#吃那些事兒#飲食自由是一件多么美好的事诲祸，能否自由是我們選擇的結(jié)果。
圖片是我今天早晨我起床的動(dòng)力而昨，這個(gè)搭配是我小時(shí)候的最愛(ài)救氯，趁著手術(shù)前認(rèn)真的對(duì)待自己的飲食欲望，享受自由吃三餐的時(shí)光配紫。
對(duì)食物的欲望径密，享受美食的豐富，嘗遍所有的味道躺孝，這真的是每個(gè)人每天最重要的事情享扔，甚至是我們的奮斗目標(biāo)底桂。
然而，為什么會(huì)因?yàn)轱嬍硯?lái)身體疾簿迕摺籽懦？
關(guān)鍵是你以什么樣子的情緒面對(duì)食物？具體一點(diǎn)說(shuō)氛魁，明明吃飽了為什么還要繼續(xù)吃很多暮顺？明明知道喝酒的量已經(jīng)夠了還要繼續(xù)喝？總是擔(dān)心這致癌那有毒秀存，排除太多的食物捶码？只要胃被使勁撐，感覺(jué)內(nèi)心特別滿足或链？
大多基于一種情緒：恐懼惫恼，恐懼好吃的食物沒(méi)有了，吃的快澳盐，于是明明吃飽了還繼續(xù)吃祈纯，暴飲暴食；恐懼不喝酒人際關(guān)系沒(méi)有了叼耙，所以喝到點(diǎn)了還繼續(xù)喝腕窥，甚至到胃出血；恐懼死亡筛婉，害怕死亡簇爆，所以敏感食物的屬性，逐步縮小食物范圍倾贰；恐懼內(nèi)心的空虛冕碟，化悲憤為力量，吃的痛快代替內(nèi)心的滿足……
以上都是我經(jīng)歷過(guò)的匆浙，這也是今天胰腺腫瘤的根本原因安寺。
也就是我們讓頭腦帶領(lǐng)著天馬行空肆無(wú)忌憚的吃，這是我們頭腦想要的首尼，而身體真的需要嗎挑庶？我們卻很少思考過(guò)，因此我們忽略了身體的真實(shí)需要软能，就會(huì)不知道身體的承受能力迎捺，日復(fù)一日，身體是誠(chéng)實(shí)的查排，就以疾病呼喚你：我需要你的認(rèn)真的看看我凳枝，感受我，愛(ài)我。
8年前生了女兒岖瑰，發(fā)現(xiàn)我的胰腺尾部有一個(gè)3cm的假性囊腫叛买，醫(yī)生建議注意飲食禁忌繼續(xù)觀察。去年因?yàn)橐淮尉蹠?huì)喝了1次過(guò)量的酒蹋订，結(jié)果加重了率挣，醫(yī)生建議手術(shù)，因?yàn)楦鞣N擔(dān)心和依賴拖到了現(xiàn)在的胰腺腫瘤露戒，大膽壓迫主動(dòng)脈椒功。
我這出戲演的劇本就是頭腦編出來(lái)的，醫(yī)生明明告知飲食禁忌智什，我因?yàn)榭謶质ト穗H關(guān)系破例喝了一次酒动漾，如果我不喝會(huì)怎樣？或許失去人際關(guān)系荠锭，因?yàn)楹染剖サ娜穗H關(guān)系谦炬，這樣的人際關(guān)系事實(shí)可以維持長(zhǎng)久嗎？明明醫(yī)生建議手術(shù)节沦，我害怕老公不在身邊死了怎么辦？我去做手術(shù)我女兒怎么辦础爬？我害怕自己麻醉后的一無(wú)所知甫贯，讓自己的身體任由陌生的醫(yī)生處理，而今天看蚜，我放下了女兒叫搁，堅(jiān)定到不需要任何人我也要做手術(shù)，信任醫(yī)生供炎，而且我的主治醫(yī)是男的渴逻，這些都沒(méi)問(wèn)題了。
這個(gè)過(guò)程音诫，我都在挑戰(zhàn)我的身體惨奕，對(duì)抗我的身體，把身體忽略了竭钝。就像我們身邊有人經(jīng)常說(shuō)的：再來(lái)一杯梨撞，沒(méi)事；吃吧香罐，吃了死不了卧波；好吃你就多吃點(diǎn)！我們把把控身體感受的權(quán)利交給了別人來(lái)決定庇茫，似乎別人更清楚你的身體承受能力港粱。
那么最后身體出問(wèn)題了，誰(shuí)來(lái)面對(duì)的呢旦签？誰(shuí)替你走進(jìn)手術(shù)的呢查坪？你當(dāng)時(shí)賺的錢(qián)夠你后半生躺醫(yī)院的治療費(fèi)用嗎寸宏？
那么，我們是從什么時(shí)候開(kāi)始學(xué)會(huì)忽略身體感受的呢咪惠？
童年击吱，有一種餓是媽媽覺(jué)得你餓，有一種營(yíng)養(yǎng)不夠是奶奶覺(jué)得你營(yíng)養(yǎng)不夠遥昧，有一種不好吃飯叫爸爸覺(jué)得你需要保持365天好好吃飯覆醇，還有一種是我們總是沒(méi)有別人家的孩子好，到處都是各種問(wèn)題炭臭，天天被批評(píng)打罵永脓。
我們不能為自己真實(shí)的感受做主，我們明明吃飽了鞋仍，家人覺(jué)得你太小沒(méi)有飽覺(jué)常摧，家人更清楚你的胃多大。我們明明活蹦亂跳威创，身體好到感冒都很少有落午，家人卻活在自己過(guò)去食物匱乏的感受里，給我們吃太多好吃的肚豺。我們身體有段時(shí)間需要休息調(diào)整溃斋，所以吃東西少了，家人就馬上貼一個(gè)標(biāo)簽：挑食吸申，不好好吃飯梗劫。不允許我們的身體感受起伏不定，張弛有度截碴。父母家人眼里看不到我們的好梳侨，我們內(nèi)心出現(xiàn)了一個(gè)特別大的窟窿，唯有食物是最直接的滿足日丹，吃的越多越滿足走哺。
怎樣才能好好愛(ài)惜自己的身體呢？
我想第一說(shuō)的關(guān)于孩子的飲食哲虾，再小的孩子都是有飽覺(jué)的割坠，而且孩子吃飯大多比較單一，營(yíng)養(yǎng)是根據(jù)一周一月的時(shí)間長(zhǎng)度攝入食物決定的妒牙，所以不要一頓兩頓就開(kāi)始恐懼擔(dān)心彼哼。我們能做的是提供豐富的食物在餐桌上，鼓勵(lì)孩子品嘗湘今，但是不要去孩子自由攝入的量敢朱，讓她決定吃什么吃多少，這是人的基本自由，如果這個(gè)自由都沒(méi)有拴签，孩子只會(huì)越來(lái)越不愛(ài)吃飯這件事孝常。
關(guān)于成人，覺(jué)察自己你當(dāng)下吃東西是基于需要或者享受美味蚓哩，還是恐懼构灸？吃是給身體提供營(yíng)養(yǎng)能量還是頭腦的享樂(lè)主義在作祟？也就是想要和需要的區(qū)別岸梨。這便可以把你把帶會(huì)身體感受里喜颁。對(duì)食物充滿喜愛(ài)和欲望，是非常好的曹阔，想吃什么就吃什么狀態(tài)是最好的半开。帶著愉悅的心情吃食物跟利于食物消化。一個(gè)月前赃份，我開(kāi)始想吃什么就吃什么寂拆，每一種食物到我嘴里，我都認(rèn)真的咀嚼抓韩，讓我的味蕾認(rèn)真的去感受食物的味道纠永，我發(fā)現(xiàn)了米飯從未有過(guò)的香甜，白肉是那么純香谒拴，每一種蔬菜味道都那么特別渺蒿，我的胰腺腫瘤帶來(lái)疼痛基本感覺(jué)不到了。我享受食物的過(guò)程彪薛，讓我細(xì)嚼慢咽享受食物的味道，讓我吃飯速度變慢了怠蹂，因此身心愉悅滿足善延，吃的食物變少了。沒(méi)有刻意少吃卻瘦了幾斤城侧。
任何東西都有一個(gè)承受能力易遣，物極必反，所以吃多少需要重視嫌佑，這就需要隨時(shí)覺(jué)察身體的感受豆茫，身體會(huì)很誠(chéng)實(shí)的給你信號(hào)，你能接收到屋摇，認(rèn)真對(duì)待揩魂，身體也會(huì)和你彼此尊重，友好相處炮温，否則火脉，自討苦吃，就不要說(shuō)自己的身體不好。
食物的選擇倦挂，盡量吃原始狀態(tài)新鮮的食物畸颅，也就是少吃加工食品就好。
讓我們認(rèn)真對(duì)待身體的感受方援，學(xué)會(huì)多覺(jué)察自己的內(nèi)心感受没炒，多學(xué)習(xí)和解內(nèi)心的恐懼，回歸真實(shí)犯戏，享受食物的美好送火，認(rèn)真吃一日三餐，用適合自己的方式鍛煉身體笛丙，保持健康的體魄漾脂，才有能力承載我們的夢(mèng)想，才有詩(shī)和遠(yuǎn)方胚鸯。
推薦書(shū)籍：
1骨稿、李開(kāi)復(fù)著《向死而生》，介紹李開(kāi)復(fù)因?yàn)榱馨桶┲委煹倪^(guò)程姜钳，以及生病后的反思和改變坦冠。
2、露易絲.海著《生命的重建》哥桥，剖析我們內(nèi)心的心理問(wèn)題辙浑，講身體出現(xiàn)的各種疾病對(duì)應(yīng)心理問(wèn)題，給出建議調(diào)整拟糕。
3判呕、徐文兵著《飲食滋味》，書(shū)中最經(jīng)典的一句話：飲食的味道比飲食本身更重要送滞。
4侠草、張展輝著《掌控》，從運(yùn)動(dòng)到飲食犁嗅，找到自己舒服的節(jié)奏是最能堅(jiān)持的边涕，如何找到，怎樣掌控褂微，都有大量的數(shù)據(jù)和方法可以學(xué)習(xí)到功蜓。
