2018年元月2日
第二期工作坊體會(huì)（宗旁小宣）
大家好着撩！我也來(lái)分享我這兩天的感受夜矗，第一天最最觸動(dòng)我的是：那個(gè)還沒過門的新娘点骑，（接觸佛法也有一年多了酣难，師父每次都會(huì)告訴我，新娘就是新的娘黑滴，我也會(huì)照做憨募，但是家里的問題一直存在）原來(lái)是都還沒有進(jìn)入婚姻。第二天袁辈，對(duì)我觸動(dòng)最大的是那個(gè)男孩菜谣，一個(gè)家庭里面陰陽(yáng)失調(diào)對(duì)于一個(gè)孩子的傷害，一個(gè)沒有威信的爸爸和一個(gè)處處好強(qiáng)的媽媽帶出來(lái)的會(huì)是怎樣一個(gè)孩子晚缩。
（我昨天一天都在游離狀態(tài)尾膊，我不想承認(rèn)我在過去幾年里所有的努力都不是我真正想要的）因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)做著做著看似乎一切都越來(lái)越好了，但是最近好一段時(shí)間我好想推毀一切荞彼，我看到不接納我的公公婆婆對(duì)我越來(lái)越好冈敛，老公也變化了很多，好久沒對(duì)我動(dòng)手了鸣皂，（看到這些我并沒覺得幸福）我甚至在內(nèi)心深處等待著這樣一個(gè)機(jī)會(huì)抓谴，你再對(duì)我動(dòng)手我會(huì)讓你讓這個(gè)家庭很難堪。我不知道自己為什么一直有一顆報(bào)復(fù)的種子寞缝。
我喜歡姚老師只是看到的溝通癌压，讓我很放松。我明明心里很恨爸爸荆陆，但是我為他做的比哥哥姐姐們都要多滩届。感恩感謝工作坊的所有老師，讓我可以去看見自己慎宾，給我指明方向丐吓。我是誰(shuí)浅悉？我到底想要什么？感恩我生命中的貴人彭亮券犁。
群友看后感整理：
青稞橄欖樹:李小宣,?覺察的挺深的术健！為你點(diǎn)贊！粘衬！把每一天的觸動(dòng)點(diǎn)荞估，觀察點(diǎn)及時(shí)的記錄，分享出來(lái)稚新，進(jìn)步就會(huì)來(lái).
青稞橄欖樹：李小宣?有觸動(dòng)時(shí)趕緊深入下去勘伺！堅(jiān)持寫！你要覺察這個(gè)想摧毀一切的點(diǎn)褂删，比如你說到老公好久沒動(dòng)手飞醉？過去又是怎樣的？你是怎么熬過來(lái)的屯阀？寫的一定很難受缅帘！但就得經(jīng)歷這個(gè)過程！
路香：摧毀一切的點(diǎn),這個(gè)我也有难衰，怎么深入钦无，能不能詳細(xì)的說說怎么做？因?yàn)槲疫^了那個(gè)勁后就寫不出了盖袭，那時(shí)麗麗也叫我再覺察這個(gè)點(diǎn)···
麗麗：?路香? 把自己放在那個(gè)感覺失暂，自己把自己往下摁，有意識(shí)的壓鳄虱，類似于重復(fù)弟塞，重復(fù)～若平時(shí)進(jìn)不了那感覺，就下次再有類似觸動(dòng)時(shí)做比較容易～路香醇蝴，? ?一般自己躁的時(shí)候宣肚，就留意了想罕。（自我溝通的方法呈現(xiàn)）
青稞橄欖樹：摧毀一切的點(diǎn)悠栓，這個(gè)面很大！先帶上這個(gè)覺察按价，而在最近的被觸動(dòng)的事件中找感覺惭适！
路香：恩，這樣我想起昨晚做的一個(gè)夢(mèng)
麗麗：路香楼镐，?夢(mèng)也是最好溝通的啦癞志。
路香：昨晚做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)醒后記不得夢(mèng)的內(nèi)容了框产，但記得那個(gè)感覺凄杯，就是好憋悶错洁，呼吸不上來(lái)，好憋悶戒突，呼吸不上來(lái)屯碴，好憋悶，呼吸不上來(lái)了膊存。导而。。隔崎。好像是回到了剛出生的時(shí)候今艺，我好難過，好難過爵卒，我的胸口好憋虚缎，好悶，呼吸不上來(lái)钓株，還有種愧疚感遥巴，很深很深的愧疚感。享幽。铲掐。。值桩。還有憤怒摆霉。。奔坟。携栋。這不是我的錯(cuò)，這不是我的錯(cuò)咳秉，我沒有錯(cuò)婉支，我沒有錯(cuò)，我沒有錯(cuò)澜建，我沒有錯(cuò)向挖。。炕舵。
只記得夢(mèng)的感覺何之。內(nèi)容模糊一片。
敏華：路香 咽筋，再順著這個(gè)感覺寫寫你想到的東東溶推，會(huì)挺有收獲的。
青稞橄欖樹：路香，?我沒有錯(cuò)蒜危？這里面有內(nèi)容的虱痕！最近怎么了？
路香：最近沒怎么
青稞橄欖樹：路香辐赞，?這種感覺能讓想到什么事么皆疹？
路香： 爸爸媽媽沒結(jié)婚就生我出來(lái)了，他們?cè)跔?zhēng)吵
青稞橄欖樹：路香?他們?cè)跔?zhēng)吵什么占拍？你又在哪里呢略就？
路香：不知道了。晃酒。表牢。。
青稞橄欖樹：小時(shí)候的這部分寫過么贝次？
路香：我還有篇記錄是和爸媽有關(guān)的崔兴，我寫出來(lái)。小時(shí)候這個(gè)還沒有細(xì)寫過
青稞橄欖樹：嗯蛔翅，那時(shí)你多大敲茄？你是怎么聽到他們吵的！他們吵什么山析？怎么吵的堰燎？你又是從何得知他們是未婚先孕的，怎么知道的笋轨？這些都可以寫秆剪！
路香：除了未婚先孕是長(zhǎng)大后聽大人說的，其它的都不知道怎么知道的了爵政。
敏華：聽說的也沒有關(guān)系仅讽，我們要清理得是那個(gè)粘著的作用力，慢慢減弱作用力钾挟，我們的問題都解決得越來(lái)越順暢了洁灵。所以，事件掺出、夢(mèng)都只是通道而已
路香：那天我在和孩子生氣徽千，我生氣的感覺又上來(lái)了，控制不住蛛砰，于是我忍著用比飛快的在紙上寫著：從來(lái)沒見過你這種小孩罐栈，9歲了洗個(gè)碗都洗不干凈，你TMD是干什么的Ｄ喑！混賬東西（我很生氣很生氣），我殺了你位仁，殺了你柑贞，殺了你，啊聂抢。钧嘶。。琳疏。有决。混賬空盼，混賬书幕，混賬，混賬揽趾，混賬台汇，混賬。篱瞎。苟呐。。你TMD是什么東西啊俐筋，滾滾滾滾牵素。。澄者。你是誰(shuí)两波，你說你是誰(shuí)，是誰(shuí)闷哆，是誰(shuí)腰奋？？１д劣坊！你從哪里來(lái)，走開屈留，走開局冰，你給我走開，你給我走開灌危，我不要你了康二，滾~~~我不要你，我不要你勇蝙，我不想生下這個(gè)孩子沫勿，就是你，就是你害我那么慘，王八蛋产雹，滾诫惭。。蔓挖。夕土。我在哪里？我在媽媽的肚子里瘟判，媽媽在發(fā)脾氣怨绣，媽媽在朝一個(gè)男的發(fā)脾氣，那個(gè)好像是我的爸爸拷获，爸爸篮撑，是我的爸爸，媽媽很憤怒刀诬，很憤怒咽扇，但我不知道媽媽為什么很憤怒，我看不清楚爸爸媽媽陕壹，灰蒙蒙一片质欲，后面能看到模糊的爸爸的影子，媽媽在咆哮糠馆，在大喊大叫嘶伟，在憤怒，爸爸沒有說話又碌，他站在那里沒有說話九昧，他穿著青黑的中山裝，戴著鴨舌帽毕匀。铸鹰。。皂岔。蹋笼。媽媽說不要我，她說不要我躁垛，不要我剖毯。。教馆。逊谋。。爸爸說要土铺，爸爸說要我胶滋。板鬓。。镀钓。穗熬。镀迂。
不知道怎么回事丁溅，這會(huì)兒邊寫邊哭。探遵。
敏華：那就這樣寫唄窟赏，這樣寫的效果是非常好的，相當(dāng)于在溝通室里溝通呢箱季。反正就是不停的重復(fù)就好涯穷。
李和真：路香，?你的情緒已經(jīng)很強(qiáng)烈了藏雏。找同學(xué)給你溝一下拷况，會(huì)穿越的快一些。
路香：和真掘殴，?現(xiàn)在我恢復(fù)平靜了
李和真：路香赚瘦，?我們的確不會(huì)一直處于激動(dòng)狀態(tài)的∽嗾可能過一會(huì)都會(huì)忘記剛才的感覺起意。但如果要面對(duì)的話，在回溯狀態(tài)下病瞳，這些情緒和事件都會(huì)出來(lái)的揽咕。但前提是愿意面對(duì)，準(zhǔn)備好面對(duì)了套菜。
路香：是不是說亲善，只要愿意面對(duì)了，就不怕沒有機(jī)會(huì)面對(duì)逗柴？
李和真:是的蛹头。而且面對(duì)意愿足夠強(qiáng)烈，穿越得會(huì)很快嚎于。
路香：也就是說就算情緒下去了掘而，以后還是會(huì)再來(lái)，我們要做的就是準(zhǔn)備好于购，做好面對(duì)的意愿就行了袍睡？好，我記住了肋僧，謝謝和真斑胜，我是你的粉絲控淡，哈哈。
李和真:應(yīng)該這么說哈止潘。因?yàn)楸贿@種情緒折磨得不行了掺炭，受夠了，想要結(jié)束這樣的狀態(tài)了凭戴，我們就會(huì)主動(dòng)找辦法了涧狮，主動(dòng)尋求解決的辦法了……如果要等準(zhǔn)備好去面對(duì)……其實(shí)很難的
李和真:那如果確定要溝通了，確定要開始面對(duì)了么夫。在正式溝通之前的一段時(shí)間里者冤，是可以有意識(shí)的記下每次情緒的波動(dòng)的，記住那種感覺档痪，積累那種感覺涉枫，等到坐到溝通椅上的時(shí)候開個(gè)大爆發(fā)，這樣是有幫助的
路香：是這樣的腐螟，好愿汰，明白了，這就是方法了乐纸。衬廷。。謝謝和真锯仪。
