幸福感日記——提升自尊和自我價(jià)值感
一汉买、今天世界帶給你的三個(gè)豐盛
1.陽光很好滋将，午餐比較清口邻悬，韭菜雞蛋很好吃啊
二、今天你愛自己的三個(gè)瞬間
1.早起蒸紅薯随闽，做了上肢放松父丰，按揉了腳趾部位，
2.午睡橱脸，寫覺察日記础米，為下午單身復(fù)訓(xùn)做準(zhǔn)備
3.陽光曬背很暖很舒暢
三、今天你為提升他人的幸福感而做的三件事
1.一早回復(fù)媽媽半夜發(fā)的消息添诉；
2.中午夸同事穿衣好看屁桑，逗笑同桌進(jìn)餐同事；
3.提醒復(fù)訓(xùn)時(shí)間注意腸胃舒適栏赴；
四蘑斧、今天感受到的自己的成長
1.同樣的牽連事件，很快覺察到了自己的敏感须眷，雖然因?yàn)楦械讲话踩俅吻笾ń闶皇且郧澳菢泳o張到不知道該怎么辦傾訴一堆，而是簡明的說了情況后問自己該怎么辦比較合適花颗。
看到自己可以覺察到自己的不安全感并在領(lǐng)導(dǎo)和同事面前表達(dá)捕传，感到說出來感覺要舒服一些。
2.覺察到自己對(duì)不能深度鏈接他人扩劝、身體瘦弱庸论、邏輯不深、反應(yīng)慢感到焦慮棒呛。
3.覺察到自己對(duì)死亡深深的恐懼聂示，對(duì)沒有盡心盡力的懊悔。
4.一早看到媽媽半夜發(fā)的家族人自殺信息簇秒，第一反應(yīng)是媽媽半夜不休息關(guān)注這樣不好的信息鱼喉，然后想到了媽媽可能因此害怕沒休息好，就回信息安慰了她趋观。這里我看到了自己的評(píng)判扛禽，以及和家人一樣的用指責(zé)對(duì)方?jīng)]按規(guī)程做事情的愛的表達(dá)。
媽媽回復(fù)是痛心生命被輕皱坛，我感到自己的冷漠旋圆。我想到了這生命里一定是遇到了過不下去的卡點(diǎn)，突然想到如何讓磕寶的智慧下到讀書不多的人群里去是個(gè)時(shí)代大功課麸恍。
