探索自己：
事件：婆婆經(jīng)常上衛(wèi)生間不鎖門固额，而且沖水的聲音很大眠蚂，中午經(jīng)常在一點過些上，那會孩子和我剛剛睡著斗躏，有幾次都被沖水聲吵醒了逝慧。婆婆聽不見，我?guī)状蜗氡磉_，又不好表達笛臣。
1云稚、當下我在線上還是線下，四種狀態(tài)我在哪里沈堡？
我的小恐懼心又開始發(fā)做了静陈，我怕婆婆的行為影響到孩子睡覺。
2诞丽、我此時對發(fā)生的評價是什么?
我覺得那么大的沖水會把孩子吵醒鲸拥，孩子睡。僧免？好會影響學(xué)習(xí)刑赶。
3、我的看法是什么?
我憑自己的經(jīng)驗和感受在看這件事懂衩，從來沒有問過孩子的感受 撞叨，孩子也沒有表達過（奶奶吵醒他了）。當我放下恐懼心看這件事時浊洞，感覺婆婆就是上了個衛(wèi)生間谒所，沒有啥。
4沛申、我的想法是什么?
當我們?yōu)榱藵M足自己的需要劣领，覺得對方這么做不好，那么做不時铁材，是否想過對方的感受和需求尖淘？是否想過她。那時那刻的行為有可能也是她必須的選擇著觉？想到這是不是那個別人應(yīng)該這么做的執(zhí)念有了一點松動村生。
5、我的說法是什么?
每個人當時當下的發(fā)生都在滿足自己的需求饼丘，當與我的需求沖突時趁桃，我是否想著自己做些什么可以改善現(xiàn)狀，而不是去要求別人做什么肄鸽。
看到了經(jīng)歷事后的成長：
凡是先要求自己 做些什么 卫病，而且多和對方溝通，我們是否活在自己的想法里典徘。
6蟀苛、我還能做怎樣的選擇?
我可以先和孩子溝通下 對他有影響嗎？沒有最好逮诲，如果有帜平，可以問問孩子幽告，當下我們需要做些什么可以改善這種狀況 ，啟動孩子的思考模式裆甩。
