達(dá)鸿秆，也慶幸生活在這樣一個充滿科技的時代酌畜。今天，我們都是陌生人卿叽，但可能你和我一樣桥胞，經(jīng)歷過晦暗的日子，或許你會覺得我矯情考婴，覺得我懦弱贩虾，覺得像祥林嫂，但此時此刻我都不反駁沥阱，畢竟他人的痛苦與悲傷缎罢，與旁人來說只是故事。
心靈雞湯有很多考杉，但自救的只有自己策精，因?yàn)闆]有人給你遞湯勺，心理問題或者焦慮問題崇棠，在目前的生活中應(yīng)該各個年齡層次都會存在咽袜。
學(xué)生階層苦惱的可能是成績不夠優(yōu)秀，拔尖在努力的同時也可能并不能帶來滿意的結(jié)果易茬；大學(xué)生如果拋棄談戀愛的煩惱酬蹋，更追求學(xué)業(yè)有成及老，畢業(yè)能找到薪資更好的單位抽莱；初入職場和工作幾年的都有創(chuàng)業(yè)的念頭范抓，激情可礙于生活壓力、資金壓力食铐、環(huán)境壓力以及心理壓力而步步維艱匕垫；中年人更希望賺更多的錢，讓自己的生活變得更加優(yōu)質(zhì)虐呻，還有一大部分更有創(chuàng)業(yè)的勁頭象泵，很不幸，自己就屬于臨近中年的狀態(tài)斟叼。走過半年左右的痛苦偶惠、憂慮、焦躁的階段朗涩，身體也亮起紅燈忽孽，而在昨晚甚至有了自殺的念頭，這個念頭的出現(xiàn)驚到了自己谢床，立刻用看視頻轉(zhuǎn)移兄一。有許多時刻，強(qiáng)迫自己起不來也要起來识腿，強(qiáng)迫自己不愿意去做還要去做出革，強(qiáng)迫自己睡不著還要去睡，這都是對自己進(jìn)行要求和束縛渡讼，我知道骂束，我病了，不僅身體還有心理成箫。我需要把自己剖析完整栖雾，再接納自己的不完美。
1.身體調(diào)整——作息習(xí)慣
2.心態(tài)調(diào)整——不強(qiáng)迫自己伟众，和自己和解
3.目標(biāo)任務(wù)——陳列事項(xiàng)析藕，了解自己就是需要列清單的一類人，不與他人對比
4.學(xué)會放下——有舍有得凳厢，失去的不再回來账胧，放下即是擁有
5.鍛煉——即使很累，身體告急亮紅燈先紫，也要認(rèn)識到對自己好治泥，才能獲得自己的尊重與他人的尊重
6.走出去——承認(rèn)現(xiàn)在不敢面對陌生人交流的事實(shí)
7.面對事實(shí)——不自信是導(dǎo)致各種不愿意面對、不愿交流的根本遮精。所有的不自信都源于沒有承認(rèn)自己優(yōu)秀的價值居夹，或者是足夠優(yōu)秀败潦、有能力的價值，以“金錢”為傍身的束縛和對“收入多少”以及孩子的各種外在內(nèi)在的因素捆綁准脂。
剖析是赤裸裸的劫扒，一層一層的深挖，才會明白自己的問題出現(xiàn)在哪里狸膏」导ⅲ灰暗的日子每個人都走過，只是各有不同的方式與宣泄口湾戳∠涂酰可能這是我的一種方式。今天砾脑，如果你和我一樣幼驶，希望你也把自己剖析一遍，自殺不是我們最終的選擇韧衣，哪怕有一段時間渾渾噩噩盅藻，討厭自己，也得努力和自己和解汹族，凡事不要較勁兒萧求，扛過去，才是終點(diǎn)顶瞒，生命才會再次來過夸政。
推薦書單《少有人走的路》，憑著這套書榴徐，走過了最初最艱難的日子守问，相信，你也可以坑资。
加油耗帕！
