今天是圣誕節(jié)展箱，也是我堅(jiān)持練習(xí)瑜伽第107天腹殿！非常感謝我們的日記星球的瑜伽大師張盈伽独悴，在她的指導(dǎo)和陪伴下我們一群人一起練習(xí)，互相鼓勵(lì)锣尉！
我一般是早上練習(xí)30分鐘刻炒，感覺(jué)非常好！尤其是冥想環(huán)節(jié)自沧，它讓我的心靜下來(lái)坟奥，靜能生慧，確實(shí)如此拇厢！
一個(gè)人堅(jiān)持一件事確實(shí)很難爱谁，但是一群人一起堅(jiān)持就會(huì)容易很多！
靜 心 冥 想
今天可以觀照自己過(guò)去一再重復(fù)的情緒孝偎。這顆情緒的種子访敌，可能是憤怒、嫉妒衣盾、悲傷寺旺、恐懼爷抓，當(dāng)情緒總是碰到某種特定的人、事阻塑、物就會(huì)自動(dòng)發(fā)作時(shí)蓝撇，這個(gè)情緒被鎖碼了。所以叮姑，今天適合讓情緒譯碼，用「溫柔」据悔、用「愛」跟自己和解传透，曬太陽(yáng)讓自己流汗、多喝水補(bǔ)充水分极颓、或者想流眼淚朱盐，都是讓情緒流動(dòng)的方式，總之菠隆，千萬(wàn)不要讓情緒變成一個(gè)阻礙兵琳。
親愛的，你相信嗎骇径？水是情緒真實(shí)的樣子躯肌，它只能像水一樣流動(dòng)，如果你讓水停止破衔，它就會(huì)發(fā)臭清女；如果你壓抑情緒，它就會(huì)崩潰晰筛；所以嫡丙，讓情緒流動(dòng)、表達(dá)读第、釋放是它唯一的出路喔曙博。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
我是小牛媽媽，日記星球創(chuàng)始人怜瞒，北京師范大學(xué)英語(yǔ)教育碩士父泳，小牛媽媽英語(yǔ)創(chuàng)始人，這是我的第1517篇原創(chuàng)日記吴汪，相信日積月累的力量尘吗，堅(jiān)持更勝天賦！
