有這樣一段視頻，人來人往的街邊申尼，一個(gè)年輕的黑衣女孩垮卓，口罩遮面，正在拉住媽媽的手急切地說：“媽师幕，我難受粟按！”而母親卻觸電般撇開她的手：“你難受，你難受你就抑郁癥霹粥？誰這么年輕得抑郁癥灭将？”媽媽的音調(diào)一下子就高了起來。
女孩又用快要哭出來的聲音說道：“媽后控，我是真的難受庙曙！”『铺裕可母親卻依舊不依不饒地吼道：“裝什么裝捌朴，誰這么年輕得抑郁癥？”
這時(shí)候街邊的行人看不過去了张抄，先是一位女士攔住了媽媽指責(zé)的手勢(shì)砂蔽，然后說：“你好好和孩子說，大街上不要和孩子吼署惯，先要安慰孩子左驾，孩子大了也要面子的......”媽媽接著說：“這要考試了，她說她睡不著覺极谊，她就抑郁癥什荣，她這么年輕，得什么抑郁癥怀酷？”
接著，又有了幾個(gè)人來勸說媽媽嗜闻，有一個(gè)大姐說的更是感情真摯：“誰都有可能感冒發(fā)燒蜕依，你想想，抑郁癥也是一種病，也和感冒發(fā)燒一樣样眠，孩子正在發(fā)燒呢友瘤，你在大街上罵她，她都生病了檐束，你就不能推開她辫秧，而是要把她拉回來，抱住她被丧。你要想到盟戏，她正在生病呢∩穑”......
其實(shí)這些年柿究，抑郁癥已經(jīng)深入到了人們的生活中，且離我們的日常越來越近黄选，對(duì)于正常人來說沒什么蝇摸，可對(duì)于那些患病的人來說，就像那位大姐說的办陷，抑郁癥貌夕，就如同感冒發(fā)燒一樣，就是生病了民镜。
身體上的疾病啡专，還有藥物可以直接治療，而精神上的疾病殃恒，除了藥物植旧，情緒和內(nèi)心的調(diào)解就至關(guān)重要。
《柔軟的刺猬》就是這樣一本帶給人無限勇氣和治愈力量离唐，并能有效減輕個(gè)人壓力的超暖心繪本病附。
之所以這樣一本看起來擁有童趣的繪本會(huì)深入人心，那是因?yàn)檫@本書的作者美國超人氣插畫家亥鬓、設(shè)計(jì)師凱特·艾倫完沪，她自己就曾經(jīng)罹患抑郁癥，而且這種疾病嵌戈，是從她很小的時(shí)候就開始一直地在折磨她覆积，并讓她曾經(jīng)那樣的格格不入，無法融于社會(huì)熟呛，融于正常人的生活宽档。
可經(jīng)過逐漸地接納自我，她用另一個(gè)角度打開了眼前的這個(gè)世界庵朝，她傾情于自己的插畫里吗冤，即能夠自我療愈又厉，也幫助了更多的人。
一椎瘟、每個(gè)人不應(yīng)該被恐懼所控制
因?yàn)榻箲]覆致，所以很怕與人交流，也因?yàn)榻箲]肺蔚，總是感到緊張煌妈，還是因?yàn)榻箲]，總怕自己在人前出錯(cuò)宣羊。
在了解焦慮的真相之后璧诵，凱特說，焦慮就是一個(gè)大型的思想游戲段只，和它對(duì)抗的秘訣就是正視它腮猖。
還有要運(yùn)用正念，這種正念就是認(rèn)識(shí)情緒赞枕，接受情緒澈缺，了解情緒和深呼吸。
所以焦慮是真正存在的炕婶，當(dāng)你面對(duì)事情時(shí)的所有擔(dān)心也是真實(shí)的姐赡。但其實(shí)一切真的沒什么大不了的，你擔(dān)心也好柠掂，焦慮也罷项滑，只要正面地面對(duì)自己的這種情緒。
不要一味地?fù)?dān)心會(huì)有壞事發(fā)生涯贞，要想到辦法總比困難多枪狂。
還有，焦慮總會(huì)蒙蔽我們的雙眼宋渔，讓我們看不到希望州疾，看不到好的結(jié)果。過去的種種總是讓人恐懼皇拣，難以接受严蓖。
可是，人總要往前看氧急，時(shí)間不會(huì)因?yàn)槟愕那榫w停留而駐足颗胡，未來充滿著太多的不確定，那生活好當(dāng)下的每一天吩坝，才是真實(shí)的毒姨，可靠的。
就像前面大街上那個(gè)和媽媽傾訴的女孩子钉寝，她生病了弧呐，她為即將到來的考試而焦慮鸳址，焦慮到睡不著。這是她在求救泉懦，并且認(rèn)識(shí)到了自己的情緒問題。
那么疹瘦，作為她的家里人的親人們崩哩，我相信只要允許她的情緒存在，給她支持言沐，給她擁抱邓嘹，理解她，愛她险胰。是不是就能更好地讓她度過這段難關(guān)汹押。
而她自己，也要努力地走出來起便，配合醫(yī)生棚贾，相信自己能夠做好。
二榆综、缺乏自信只是大腦帶給我們的假象
一個(gè)缺乏自信的人妙痹，總會(huì)不自覺地和別人去進(jìn)行比較，并且越是喜歡拿自己的短板與別人的長(zhǎng)處相比鼻疮，就越是覺得哪里都比不上別人怯伊。長(zhǎng)此以往，也就越不自信判沟。
自信本身耿芹，其實(shí)不是一種結(jié)果，而是一種抉擇挪哄。
所以自信的反面不一定是自卑吧秕，但自卑的人一定不自信。
缺乏自信只是大腦帶給我們的假象中燥，讓我們總將一件事情的過程和結(jié)果假想成不太好的一面寇甸。
阿德勒學(xué)派著作《接受不完美的自己》中有這樣一句話：“不是因?yàn)槟悴缓枚肿员案小６菬o論看起來多么優(yōu)秀的人疗涉，多少都會(huì)感到自卑拿霉。”
這也就意味著咱扣，即使是再優(yōu)秀的人绽淘，也會(huì)有缺乏自信的時(shí)候。
凱特的建議闹伪，如果缺乏自信沪铭，可以嘗試三種方法：
一是接受殘缺也是種美壮池。人無完人，沒有人是完美的杀怠，就像這世界上不會(huì)有兩片樹葉是完全一致的椰憋，優(yōu)秀不可復(fù)制，每個(gè)人也總會(huì)有自己的優(yōu)缺點(diǎn)赔退，也會(huì)有自己的擅長(zhǎng)和不擅長(zhǎng)橙依。因此，不要苛求事事完美硕旗，不要追求任何東西的完美窗骑。要知道，殘缺也是一種美漆枚，有時(shí)候一件事情擁有遺憾也是另一種完美创译。
二是列出最近完成的五件小事，哪怕是看起來那么的微不足道的小事墙基。缺乏自信的還有一個(gè)原因软族，就是覺得自己什么都做不好，哪怕是一件小事碘橘。而且缺乏自信的人很容易否定自己互订，而且這種否定是一旦開始，就是全盤否定痘拆。所以仰禽，列出最近完成的五件小事，哪怕是看起來微不足道的小事纺蛆，也就足以讓缺乏自信的人吐葵，找到可以肯定自己的事情，這種小事情越多桥氏，增強(qiáng)自信心的效力就越大温峭。
三是告訴自己，這沒什么大不了的字支，這很容易凤藏，你可以做得到。曾經(jīng)有句話堕伪，一切你幻想出來的事情都是紙老虎揖庄。我們?cè)?jīng)聽過無數(shù)次小馬過河的故事，只有真正地進(jìn)到河里欠雌，才知道自己是不是真的可以蹄梢。所以，不要輕易的否定自己富俄，不要稍微遇到點(diǎn)困難禁炒，就說自己做不到而咆。不要被固化的思維禁錮，其實(shí)每個(gè)人的潛能是無限的幕袱，千萬不要輕易的給自己下定義暴备，做不到，大膽嘗試们豌，其實(shí)就可以馍驯。
三、你值得擁有更好地明天
過去已過玛痊，未來還在路上。
之前還是有一段視頻狂打，有個(gè)男人擂煞，陪客戶醉酒之后，在地鐵站里倚著墻趴乡，哭到泣不成聲对省。
男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處晾捏。
后來蒿涎，工作人員打電話叫來了他的妻子，他抱著妻子更是酒后吐真言惦辛，他覺得自己不容易劳秋，妻子也不容易，他覺得自己很沒用胖齐，不能給妻子玻淑，孩子更好地生活。
看著一個(gè)大男人抱著自己的妻子呀伙，一個(gè)勁地自責(zé)著补履，痛哭著，很是讓人動(dòng)容剿另。
講真箫锤，就像《雙城記》里說的那樣，這是個(gè)最好的時(shí)代雨女，這又是個(gè)最壞的時(shí)代谚攒。
這個(gè)時(shí)代，給予了人們太多成功的機(jī)會(huì)戚篙，這個(gè)時(shí)代五鲫，卻也是殘酷而又現(xiàn)實(shí)的時(shí)代，沒有人能隨隨便便成功岔擂，也沒有人能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就成功位喂。
也許成年人的崩潰只在那么一瞬浪耘，也總在那么一瞬∷苎拢哭過之后七冲，生活還得繼續(xù)，一切還都得繼續(xù)规婆。
《一個(gè)人的朝圣》里的哈羅德澜躺，開始了自己腳下的路，就一直堅(jiān)持著走到最后抒蚜，因?yàn)槁吩谀_下掘鄙，一切都在未來。
是的嗡髓，過去已過操漠，我們值得擁有更好的明天，那就不該因?yàn)殡y以接受的今天饿这，就放棄所有浊伙。
還記得那個(gè)著名的畫面嗎？一個(gè)深挖鉆石的人长捧，馬上就要挖到了嚣鄙，怎么能就此放棄呢？
《情深深雨濛濛》里串结，依萍絕望地坐在鐵橋上哑子，想要一躍而下，她喃喃道：“我就是一只刺猬肌割，我拔掉我所有的刺赵抢，我該怎么活？”
其實(shí)声功，每一個(gè)人又何嘗不是隱匿了自己身上刺的刺猬烦却，這些刺即讓別人無法靠近你，又在自己想要擁抱自己的時(shí)候先巴，將自己傷害的遍體鱗傷其爵。
所以，何不去做一只柔軟的刺猬呢伸蚯？溫柔地對(duì)待自己吧摩渺，誰的內(nèi)心里都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的孩子，只有你用心地呵護(hù)它剂邮，它的生命才會(huì)長(zhǎng)久摇幻，才會(huì)活得更加精彩。
