家庭胃夏、事業(yè)、個人成長如何兼顧昌跌，常常是擺在人們面前的難題仰禀。有些人從早忙到晚，累個半死也沒收獲太多蚕愤。
做一件事并沒有想象中簡單答恶，一開始信心滿滿饺蚊，但一旦投入進(jìn)去，發(fā)現(xiàn)并沒有想象中簡單悬嗓，越到最后越是精力不濟(jì)污呼。
提前做好的計劃，列好的任務(wù)清單包竹，常常不了了之燕酷，我們拼命地去加班，到頭來并沒有獲得預(yù)期的效果周瞎。
即使明顯感受到了身體狀態(tài)糟糕苗缩，可是還在工作一線繼續(xù)保持這種狀態(tài)。
每天行尸走肉地生活声诸，有沒有想過改變這種狀態(tài)酱讶？《精力管理：管理精力，而非時間》這本書彼乌，告訴我們想要擁有高質(zhì)量的生活浴麻，你的精力需要管理。
精力訓(xùn)練使得運動員突破了極限囤攀，事實上，拓展到各行各業(yè)宫纬，它能帶動更多人管理好自己的人生焚挠，跨越進(jìn)階的障礙。比起運動員漓骚，普通人缺乏明確的目標(biāo)蝌衔、和專業(yè)化訓(xùn)練，所以大多數(shù)人的精力更需要管理蝌蹂。
在眾人中脫穎而出噩斟，并不僅僅依靠的是才華，能夠最終戰(zhàn)勝每個環(huán)節(jié)的關(guān)鍵孤个，是始終保持旺盛的戰(zhàn)斗力剃允，精力充沛地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
當(dāng)我們情緒飽滿時齐鲤，能集中注意力斥废，這樣精神高漲地完成一件事會輕松而有效率，反之给郊，如果做事時是低落的狀態(tài)牡肉，常常神情恍惚，注意力渙散淆九，做事就很容易出錯统锤。即使完成任務(wù)毛俏，身體也會疲憊不堪，結(jié)果也不盡如人意饲窿。
書中指出有技巧的精力管理煌寇，需要注意四大原則：
1.全情投入的精力來源于：體能、情感免绿、思維和意志唧席。
精力需要科學(xué)管理。做事不是憑一時興起嘲驾，一腔熱血淌哟，一旦透支身體的能量，無法調(diào)動意志力辽故、力量徒仓、耐心，就很難恢復(fù)的人體的最佳技能誊垢。所以管理好精力源掉弛，顯得尤為必要。
2.避免過度消耗精力喂走，注意精力的平衡殃饿。
精力是需要儲備的。有張有弛芋肠，不過度消耗能量乎芳，才不會綁架自己的人生。因為休息得足夠好帖池，短跑運動員在賽場上總是精力充沛奈惑，口號聲一響，直奔目標(biāo)睡汹，而不是人生的馬拉松肴甸，傾盡全力跑到最后，沒有了活力囚巴。
3.打破慣常極限原在，進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練
坦然地接受壓力，在我們的能力范圍之外文兢，接受挑戰(zhàn)晤斩。正如運動員的體能訓(xùn)練，只有加強(qiáng)肌肉的高強(qiáng)度鍛煉姆坚，挺過煎熬的時刻澳泵，迎接的才是更強(qiáng)大的自己。
4.建立積極的精力儀式習(xí)慣
日常的行為習(xí)慣的形成兼呵，讓我們毫不費力就可以完成兔辅，在一件事情上的得心應(yīng)手腊敲，說明我們已經(jīng)找到了管理的辦法。不至于無所是從维苔，也有一套方法可以應(yīng)對碰辅。學(xué)會把難度大的任務(wù)拆分成小任務(wù)，形成微小習(xí)慣介时，漸漸融合到日常生活當(dāng)中没宾。
除了掌握四原則，精力管理的三個步驟沸柔，目標(biāo)——事實——行動循衰，也是值得學(xué)習(xí)的。
現(xiàn)代的人們太浮躁褐澎，他們渴望一夜成名会钝，一路尋找捷徑，面對唾手可得的信息工三，眼高手低迁酸，覺得什么事都可以應(yīng)付過來。
像一個旋轉(zhuǎn)的陀螺俭正，在別人的指揮下做事奸鬓，而沒有認(rèn)真思考過，這樣的生活是自己想要的嗎掸读。人的一生應(yīng)該怎樣度過全蝶，很大程度上取決于人的志向。
在海上航行的舵手寺枉，如果沒有方向，那只能隨意漂流绷落，而只有為自己設(shè)定好目標(biāo)姥闪，才有應(yīng)對障礙的心理，想盡辦法到達(dá)目的地砌烁。
一切行動都是基于現(xiàn)實基礎(chǔ)上的筐喳，我們不可能伸手就摘到星星，那是遙望不可及的函喉。充分認(rèn)識到自己的優(yōu)勢劣勢避归，權(quán)衡目前所具備的條件，利用現(xiàn)有的機(jī)會去挖掘潛力管呵，調(diào)動精力源：體能梳毙、情感、思維捐下、意志账锹。
現(xiàn)實與理想總會有很大的差距萌业，我們唯一能夠依靠行動改變現(xiàn)實，縮短與理想的差距奸柬。
人生重大而有意義的事情生年，分階段做好計劃。價值觀決定了我們成為什么樣的人廓奕。
曾國藩把讀書作為人生中頭等重要的事抱婉，他曾說“人之氣質(zhì)由于天生，實難改變桌粉，唯獨書可以變化氣質(zhì)蒸绩。古之精相法者，并言讀書可以變換骨相”番甩。
他的科舉制路并不是一帆風(fēng)順的侵贵，考場上的失敗并沒有讓他放棄讀書。對讀書情有獨鐘的他缘薛，會規(guī)定每天必讀的頁數(shù)窍育，然后用心做功課。功夫不負(fù)有心人宴胧，通過讀書漱抓，他在仕途上成就了自己。
曾國藩大器晚成恕齐，如果僅憑毅力是很難做到的乞娄，這當(dāng)中一定是受益于讀書的好處，支撐他走到最好显歧。
選擇過什么樣的人生仪或，是人一輩子最重大的事。人最終成為什么樣的人士骤，是在每日的微小習(xí)慣中形成的范删。
掌握了精力管理的四大原則和三大步驟，相信人生的主動權(quán)會掌握在我們手里拷肌。
