1臀脏、主題是什么？
最近總是做噩夢冀自，夢到得不到認同揉稚，得到的只有嘲笑與鄙夷。昨晚這個驚心動魄程度和自己做了個個案一般熬粗，有一抹穿越恐懼的味道搀玖，渾身大汗淋漓，執(zhí)筆為記驻呐。
2灌诅、事件是什么？
昨天公司讓我上吉林長春遼源市出差含末，這個差要在那里呆一年做項目猜拾。我明確表示不可能在那個地方呆一年，我撐死了給你呆一個星期佣盒。如果必須讓我在東北呆一年挎袜，我就辭職。與領(lǐng)導(dǎo)僵持不下，他讓我今天先過去宋雏，我同意了芜飘。但是我說現(xiàn)在去國慶節(jié)就回不來了务豺，我要買四號的飛機票飛太原參加活動去磨总，領(lǐng)導(dǎo)說第二天上午再和新來的副總商量一下。晚上我和建峰說了我申請四號飛太原笼沥，這樣六號還能參加個共修蚪燕，希望能通過，我表達了對前往太原這個事情的期待奔浅。晚上做夢的時候馆纳，我很擔(dān)心誤了火車，定了三個鬧鐘汹桦。但是其實我一晚上都沒睡好鲁驶。我夢見我已經(jīng)和建峰說了去太原并且已經(jīng)報了共修的名，結(jié)果第二天領(lǐng)導(dǎo)沒有同意我飛太原舞骆，最后鬧到國慶節(jié)買不到票國慶干了七天苦逼的活兒還得自己買票回來辭職钥弯，因為沒去成太原，答應(yīng)了的事情做不到督禽，我被說“答應(yīng)了的事情做不到”脆霎，“你就是不想來還要找工作借口”，“意愿度最關(guān)鍵狈惫，你來不了是真的么睛蛛？”巴拉巴拉一堆……然后被別人嘲笑，指責(zé)胧谈，投來鄙夷的眼神忆肾。我夢到建峰說，“我為了你從晉城趕到了太原菱肖，你卻沒來客冈？我也不想說啥了，你隨便吧蔑滓，我也說不了你啥郊酒。這種事也不是一次兩次了，我都習(xí)慣了键袱×蔷剑”哎呦，我這滿腦子的愧疚啊蹄咖，傷心啊褐健，悲痛啊，看到別人看著我失望的眼神，我好難過好難過蚜迅。是不是你們以后就再也不理我了舵匾？會不會我再也找不到能陪我的人了？我怎么辦八弧坐梯？我嚎啕大哭，最后所有的負能量從身體里冒了出來刹帕，匯聚在一起變成了一只綠色的張牙舞爪的大恐龍吵血，對著我發(fā)出震耳欲聾的咆哮。我好害怕偷溺，好無助蹋辅。這個時候我腦回路很清奇的突然想到我明天要坐火車，我現(xiàn)在處在這個境地誤了火車可怎么辦挫掏？我該怎么辦侦另？我能怎么辦？這個時候恐龍過來要咬我尉共，在我以為我要被咬死的瞬間褒傅，突然一聲鐘聲（沒錯，就是陳老師課上放的那個鐘聲）爸邢，然后天上浮現(xiàn)出了很多張巨大的臉樊卓，有官，有張研杠河，有陳老師碌尔，基本上就是咱們的學(xué)員們的臉，飄來飄去浮現(xiàn)在天上交錯在一起券敌，每個人都在同時和我說話唾戚，耳朵里想起了很多聲音彼此間錯：
你現(xiàn)在能感受到你的手和腳么？
你是為誰在這里待诅？
你是本體具足的叹坦！
你能感受到你的呼吸么？
臨在為本卑雁！
你就是愛募书！
你是有力量的！
我看到了你很害怕测蹲。
我很喜歡你莹捡！
我相信你會為自己做出最好的選擇！
你還要不要繼續(xù)玩兒你的痛苦扣甲？
你現(xiàn)在長大了篮赢！
……………………
（說了很多類似于這樣的話，具體說的啥記不清了，但是清晰的記得第一句是官說的能否感受到手和腳启泣，我認為上次共修大家和我說的話是這段夢境發(fā)生的原因）
大家的聲音彼此交錯在我的腦袋里回響著涣脚，我看著眼前的大恐龍，又看到天上一張張人臉在陪伴著我給我支持寥茫，瞬間我感覺渾身充滿了力量遣蚀，我大喊了一聲草泥馬，干你丫的就上去和它拼命了（腦補奧特曼大戰(zhàn)小怪獸的畫面）坠敷，我按住恐龍照著腦袋往死里打妙同，揍的一地血膝迎，揪著尾巴左右狂甩，血噴的天都紅了限次。我知道我現(xiàn)在很憤怒柴灯！我很生氣卖漫！我就要干死你丫的！臥槽了讓你欺負我赠群！
最后把血全部都揍出來了之后羊始，恐龍慢慢變小，變成了一個和我一樣高的毛絨玩偶突委，他已經(jīng)傷害不了我，但是他還是會說話會動冬三。我也發(fā)泄的沒有力氣了匀油，我看著他兇神惡煞的表情我很不舒服，我又很害怕他會不會又變大勾笆，我把他關(guān)在了我老家房子我的房間里，并上了鎖窝爪。這個恐龍從我身體里出來的，我覺得我只能把他放在我的房間里不能讓其他人看見纷跛。我希望我永遠不要再打開這扇門啃勉。冷靜過后，我忽然想到我還要坐火車呢！這時候迷迷糊糊醒了刁品，趕緊穿衣服開燈收拾東西拿好手機要出門浩姥，看了一眼表能不能趕得上，看到表的瞬間我驚訝了……
現(xiàn)在是北京時間：凌晨三點鐘……
3勒叠、即時反應(yīng)是什么?
非常慌拌汇，直接從床上跳起來收拾東西準備往南站跑
4弊决、此刻身體的感覺如何？
腎上腺素激增飘诗，心跳加快昆稿，渾身大汗，四肢沒有任何感覺溉潭，能感受到我太陽穴的血管在跟誰心臟跳動而收縮。
5岛抄、內(nèi)在對話是什么?
看表之前：
哎呀臥槽！哎呀哎呀臥槽掸掸！怎么關(guān)鍵時刻還做這種夢蹭秋？誤了火車可咋辦呀？去長春的票這會兒旅游季節(jié)很難買叭侍帧！怎么和公司交代岸椿怼荒给？
看表之后：
我這是怎么了刁卜？我為什么會做這種夢？我做了一次又一次的這種夢疏叨，夢見的都是被全世界拋棄著恩。我已經(jīng)知道這是我的一個傷痛引起來的信念了呀箫荡？我也體會過我可以為自己在這里的感受啊菲茬？我有一大群人都在關(guān)心著我，這才是真相啊终吼？我為什么還是總掉進這個坑里？難道這就是頭腦理解而非穿越這句話的體會么商佛？我以前還不覺得自己一直在想負面的東西姆打，頭腦的蓋子太強大了。當(dāng)我睡著的時候玛追，潛意識完全打開闲延，我才看到我的負面情緒負面思想是多么的根深蒂固。夢到的那些不被認可陆馁，被嘲笑鄙夷合愈，別說根本就不會發(fā)生击狮，哪怕就真的發(fā)生了益老，那又如何？你是為自己在這里寞焙，還是活在別人的目光里和口水里互婿？自己都很清楚的事情，為什么總是會重復(fù)的在同一個地方栽跟頭慈参？在夢里，完全沒有頭腦的參與娘扩，全部都來自于感受和體驗壮锻，這一個體會倒是真挺深刻的。這個夢做的不虧灰殴，看到了自己好多東西掰邢。
6、內(nèi)在感受是什么掰伸？
看表前：
害怕怀估，恐慌，非常擔(dān)心
看表后：
疑惑奏夫，內(nèi)心慢慢趨于平靜，然后有開心廊谓。
7麻削、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動春弥？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）
上幼兒園前的那段小時候叠荠，沒有家人陪伴榛鼎。這種被拋棄感真的是非常的根深蒂固一直在影響著我的人生。我嘗試過和其他小朋友玩兒者娱，但是我記憶中從來沒有融入過他們的群體。我記憶中我和其他孩子玩兒是我爸媽領(lǐng)我去的推姻，他們幫我說好讓其他孩子和我玩兒框沟。我不喜歡他們的做法，我感覺我和其他人玩兒還得爸媽去說好拧晕，讓人感覺和演戲一樣灾前。這種感覺就像<楚門的世界>一樣，況且那幫孩子并沒有把我拉進他們的群體里，因為我年紀太小了饲嗽，和他們玩兒不到一塊兒貌虾。我因此嚎啕大哭，爸媽卻認為是因為其他孩子的玩具我沒有我才哭的尽狠，他們就領(lǐng)著我去買玩具。我說我不喜歡他們玩的玩具践图，我爸說“別犟”沉馆。之后我哭是因為我感受到爸爸是在控制我德崭，是想讓我按照他的想象來當(dāng)個他心中的孩子揖盘。我討厭爸爸自以為是的用他覺得好的方式來教育我兽狭，我恨他這一點。我一直不敢打開童年的相冊箕慧，就是因為很多童年的痛，我好不容易把它忘了有咨，看著照片又讓我重新回憶起來蒸健，我感覺對自己太殘忍了。我總是一次又一次的掉入到同樣的坑里渣叛，自己的價值感一直都沒有盯捌，而頭腦的理解最多只能勉強算個看見，甚至很多時候都只是分析而不是看見箫攀。這完全無法幫助我穿越這個傷痛幼衰。我知道我的力量丟在了哪里，我現(xiàn)在愿意為了自己梢睛，去面對這些童年的傷痛识椰，拿回自己的力量。
8藏畅、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念种蘸？
我很不好竞膳，如果別人看到了我的不好诫硕，就不會在和我保持關(guān)系了。我很害怕失去和別人的連接锉走，我不能一個人面對生活藕届。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么梁厉？
我所擔(dān)憂的其實根本就不會發(fā)生踏兜。我為沒有發(fā)生的事情而擔(dān)憂而恐懼，都是模式在作怪肉盹，是我自己的傷痛只做到了理解疹尾，能分析，沒有充分的在臨在中經(jīng)驗他窍蓝，療愈他繁成，穿越他。這是個過程，我接納自己現(xiàn)在做不到祠墅，給自己一點時間和耐心歌径。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
從事件上講狗准，在今天上午十一點時候接到通知，我果然還是國慶節(jié)走不了袭祟，公司說至少得呆到過了國慶節(jié)之后捞附。我接納這個公司的決定。但是在二階開課之前胆绊，如果我不能回到北京欧募，我就辭職。這是我的決定种冬，我也愿意為此決定而負責(zé)还栓。
從內(nèi)心上講，我發(fā)現(xiàn)我在做夢的時候潛意識打開的狀態(tài)谷婆，經(jīng)歷過戰(zhàn)勝恐懼的感受辽聊，比我頭腦分析半天要管用的多。我現(xiàn)在都能感受到我當(dāng)時的那種勇氣和憤怒的力量异袄。我要多多練習(xí)臨在玛臂，讓自己多多體會，少點分析讽营。
